дизайн двухуровневых матовых потолков с рисунком, глянцевые потолки с фотопечатью и другие виды

Создание атмосферы домашнего уюта в спальне квартиры или частного дома невозможно без красиво оформленного потолка. В зависимости от стилистики помещения он может быть простым либо сложным. Среди разнообразия материалов, используемых для потолочного дизайна, особой популярностью у заказчиков пользуется натяжное полотно. Материал данной статьи будет полезен тем, кто хочет использовать в интерьере натяжной потолок, но не знает, каким он бывает и как выбрать лучший вариант.

Что это такое?

Под натяжным потолком подразумевается конструкция каркасного типа, на которую натягивается специальная пленка. Методика установки данной конструкции требует наличия так называемой тепловой пушки, которая помогает нагреть материал перед тем, как его натягивают на каркас.

Перед натяжением полотнище выкраивают с небольшим припуском, необходимым для фиксации.

Любая неточность при крое чревата тем, что пленка может быть испорчена.

Достоинства и недостатки

У натяжных потолков немало достоинств. Как показывает практика:

• они долговечны, а потому могут украшать спальню не менее 10 лет при условии правильного обращения и своевременного ухода;
• сам материал весит немного, ввиду чего он не создает особой весовой нагрузки на перекрытия;
• натяжное полотно обладает широчайшей цветовой гаммой и возможностью выбора его дизайна;
• в зависимости от разновидности данный материал обладает способностью визуального увеличения пространства;
• конструкция такого потолка позволяет при необходимости выровнять высоту стен;
• материал натяжного полотна не вызывает аллергии, он не токсичен, подходит для оформления спален аллергиков и детей;
• натяжная пленка не меняет своих свойств достаточно долго, она устойчива к перепаду температуры, грибку и плесени;
• ввиду стойкости к выгоранию натяжные потолки можно использовать даже в спальнях, залитых солнцем;
• технология установки может быть самой разнообразной, в том числе со встроенной подсветкой;
• посредством натяжного потолка можно зонировать пространство спальни, внося в него ненавязчивую организацию;
• материал эластичен, растягивается и возвращается в первоначальную форму, а потому он подлежит восстановлению в случае протечек из квартир сверху;
• оформление может быть разным, что отражается на стоимости и сложности изготовления.

Наряду с достоинствами, у натяжных потолков для спальни есть и несколько недостатков:

• вне зависимости от разновидности пленки она не выдерживает существенных механических повреждений;
• с появлением пореза встает вопрос о демонтаже, поскольку растянутая пленка будет рваться дальше;
• более сложные конструкции натяжных потолков крадут высоту стен, что плохо, когда она и так недостаточная;
• не все типы пленки смотрятся красиво в конкретном помещении, иногда ввиду своей отражательной способности они перегружают пространство;
• при изготовлении сложных каркасов приходится обращаться к профессионалам, а это предполагает дополнительные траты на ремонт;
• при кривых и неодинаковых по ширине и длине стенах приходится тратить много времени на предварительную подготовку основания под натяжной потолок;
• раскрой пленки должен быть максимально точным, иначе ее придется выкинуть, ведь подклеить кусочек в дальнейшем не получится;
• в маленьких городах натяжные потолки продают с ограничением цвета и фактуры;
• дизайн индивидуального типа по желанию заказчика обходится недешево.

Виды

На сегодняшний день компании-производители предлагают вниманию покупателей натяжное полотно трех типов: матовое, глянцевое и сатиновое. Однако классифицировать натяжные потолки можно по нескольким признакам. Например, по технологии выполнения они могут быть шовными и бесшовными

. Объясняется это шириной пленки, используемой в работе. Как правило, на сегодняшний день ее выпускают шириной 3,5 и 5 м.

В маленьких комнатах обычно используют неширокую пленку, ее ширины достаточно для того, чтобы выполнить бесшовный тип натяжения. Пятиметровое натяжное полотно стоит дороже ввиду фактуры материала. Такой вариант хорош для использования в просторных спальнях, ведь швы между более узкими полотнами будут видны, что испортит общий вид потолочного дизайна.

По степени сложности конструкции могут быть одноуровневыми, двухуровневыми и многоуровневыми. По сути, в простом варианте это пленка, натянутая на заранее подготовленный каркас. В сложном – это комбинирование натяжной пленки с гипсокартоном. Тип оформления заказчик подбирает на основании имеющегося пространства и конкретной стилистики.

Например, одноуровневый натяжной потолок используется в квартирах или домах с небольшими спальнями. Украшением такой пленки могут быть фактура, цвет, потолочный плинтус. Это варианты для спален с высотой потолка 2,5-2,7 м и площадью от 12 до 18 кв. м.

Такие конструкции имеют малый вес, они могут быть украшены фотопечатью и подсветкой разного типа.

Двухуровневые и многоуровневые системы представляют собой комбинированные варианты. Здесь пленку натягивают с учетом гипсокартонных фигур. Например, она может располагаться внизу, а также быть частью декора, заполняя гипсокартонный короб-раму. Такие потолки особенно красивы и сегодня позволяют придать нарядность даже самому обычному дизайну спальни.

Их используют в комнатах с высокими стенами, причем это может быть как все потолочное пространство, так и его отдельная часть. Оформление тоже можно делать как на всю площадь потолка, так и на его определенный сегмент. Скажем, оно может быть асимметричным либо и вовсе акцентирующим какую-то одну часть. Это может быть и по-разному оформленное пространство эркерного выступа.

Материалы

При изготовлении натяжной пленки производители используют поливинилхлорид (ПВХ) и бесшовный синтетический материал. Несмотря на тот факт, что в готовом виде пленка имеет достаточную ширину, ее производят из намотанного в рулоны ПВХ с меньшей шириной. Тип материала может иметь разный вид фактуры и лицевой поверхности. Глянцевые материалы упакованы в рулоны шириной 1.3, 1.5, 1.8 м, в то время как матовые имеют ширину 1.5, 2.0 и 2.7 м.

В большинстве случаев в нашей стране продают именно полотна ПВХ: их доля на отечественном рынке составляет 90%, в то время как на тканевые системы приходится всего 10%. При этом в производстве полотнищ выполняют сварку отдельных отрезков. Тип поверхности данного материала, помимо глянцевого и матового, может быть перламутровым.

Эти пленки создают из химического вещества, разновидности пластмассы, полимеризуя винилхлорид. Данные материалы на выходе могут быть полупрозрачными, а также обладающими зеркальным отражением.

Их текстуры могут имитировать мрамор, металл, древесину, побелку, лепнину. В эту группу входят две разновидности: матовая и глянцевая.

Сатиновый тип поверхности получается путем полировки, которая придает основанию сияние. Стоит отметить, что сатиновые натяжные потолки являются разновидностью пленочного типа. Это не текстильные варианты, поскольку в основе данного материала лежит ПВХ.

Отличаются от первых двух видов данные материалы лишь степенью полировки, которая может быть незначительной либо ярко выраженной (вплоть до зеркальной).

Прозрачная пленка ПВХ, из которой делают натяжное полотно, не токсична в условиях комнаты. Однако сам по себе материал в экстремальных условиях вреден и при разложении выделяет соляную кислоту (при 150 градусах). Получают ПВХ из хлора, образующегося в ходе электролиза раствора поваренной соли и нефти, дающей в процессе обработки этилен.

В производстве тканевых систем поверхность полиэстеровых полотнищ покрывают полиуретановым составом. Иногда в производстве используют стеклоткань и натуральные нити, но их всегда разбавляют волокнами нейлона и полиэстера. Полиуретан, которым обрабатывают полотно, заменяет резину, однако не может спасти полотнища от разрушения структуры при длительном контакте с водой.

Эти материалы дороже и шире, они могут достигать 5,5 м в ширину. В сравнении с пленочными аналогами они более прочные и тяжелые. Однако их ассортимент не столь обширный, как и выбор фактуры. Кроме того, они не задерживают влагу. Но это компенсируется возможностью покраски полотнищ при необходимости.

Цветовая гамма

Цветовая гамма натяжного полотна для спальни сегодня может быть самой разнообразной. Однако если дизайнеры обладают профессиональным подходом к игре цвета и фактуры, простому обывателю сложно выбрать для своей спальни яркие или резкие тона. А потому предпочтение обычно отдается светлым и приглушенным цветам.

И это неспроста: именно светлые оттенки способны визуально увеличить имеющееся пространство, внеся в него легкость и расслабляющую атмосферу.

Актуальность единого белого объясняется и тем, что он позволяет использовать в интерьере разные цветовые решения, не переча смене основных тонов. Кроме того, белый цвет считается классикой: он сам не эмоционален, но принимает нужную окраску в зависимости от того, с каким цветом сочетается. Красиво смотрятся в спальне двухцветные варианты оформления. Например, это может быть сочетание белого с оттенками пастельной группы (светло-голубым, розовым, лавандовым, фисташковым, солнечным, персиковым, бежевым).

Уместны и сочетания с разбавленными белым природными красками (зеленым и древесным). Цветные решения позволяют задать необходимый тон конкретному стилю дизайна спальни. Если в интерьере нужны яркие тона, их добавляют дозировано. Например, в дизайне потолка это может быть тон рисунка.

Иногда достаточно обычного цвета, а роль контраста достается цвету потолочного светильника.

Модными тонами в дизайне натяжных потолков сегодня считаются бирюзовый, карамельный, персиковый, небесный, небесно-синий, бежевый, молочный. Что касается популярных контрастов, то сегодня это сочетание живого цвета с нейтральным белым. Например, популярны дуэты белого с карамельным, цветом какао с молоком, сливочным, серо-бирюзовым, шоколадным. Красный, черный и резкий оранжевый тона в оформлении потолка использовать не стоит: они раздражают глаза и неспособны создать расслабляющую атмосферу.

Варианты дизайна

Оформление потолочного пространства в спальне может быть самым разнообразным – от простого и до вычурного. Степень уместности того или иного варианта определяется стилистикой конкретного помещения, его освещенностью, расположением окон, площадью и предпочтениями заказчика. В простом варианте это обычная пленка, натянутая на всю площадь потолка. По желанию это может быть:

• ступенчатое оформление с разным количеством уровней;

• конструкции с использованием парящих систем;

• дизайн с использованием волнообразных линий и фигурных контуров;

• использование пленки как акцента на фоне гипсокартонного потолка;

• дизайн с переходом части пленки на стену в зоне изголовья;

• комбинирование пленки разной фактуры для создания многогранности;

• вариант оформления с подсветкой, требующей проколов пленки;

• сочетание пленки с рисунком или 3D-фотопечатью и гипсокартона.

Что касается формы натяжного потолка, то она может быть как традиционной прямоугольной, так и иной. К примеру, пленка может быть заключена в гипсокартонный короб круглой, овальной или эллиптической формы. Кроме того, это может быть дизайн волной, зигзагом или даже в виде абстракции с упором на геометрию. Сочетание матовых и глянцевых покрытий в одной комнате сегодня является модным трендом в оформлении потолочного пространства.

Пленка может располагаться в центре потолка, заключаться в короб, обрамляться рамой с подсветкой. Кроме того, она может быть элементом оформления в стиле 3D, который создает эффект объема. Располагаться она может над местом кровати, по стене у изголовья, акцентируя две зоны (например, над туалетным столиком и кроватью).

Особенности освещения

Натяжная пленка удобна тем, что допускает использование в монтаже разных систем освещения, включая различные новинки прогресса и идеи дизайна. При этом оно может быть наружным или встроенным, а также комбинированным. Именно посредством освещения можно придать нарядность даже лаконичному одноуровневому натяжному потолку.

Сегодня принято украшать потолок современной светодиодной подсветкой, которая может быть использована в люстрах и дополнительных приборах освещения.

Например, это могут быть плоские панели разной геометрической формы, точечные светильники, софиты, споты с регулировкой угла наклона светового потока. Кроме того, освещать потолок можно с помощью гибкой светодиодной ленты с разным набором светодиодов на 1 кв. м.

Зачастую именно люстра придает потолку особый колорит. Но для того чтобы она смотрелась выразительно, в выборе натяжной пленки приходится быть предельно внимательным.

Скажем, люстра-паук нуждается в лаконичной потолочной системе без какого-либо рисунка, иначе она потеряется на общем фоне. Кроме того, украсить потолок можно люстрами, состоящими из массы небольших лампочек без плафонов. Такие изделия смотрятся довольно оригинально и неизбито. Если же хочется чего-то иного, можно встроить в потолок точечные светильники с равным шагом.

Светодиодную ленту можно спрятать в короб либо за молдинг.

Если же хочется менять время от времени цвет потолка, достичь этого можно путем использования белой натяжной пленки и светильников особого плана. Использование подсветки класса RGB удобно тем, что по желанию хозяина комнаты освещение может менять оттенок свечения.

При свечении розовым, голубым, сиреневым, желтым и другими тонами подсветка будет придавать белому потолку нужный оттенок. При этом если внутрь вмонтировано оптоволокно, эффект у потолка при включении света будет красивым и глубоким. Такие потолки могут быть оформлены совсем без люстры.

При выборе приборов освещения важно учесть их совместимость с фактурой натяжной пленки. Некоторые из материалов ввиду большой отражательной способности создают блики, другие рассеивают свет мягче. Например, сатиновый потолок не дает таких бликов, как зеркальный или глянцевый.

Если же хочется выбрать непременно зеркальный вариант, лучше обойтись не люстрой, а светильником-панелью.

Как выбрать?

Выбор того или иного варианта натяжного потолка основывается на учете ряда факторов. Например, перед покупкой необходимо осмотреть планировку комнаты, ведь сложность перспективы может затруднить выбор понравившегося типа. Наличие выступов, систем коммуникации может потребовать маскировки. Это, в свою очередь, может поставить под сомнение выбор многоуровневой конструкции в комнатах с низкими стенами.

Что касается фактуры, то ее выбирают на основании площади помещения и с учетом возможности материала. Скажем, в маленькой комнате лучше будет смотреться белый потолок без лишней отражательной способности. Если пленка будет отражать все, что находится внизу, на потолок будет сложно смотреть. Зеркальные же типы материала создадут увеличение количества предметов, находящихся в спальне, что визуально перегрузит интерьер, создав в нем ощущение хаоса.

По фактуре и цвету

Возможности пленки для оформления потолка в спальне нужно использовать правильно.

• Для восполнения дефицита освещенности в дневное время лучше выбрать полотно белого цвета сатинового типа. Эта пленка не будет отражать все, что находится внизу, но визуально облагородит и увеличит пространство.
• Зеркальный или металлический тип фактуры и простота дизайна нужны там, где за основу стилистики выбраны брутальные направления интерьера (брутализм, ар-деко, арт-нуво, хай-тек).
• Цвет потолка не должен сливаться с тоном напольного покрытия, это визуально сократит высоту стен и сделает комнату неказистой.
• Если необходимо выбрать между рисунком и фактурой, предпочтение стоит отдавать типу поверхности, поскольку именно он делает интерьер более выигрышным.
• Структура материала для небольших спален не должна быть навязчивой или сложной.
• В интерьере классических стилей можно использовать как глянцевый, так и сатиновый материал.
• Не стоит перегружать спальню темными красками, такие тона будут оказывать давление на атмосферу.
• Для комнат с окнами на юг можно использовать в дизайне прохладные краски, а для тех, что смотрят на север, нужны теплые.

С учетом рисунка

Сегодня модно использовать для оформления потолка полотнища с рисунком или фотопечатью. С одной стороны, такое оформление весьма привлекательно и позволяет придать спальне особую атмосферу. Однако далеко не всегда то, что видно на фотопечати, красиво смотрится в спальне.

Громоздкие цветы, гигантские рисунки на деле создают гнетущую обстановку, оказывая давление на подсознательном уровне на всех, кто находится в помещении.

Например, тот же дизайн с окном, который, казалось бы, должен создавать ощущение воздуха, придает помещению вид норы с окошком на потолке. Если при этом на потолке еще «летают» военные самолеты, оформление обречено на дизайнерский провал. Ужасно смотрятся на потолке гигантские голуби и картины с огромными лицами. Подобное в спальне недопустимо, ведь это не создает атмосферы расслабления, а напротив, делает ее агрессивной.

Выбирая вариант оформления с фотопечатью, необходимо опираться на несколько нюансов.

• Рисунки в дизайне натяжного потолка нужны лишь там, где они необходимы по стилю.
• Лучше смотрятся вензеля по углам натяжной пленки, нежели рисунок по центру, не подкрепленный рамой или иной обводкой.
• Если по дизайну предусмотрено украсить натяжное полотно массивной люстрой, не стоит выбирать пленку с крупным рисунком, это перегрузит оформление.
• Не стоит повторять рисунок с каких-либо деталей интерьера: потолок делается надолго, в то время как элементы интерьерной композиции могут меняться гораздо чаще.
• Выбирать рисунок нужно правильно, учитывая визуальные пропорции. Даже звездное небо на натяжной пленке смотрится лучше, нежели полуметровые цветы.
• Не стоит выбирать для спальни фотопечать интимной тематики с откровенными сценами.
• Выбирая принт, можно обойтись нейтральным рисунком, не имеющим привязки ко времени года.

По степени сложности дизайна и стилю

Каждому из нас хочется, чтобы дизайн был совершенным. Но нередко результат оказывается далеким от желаемого, поскольку он не связан, например, с размерами самой спальни. Здесь также стоит учесть, что спальня является местом расслабления и отдыха, ввиду чего потолок не должен визуально нагружать пространство. При этом выбирать вариант нужно с учетом стиля, который подходит данному помещению.

• Для малогабаритных спален нужно подбирать минималистичные одноуровневые решения, не перегруженные линиями и отделкой. Здесь не нужно ничего лишнего, светильники подбирают небольшие, лаконичного плана.
• Просторное помещение с высоким потолком может быть украшено двухуровневой конструкцией с использованием двух цветов натяжного полотна.
• Чтобы не перегрузить интерьер сложностью потолочного дизайна, лучше сделать ставку на светильники, подобрав их в тон концепции стилистики.
• Для креативных направлений интерьерного дизайна стоит подбирать лаконичные варианты оформления потолка, разбавляя его фактуру (под побелку, бетон, металл) встроенной подсветкой точечного типа.
• Для кантри, бохо, авангарда, китча лучше делать ставку на простоту потолка, поскольку интерьер у таких стилей достаточно пестрый и не нуждается в дополнительном усложнении.
• Стили классика, неоклассика, итальянский и английский нуждаются в дополнении натяжного полотна массивной люстрой, молдингами и имитацией лепнины.
• Интерьеры в стиле модерн, арт-нуво можно украсить натяжной пленкой с глянцевой фактурой, эти направления любят демонстрацию глянца и лоска используемых материалов.
• Везде, где стилистика предусматривает обилие аксессуаров (например, в марокканском, арабском стилях), потолок не должен быть слишком вычурным, но позолота здесь будет весьма кстати.
• Стили эко и этника нуждаются в выборе полотен с имитацией соответствующих материалов (например, под светлую древесину, побелку, покраску).
• При открытой планировке дизайн потолка может предусматривать использование пленки островами (например, для акцентирования спального места).

Интересные советы по выбору натяжного потолка смотрите в видео ниже.

Рисунок на натяжной потолок в спальню

Чтобы правильно выбрать рисунок на натяжной потолок в спальню, необходимо учитывать не только стиль и цветовое решение помещения, но и фактуру, а также особенность основы. Наши рекомендации по выбору типа полотнища, его расцветки и фактуры помогут вам подобрать подходящее основание для нанесения фотопечати.

Выбирая рисунок на натяжной потолок в спальню, важно не забывать о том, что он должен гармонично сочетаться с цветом и фактурой покрытия, общим стилем интерьера.

Выбор фактуры полотнища

В спальне на потолке можно устанавливать полотнища с различной фактурой. Фотопечать может выполняться на матовых, глянцевых или сатиновых полотнах. Главное правильно выбрать способ нанесения рисунка, но об этом мы говорили в другой нашей статье, а сейчас постараемся понять, какую же основу стоит предпочесть.

• Главное отличие глянцевого (лакового) потолка – это его высокая отражающая способность. Чем темнее и насыщеннее цвет покрытия, тем выше этот эффект. Так, в некоторых случаях он может доходить до 90 процентов. Лаковые потолки светлой расцветки дают не такое чёткое (мутное) отражение, но они способны зрительно менять габариты помещения, делая его выше и шире. Ещё одно неоспоримое преимущество данных покрытий – это большой выбор расцветок. Вы без труда подберёте полотнище нужной цветовой гаммы, сочетающееся с выбранным рисунком.
• Матовые потолки очень напоминают традиционную беленую или покрашенную поверхность потолков из прошлого столетия. Только ровность и гладкость современного натяжного потолка не может сравниться ни с чем другим. Такую основу можно посоветовать тем, кто не хочет видеть своё отражение в потолке и является сторонником классического стиля в интерьере. Матовая поверхность способна приглушать яркие цвета, поглощать блики. Она дарит ощущение спокойствия и умиротворения, поэтому идеально подходит для спальной комнаты. На таком потолке любой рисунок будет смотреться реалистично и красиво. Покрытие очень точно передаёт цветовую гамму всего интерьера помещения и не привлекает к себе внимание. Главный плюс таких потолков – их цена. Она самая приемлемая, особенно если купить белые матовые потолки.

• Сатиновые покрытия – это особая группа потолков, сочетающая в себе достоинства и глянцевых, и матовых изделий. Внешне материал очень напоминает матовую поверхность, но его цвет более глубокий с перламутровыми переливами. Поверхность способна менять свой оттенок при разном освещении. Сатиновые полотна выглядят богато и респектабельно. Материал неплохо отражает световой поток, но при этом не даёт такой зеркальной чёткости, как лаковые покрытия. Изделие одинаково хорошо впишется и в традиционный интерьер, и комнату в современном стиле. Идеальная ровность поверхности и шелковистый блеск – вот основные признаки сатиновых покрытий.

Выбор цвета натяжного потолка в спальне под фотопечать

Рисунок на натяжной потолок в спальню должен выбираться с учётом цветового решения основы и её психологического воздействия:

1. Потолки тёплых зелёных расцветок дарят спокойствие и умиротворение. Глянцевая поверхность зелёного цвета способна немного менять свой оттенок при разном освещении. На таких покрытиях будут гармонично смотреться рисунки в жёлтых, белых и кремовых цветах.
2. Синий цвет успокаивает и расслабляет, если он глубокий насыщенный. К нему подойдут изображения звёзд, пейзажей или неба, выдержанные в белых, голубых, сиреневых и фиолетовых тонах. На потолках насыщенного цвета не стоит использовать сольвентную печать, иначе цвет рисунка будет искажён за счёт небольшой прозрачности краски.
3. Бежевые покрытия будут одинаково удачно смотреться на любой фактуре поверхности. Они подойдут как под классические спальни, таки под помещения, оформленные в современном стиле. На полотнищах спокойного сдержанного цвета можно использовать как рисунки, включающие яркие детали контрастной расцветки, так и изображения, выдержанные в светлой ровной цветовой гамме. Последние больше подойдут под традиционные спальни.
4. Тёмные фиолетовые и коричневые потолки смотрятся хорошо и с матовой, и с глянцевой фактурой. Но к выбору рисунка нужно подойти со всей ответственностью. Само изображение должно контрастировать с фоном, поэтому отдайте предпочтение светлым изображениям, выдержанным в одной цветовой гамме. Лучше использовать картинки небольшого размера и размещать их либо по периметру комнаты, либо по центру.
5. Яркие жёлтые, красные, оранжевые потолки лучше не использовать в спальной комнате, поскольку они чрезмерно возбуждают психику и не настраивают на расслабление и сон.
6. Не бойтесь экспериментировать и использовать чёрные покрытия в спальне. Даже чёрные натяжные потолки с небольшим рисунком или фото подходят для спальни. Главное не переборщить с количеством чёрного цвета и выбрать небольшой изысканный рисунок белого или другого светлого цвета. Такой потолок придаст комнате изысканности и аристократичности.

Выбор рисунка

Натяжные потолки с фотопечатью для спальни должны поддерживать умиротворяющий гармоничный стиль данного помещения, поэтому к выбору фото или орнамента нужно подойти со всей ответственностью. Для этой комнаты можно использовать такие изображения:

• Небо с облаками
• Морские рисунки и фото
• Пейзажи и природа
• Абстрактные рисунки

Чаще всего при заказе натяжных полотнищ с рисунком для спальни  выбирают облачное небо. Оно очень хорошо поддерживает расслабляющую атмосферу комнаты. Если в дополнение к этому изображению выполнить оригинальную подсветку по периметру потолка либо из запотолочного пространства, то вам удастся создать уютную и комфортную зону отдыха.

Морские пейзажи и изображения водного мира с его обитателями – вторая по популярности тема, используемая на натяжных потолках в спальне. Главное, чтобы доминирующие расцветки таких фото подходили под общее цветовое решение комнаты.

Рисунки и фото с представителями нашей флоры и фауны, также пользуются большой популярностью. Красивые цветы, бабочки, домашние животные – всё это улучшает наше настроение, помогает расслабиться и отключиться от суеты прошедшего дня.

У нас вы можете заказать натяжные потолки с фотопечатью. Вам нужно лишь позвонить по телефону, указанному на сайте.

Натяжной потолок в спальне цена в Ставрополе

Натяжные потолки — это современное, безопасное и доступное решение. А многообразие дизайнерских решений украсит ваш интерьер и подчеркнет индивидуальность.

Дизайн натяжных потолков в спальне

Натяжной потолок в интерьере спальни смотрится лаконично. Благодаря широким возможностям изготовления и монтажа полотен, создать дизайн натяжного потолка для спальни — задача совсем нетрудная. Он не только идеально впишется в окружение, но и выгодно подчеркнет выбранный стиль интерьера.

Глянцевые или матовые

Выделяют наиболее популярные виды фактур:

• Мат
• Сатин
• Глянец

Сатиновая фактура идеально подойдет для спальной комнаты. Она очень мягко отражает свет, потому выглядит благородно. Матовое полотно не отражает блики, его часто украшают рисунками и фотопечатью. Глянцевые полотна весьма популярны среди заказчиков. Такая поверхность визуально расширяет комнату и смотрится современно.

Сатиновый натяжной потолок в интерьере спальни

Натяжные потолки для спальни с рисунком

Все чаще интерьер спальной комнаты выполняется в непривычных ярких цветах. Потому набирают популярность цветные натяжные полотна для спален. Они могут не только одноцветными. Технология спайки потолочных полотен позволяет сочетать полотна не только разных цветов и оттенков, но и разных фактур. Безусловно, классические белые натяжные потолки остаются одними из самых популярных решений.

Отдельно стоит отметить возможность фотопечати на потолочном полотне. Технологии печати позволяют исполнить давние мечты и разместить на полотне практически любой рисунок. Для спален обычно выбирают цветы, красивые узоры и орнаменты. Новый тренд — имитация ясного облачного неба или звездного.

Натяжной потолок с рисунком Цветок в интерьере

Очень часто устанавливают потолки с рисунками в детских. Девочки предпочитают нежные и изящные изображения — цветы, бабочки, любимые принцессы. Для мальчиков идеально подходит печать с машинами и самолетами, героями любимых игр и фильмов.

Двухуровневые натяжные потолки для спальни

Одноуровневые конструкции привычны для каждого потребителя, это непреломляемая классика. Она легка в установке, доступна по цене, при этом возможности декорирования позволяют воплотить даже нестандартные идеи.

Несмотря на это особой популярностью пользуются именно двухуровневые натяжные потолки для спальни. Предпочтение отдается потолочным системам, один из уровней которых выполнен из гипсокартона. Потолки из гипсокартона в спальнях очень популярны благодаря относительной дешевизне и простоте монтажа материала.

Натяжной потолок из гипсокартона в спальне — отличное решение для всех, хочет сэкономить семейный бюджет, при этом не теряя в качестве и красоте.

Натяжной потолок для спальни и освещение

Способы организации освещения очень широки. Довольно часто устанавливают точечные светильники, привычно располагая их по кругу. Однако технически они могут быть установлены в любой части полотна. Еще один популярный вариант — подсветка диодами. Светодиодные системы не потребляют много электроэнергии и могут светить разными цветами. При монтаже в специальном профиле испускают рассеянный и мягкий свет. Такая технология освещения применяется в парящих конструкциях.

Цена в Ставрополе

Фактура	Цвет	Стоимость (м2)
Матовая	Белый	от 240 руб
Сатиновый	Белый	от 250 руб
Глянцевая	Белый	от 300 руб
Матовая/Глянцевая	Цветной	от 330 руб
Матовые	Фактурные	от 400 руб
Глянцевые	Фактурные	от 600 руб
Глянцевые/Матовые	Двухуровневые	от 1300 руб/п.м
Глянцевые/Матовые	Комбинированные	от 300 руб/п.м
Тканевый бесшовный	Белый	от 1000 руб

*Все полотна ПВХ растягиваются как минимум на 30см.

Наша компания изготовит и установит натяжной потолок по низким ценам в Ставрополе. Мы напрямую сотрудничаем с самыми известными и проверенными Европейскими и Российскими брендами. Обращаясь в компанию «Атланта», вы можете быть уверены, что не переплачиваете за посредников.

Идеи для дизайна вы можете увидеть в фотогалерее выполненных нашей компанией работ. Или свяжитесь с оператором, и мы создадим индивидуальный дизайн с учетом вашего интерьера.

ищем вариант идеального потолка, о котором мы не задумывались

Натяжной потолок — пожалуй, один из самых популярных видов отделочных материалов в спальне. Он отлично впишется в любой интерьер или добавит новых красок в обычную обстановку. Безусловно, это практичная и эффектная отделка. А благодаря разнообразию цветовых вариаций и фактур вы можете выбрать вариант в соответствии с любыми требованиями, например, двухцветные или с подсветкой, матовые, а также двухуровневые или одноуровневые потолки.

Зачем нужны натяжные потолки

Содержание статьи

• Зачем нужны натяжные потолки
• Практическая польза
• Эстетическое преимущество
• Варианты оформления натяжных потолков в квартире
• Натяжные потолки с рисунками
• С чем сочетать натяжной потолок?
• Рекомендации

Натяжные потолки обладают множеством уникальных характеристик по сравнению с обычными.И, наверное, многих не раз задавал вопрос, почему нельзя просто побелить или покрасить потолок. К сожалению, большинство квартир не могут похвастаться гладкими поверхностями. Иногда стены в старом жилом фонде растрескиваются. Натяжные потолки справятся с этой проблемой и освежат ремонт.

Но, пожалуй, самый значительный фактор — при затоплении соседей навесное изделие легко справляется с нагрузкой воды и конструкция не разрушается, испортив ремонт.Потолок будет удерживать воду, пока опытный мастер не сольет ее с потолочным профилем. Какие или какие потолки выбрать — это вовсе не дань моде. Это своего рода уверенность в том, что комната будет выглядеть эстетично и надежно.

Натяжные потолки год от года набирают популярность. Это связано с тем, что они универсальны и удобны в использовании в самых разных вариациях дизайна. Фирм, которые занимаются их установкой, как и самих производителей, становится довольно много.Этот факт говорит о том, что они являются одними из самых популярных продуктов среди отделочных материалов. Можно выделить основные причины такой востребованности: долговечность, экологичность, простота ухода, эстетическая составляющая и возможность создать идеально гладкую поверхность, а также хорошее освещение. Их тоже ежегодно модернизируют — появляются «парящие» потолки и двухцветные, трехцветные вариации.

Практическая польза

Материалы, которые используются для изготовления, должны обладать соответствующими свойствами и, конечно же, иметь практическую пользу.Рассмотрим основные моменты:

• Натяжные потолки намного удобнее с технической точки зрения, чем использование побелки или покраски.
• Эти конструкции могут задерживать воду, когда она ударяется о поверхность потолка. Поэтому если это произойдет, то ремонт в квартире будет сохранен.
• Они не горят и противостоят распространению огня в космосе. Поэтому такую ​​отделку важно использовать на кухне, где много электроприборов или в загородном доме с камином.
• Если потолочный профиль имеет пленочную основу, то его легко мыть водой с использованием обычных моющих средств. Также существуют специальные приспособления для мытья подобных изделий.

Благодаря вышеперечисленным свойствам можно смело сказать, что они универсальны и могут использоваться в любом пространстве.

ВНИМАНИЕ! Текстуры ткани хорошо очищаются специальной мягкой щеткой. Увидеть это можно, запросив фото в интернете.

Эстетическое преимущество

Благодаря разнообразию цветов и видов натяжные потолки обладают огромным эстетическим преимуществом:

1. Им можно украсить и задрапировать изъяны поверхности.Бетонное основание визуально становится ровным.
2. Натяжные конструкции скрывают различные провода, а также коммуникации.
3. Натяжные конструкции не занимают много места. Толщина потолочного профиля может составлять всего несколько сантиметров.
4. Внешний вид и текстура. Вы можете выбрать любой дизайн изделия, от обычных пастельных оттенков до 3D-принта. Чернила, используемые для печати, не вредны для здоровья.
5. Создание новых дизайнерских решений — важный момент, если вы хотите добавить многослойности формы и отделки.Имеется в виду то, что дизайн может состоять из многих уровней, как, например, в 3D-печати.

Виды натяжных потолков

Натяжные потолки можно легко классифицировать по разнообразию материалов, из которых изготовлено полотно, а также по фактуре и размерам. Опишем подробно каждый вид:

• Тканевый вид появился не так давно. Все благодаря тому, что производители теперь обрабатывают ткань особым образом.Ткань за счет обработки обладает необходимой прочностью, прочностью, а также увеличивает срок использования. Ткань пропитана специальным составом, благодаря которому она становится менее подвержена различным воздействиям, в том числе физическим.
• Пленочные потолки. Для изготовления этой конструкции используется поливинилхлорид. Несомненным плюсом является огромный выбор цветов, который отличается мельчайшими оттенками, а также вы можете выбрать фактуру, которая вам подходит. Несмотря на то, что толщина пленки очень мала, в среднем 0.22 мм, отлично выдерживает давление воды. Например, до 100 литров на 1 кв. Полотно, натянутое под тяжестью воды, быстро возвращается в исходное положение при устранении затопления.

СПРАВКА! Стоит отметить, что пленка выпускается в больших рулонах шириной от 1,5 до 2 метров. Сегодня такие типы поставляют не только иностранные компании, но и российские. Фотогалерея есть почти на сайте каждой компании.

Стрейч-изделия также можно разделить по типу фактуры. Например, это может быть матовая, фактурная, сатиновая, глянцевая, комбинированная, перфорированная и полупрозрачная структура.

Варианты оформления натяжных потолков в квартире

Современные интерьерные решения поражают воображение. Вариантов оформления очень много. Это связано с разнообразием фактур, расцветок и стилистических решений. Каждый сможет выбрать для себя подходящий вариант и воплотить свои дизайнерские решения в жизнь.Рассмотрим варианты оформления в разных комнатах:

1. Профиль потолка в гостиной должен соответствовать всему интерьеру, особо не отличаться от него. Для гостиной подойдет абсолютно любой вариант натяжных потолков, его следует подбирать с учетом индивидуальных особенностей помещения.
2. Для детской комнаты можно полностью использовать различные варианты распечатки рисунков. Главное, чтобы цвет гармонично сочетался со стенами комнаты.
3. В спальне вся атмосфера должна в первую очередь способствовать расслаблению. Здесь самое главное — не заострять внимание на потолке. Например, плохим решением будет зеркальная поверхность. Благодаря тому, что взгляд будет постоянно направлен в потолок, лежа всегда можно посмотреть в зеркало. Для спальни лучше всего подойдет глянцевый вариант.
4. Для ванной. Из-за большого количества испарений в ванной могут появиться грибки или плесень. Поэтому в ванной необходимо делать конструкцию, выдерживающую разного рода воздействия.
5. Кухня — это еще и помещение с большим перепадом температур и частым дымом. Потолок на кухне должен быть влагостойким и пожаробезопасным. Если на нем есть неровности, то натяжная поверхность любого вида скроет все неровности.

Натяжные потолки с чертежами

Натяжные потолки могут быть не только однотонными, что они обычно привыкли видеть. Также вы можете сделать анкету с картинкой на заказ. Благодаря рисунку можно создать непередаваемый комфорт и воплотить в жизнь все свои задумки.Картинки могут быть нескольких вариантов:

1. Текстурный. По сути, это однотонный узор, мало отличающийся от основного цвета поверхности. Фактурный рисунок достигается за счет придания полотну объемной поверхности в процессе производства. Этот вид очень похож на текстиль, но сделан на основе пленки ПВХ. Следовательно, у него есть все свои преимущества. Кстати, расцветка таких картин имеет самые разные пастельные приглушенные оттенки. Фактура бывает двух видов: атласная или матовая.Фактурная основа отлично подойдет для любого интерьера. По цене он ненамного дороже обычного однотонного варианта.
2. Одномерная фотопечать. Такой принт может быть как в виде одной большой картинки, так и в виде орнамента. Фотопечать — это процесс нанесения изображения на холст с помощью принтера. Благодаря этому способу можно напечатать практически все, даже авторские работы. Несомненным плюсом этого вида печати является то, что цвета получаются насыщенными и насыщенными, при этом свойства полотна не меняются.Также некоторые производители предлагают потолки с готовой фотопечатью. Популярны орнаменты, абстрактные узоры, облака или старинные картины.
3. 3D-печать. Такой вариант подходит для создания максимального объема и глубины. Такая конструкция потолка состоит из нескольких картин, прикрепленных друг к другу на небольшом расстоянии. Верхнее полотно непрозрачное, на нем видна картина. Остальные полотна выполнены из прозрачного материала. Но при этом рисунок наносится на каждый слой таким образом, чтобы придать больший объем первому рисунку.

ВАЖНО! Продукция 3D уменьшает потолок, но изображение максимально приближено к реальности. Цены на такие потолки намного выше средних цен.

С чем сочетать натяжной потолок?

Цвет желательно выбирать при создании дизайн-проекта помещения. Важно понимать, какого цвета будет отделка стен. Чтобы точно определить цвет будущей отделки, нужно посмотреть, какого цвета будут материалы.Используя специальные образцы материалов, вы можете наглядно представить, как один материал будет сочетаться с другими цветовыми характеристиками. Но есть ряд факторов, на которые нужно ориентироваться при выборе потолка:

• Считается, что цвет потолка должен быть светлее цвета стен. Но вы можете смело экспериментировать и менять традиционные идеи.
• Важно знать некоторые нюансы, касающиеся цветов. Желтые и красные оттенки добавят в комнату уюта и света, но при этом зрительно уменьшат размер комнаты.Что касается холодных оттенков, то все они способны зрительно увеличить пространство. Даже самая маленькая комната приобретет больше места благодаря прохладному оттенку потолка.
• Также стоит учесть тот факт, что при сильном освещении потолок может менять свой цвет. Например, фиолетовый станет темно-красным.

Рекомендации

При выборе натяжного потолка стоит обратить внимание на следующие рекомендации:

1. Перед покупкой натяжного потолка необходимо требовать сертификат качества продукции.Важно, чтобы он предоставлялся официальным дистрибьютором. Такие сертификаты обычно можно найти на официальных сайтах.
2. Еще один фактор — это ценовой диапазон. Конечно, в любом товаре есть подделки. Поэтому стоит обратить внимание на то, что цена не должна быть очень низкой. Тканевые потолки даже дороже ПВХ.
3. Также учитывайте размер холста. Важно знать, что виниловый потолок не может быть шире трех метров. Этот факт говорит о том, что он некачественный.
4. Но главное свидетельство качества — запах. Запах после установки может присутствовать не более одной недели. Если работы были выполнены давно, и запах не пропадает, значит, натяжной потолок некачественный.

Надеемся, эта статья поможет вам сделать правильный выбор, а ремонт не покажется таким утомительным.

13 лучших упражнений на растяжку в йоге на каждый день

Кэтрин Вирсинг

Для многих йога — это путь к физическому здоровью.Твердая и последовательная практика может улучшить вашу силу, гибкость, координацию и даже ваше психическое благополучие. Хотя все эти преимущества привлекательны, может быть сложно понять, с чего начать собственную практику. Это особенно верно, если вам неудобно ходить в студию, и вы страдаете от болей в спине и скованности.

Имидж йоги в социальных сетях может быть устрашающим. Некоторых из самых популярных послов йоги хвалят за выполнение акробатических трюков и сложных растяжек (что для них здорово!).Но из-за этого иногда люди предполагают, что йога предназначена только для тех, кто очень спортивен или гибок — или тех, кто имеет определенную форму тела.

Знайте, что йогой можно заниматься с любым телом при соответствующих модификациях. И этим также можно заниматься, не выходя из собственного дома. Если вы испытываете боль или скованность, знайте, что йога тоже для вас — и она даже может помочь вам найти облегчение. Исследование, опубликованное в Annals of Internal Medicine , показало, что йога, предназначенная для снятия боли в спине, может быть столь же эффективной, как и физиотерапия.Американская остеопатическая ассоциация утверждает, что регулярная практика йоги может повысить гибкость, улучшить энергию и помочь вам защитить себя от будущих травм.

Итак, сейчас самое время начать растяжку. Приведенные ниже позы — одни из самых распространенных поз, которые вы можете встретить в потоках йоги, вне зависимости от того, находитесь ли вы в классе или дома. Ознакомьтесь с этими важными движениями (вместе с их модификациями), чтобы, когда вы действительно прыгаете в поток, вы можете быть уверены, что почувствуете себя лучше всего.

Оборудование: См. Наши любимые коврики для йоги

Время удержания для каждой позиции : 5–10 вдохов

Реклама — продолжить чтение ниже

1 Вниз Собака

Эта поза — одна из самых распространенных в йоге — отлично подходит для утренней растяжки. Вы раскроете плечи, подколенные сухожилия и икры, а также своды стоп. Пуховые собаки также помогают укрепить ваши плечи и верхнюю часть спины.А, согнувшись так, чтобы сердце находилось над головой, вы увеличите приток крови к мозгу — отличный способ повысить бдительность в ранние утренние часы.

Как это сделать : Начните с положения стола, положив руки под плечи, а колени под бедра. Вдох. Выдохните и оторвите колени от пола, повернув бедра к потолку. Дотянитесь пятками до пола и максимально выпрямите колени, не сжимая их.Надавите кончиками пальцев и держите голову между руками, глядя между икрами.

Изменения: Если у вас есть трудности с раскрытием плеч, поднимите руки на кубиках или на стуле. И, если ваши подколенные сухожилия напряжены, держите колени согнутыми, поднимая бедра вверх.

СВЯЗАННЫЙ: 20 лучших штанов и леггинсов для йоги с карманами

2 Поза ребенка

Эта восстанавливающая поза йоги отлично раскрывает плечи и может использоваться для отдыха между более сложными позициями.Вернитесь к нему в любое время, но не бездельничайте. Вы хотите почувствовать, что тянетесь к противоположному концу комнаты, чтобы получить максимальную выгоду.

Как это сделать: Старт в положении стола. Соедините вместе большие пальцы ног. Затем сядьте на пятки и положите туловище на бедра. Положите руки прямо перед собой ладонями к полу. Это поможет раскрыть бедра.

Изменения: Если вам больно сидеть на пятках, сложите одеяло или полотенце и положите его между задней частью бедер и икрами.Чтобы раскрыть поясницу, вы можете соединить колени и положить лоб на кончики коленей, при этом руки вытянутся назад к ступням.

3 Высокий выпад и воин I

Если вам нужны гибкие бедра и сильные ноги, лучше всего подойдут позиции для выпада. Высокий выпад и Воин 1 особенно хороши для раскрытия передней части сгибателей бедра, а также плеч.

Как это сделать : Начните с того, что встаньте над длинной стороной коврика.Поверните бедра и туловище к правой ноге. Вдох. Выдохните и согните правое колено так, чтобы оно перекрывало правую лодыжку. Держите левую ногу сильной, продвигаясь сквозь внешние края левой стопы. Поднимите руки над головой. Будьте осторожны, чтобы не перегибать спину — держите копчик слегка вогнутым. Повторите с другой стороны. Для Воина I положение такое же, за исключением того, что ваша задняя нога стоит на полу, почти параллельно передней части коврика. Это создает большую внешнюю ротацию бедер.

Модификации : Если вам не удается повернуть переднее колено под углом 90 градусов, положите руки на бедра. Это поможет вам сосредоточиться на силе ваших ног. Если ваша передняя нога утомлена, согните левую ногу в колене и опустите левую ногу на пол. Отсюда вы даже можете положить руки на пол, чтобы уменьшить интенсивность.

4 Поза Треугольника

Эта поза стоя растягивает бедра, подколенные сухожилия, икры, грудь, плечи и позвоночник.Он также отлично подходит для укрепления ваших колен, квадрицепсов и лодыжек.

Как это сделать: Встаньте над длинной стороной коврика. Поднимите руки параллельно полу и держите ладони вниз. Поднимите правую ногу лицом к передней части коврика. Левая ступня должна быть под углом 45 градусов вправо. Обе каблуки находятся на одной линии. Сделайте глубокий вдох, повернувшись лицом к правой ноге. На вдохе наклонитесь вперед и потянитесь к воображаемой стене в верхней части коврика.Когда вы сможете продвинуться еще дальше, выдохните и вытяните туловище за правую ногу, опираясь на тазобедренный сустав. Поверните туловище влево и положите правую руку на правую голень, лодыжку или пол с внешней стороны правой стопы. Протяните левую руку к потолку и убедитесь, что оба плеча находятся на одной линии. Держите голову в нейтральном положении, нежно глядя вверх на левую руку. Повторите с другой стороны.

Модификации : добраться до пола может быть очень сложно.Если вы хотите немного повысить свою гибкость, но не можете коснуться земли, используйте блок.

5 Воин II

Эта поза известна тем, что увеличивает силу и выносливость, особенно в ногах и руках. Интересный факт: все позы воинов (или Вирабхадрасана на санскрите) названы в честь воплощения индуистского божества Шивы. Это воплощение — воин, который, как говорили, имел тысячу голов, тысячу дубинок и всегда носил тигровую шкуру.Воплотите эту жестокость, войдя в Warrior II, и посмотрите, как вы себя чувствуете после этого!

Как это сделать : Встаньте ровно и высоко над длинной стороной коврика. Занимать место; ваши ступни должны находиться на расстоянии около 3-4 футов друг от друга. Поднимите руки так, чтобы они стали параллельны полу, ладонями к полу. Поверните правую ногу лицом к передней части мата и поверните левую ногу под углом 45 градусов. Согните правое колено так, чтобы оно находилось прямо над правой лодыжкой. Убедитесь, что ваша правая лодыжка находится на одной линии с аркой задней ступни.Постарайтесь, чтобы левое бедро было как можно более параллельно полу. Держите взгляд поверх правой руки. Сделайте шаг назад и повторите с другой стороны.

Модификации : Если вам трудно удерживать эту позу, возьмите стул и поставьте его лицом к внешней стороне переднего колена, которое вы собираетесь сгибать. Сгибая колено, сдвиньте стул под бедро для поддержки.

6 Поза горы

При выполнении позы горы сначала может показаться, что вы просто стоите.Но при намеренном выполнении это отличный способ отдохнуть между позами и улучшить осанку. Он даже может укрепить ваш пресс и ягодицы!

Как это сделать : Встаньте, соприкасаясь большими пальцами ног и слегка расставив пятки. Поднимите пальцы ног и поставьте их на пол. Покачивайтесь вперед-назад, затем из стороны в сторону. Когда вы закончите исследовать свой баланс, остановитесь. Напрягите мышцы бедра и поднимите коленные чашечки. Представьте себе линию энергии, поднимающуюся от пальцев ног к голове.Сведите лопатки вместе, а затем потяните их вниз. Поднимите грудину к потолку, не поднимая нижних ребер. Слегка подтяните копчик вниз, подтягивая пупок к позвоночнику. Руки по бокам ладонями вперед. Ваша голова должна совпадать с позвоночником. Сохраняйте мягкий взгляд.

Модификации : Отличный способ проверить свое выравнивание — это сделать эту позу у стены. (Только не опирайтесь затылком о стену.Это ухудшит положение вашей шеи.)

7 Поза кошки / коровы

Кошка / Корова могут быть интересным способом разогреть позвоночник. Они отлично подходят для подготовки к более сложным изгибам спины и снятия стресса.

Как это сделать : Начните с положения стола, положив руки под плечи, а колени — под бедра. Ваш позвоночник и голова будут в нейтральном положении. Вдох. Выдохните и войдите в кота: округлите позвоночник до потолка и осторожно опустите голову к полу.Вдохните и войдите в корову: поднимите грудь, голову и ягодицы к потолку и будьте осторожны, чтобы не перенапрягать шею. Вместо того, чтобы удерживать каждую позу на 5-10 вдохов, колебайтесь между этими двумя позициями 5-10 раз в своем собственном темпе.

Модификации : Если вы испытываете боль в запястье, вы можете выполнять эти позы с предплечий. При болях в коленях сложенная подушка может добавить некоторой амортизации. А если вас беспокоит шея, во время движений держите шею в нейтральном положении.

8 Поза моста

Бриджи — отличное средство для укрепления ягодиц и отличный способ раскрыть грудь и плечи. Они являются предшественником позы колеса, в котором вы сгибаете спину в виде перевернутой буквы «U».

Как это сделать : Начните с того, что лягте на спину, ноги на земле и колени направлены в сторону Потолок. Поднесите пятки как можно ближе к ягодицам. Вдохните. Выдохните, сожмите ягодицы и оторвите бедра от пола.Колени держите над щиколотками. Сложите руки под собой и оставайтесь на плечах. Сожмите лопатки вместе и удерживайте их, пока мизинцы не упираются в землю.

Модификации : Если удерживать таз вверх слишком сложно, поместите блок под крестец (поясницу) и отдыхайте там.

9 Воин III (с блоками)

Последний из трех Воинов, особенно требовательный к равновесию и координации.Прекрасно укрепляет лодыжки, ноги и мышцы верхней части спины.

Как это сделать : Встаньте, поставив пару блоков перед ногами. Вдох. Выдохните и потянитесь за блоки. Вдохните и на выдохе вытяните правую ногу и постарайтесь удержать позвоночник и ногу на одной линии. Активно продавите пятку. Когда вы почувствуете себя комфортно, вы также можете поднять руки перед собой, пока они не совпадут с вашей правой ногой. Это укрепит вашу верхнюю часть спины. Держать.Повторите с другой стороны.

Модификации : Если вы используете блоки, убедитесь, что они находятся на такой высоте, чтобы ваши ноги и спина находились на одной линии. Вы также можете использовать стену, чтобы понять, где должна оказаться задняя нога. Встаньте перед стеной на расстоянии ноги. Когда вы поднимаете эту ногу, прижмите пятку к стене, чтобы сохранить равновесие и выравнивание.

10 Наклон вперед сидя

Хотите более гибкие подколенные сухожилия и здоровый позвоночник? Попробуйте складки вперед.В этом варианте вы будете на полу, поэтому у вас не будет такой сильной головной боли, как в варианте стоя.

Как это сделать : Сядьте на коврик, вытянув ноги перед собой. Держите руки на земле у бедер, активно выталкивая пятки вперед и опуская бедра на пол. Сделайте глубокий вдох. На выдохе наклонитесь вперед в тазобедренных суставах. Если можете, можете схватиться за большие пальцы ног или за внешнюю сторону ступни. Вы также можете начать с согнутых колен, а затем медленно их выпрямить, как только вы расслабитесь в этой позе.Никогда не заставляйте свое тело заходить слишком далеко. Просто понаблюдайте, где находится ваше тело сегодня.

Модификации : Для дополнительной поддержки в этой позе положите сложенное одеяло под ягодицы. Если у вас туго натянутые подколенные сухожилия, вместо того, чтобы пытаться дотянуться до них, оберните вокруг ступней ремешок. Если вы очень тугой, сверните одеяло и положите его под колени.

11 Поза Дерева

Это положение растягивает пах, бедра, туловище и плечи.Поскольку вы стоите на одной ноге, это также бросает вызов вашей способности сохранять равновесие. Если вы чувствуете себя особенно «неуравновешенным» в своей жизни, эта поза может помочь вам перефокусироваться и сосредоточиться.

Как это сделать: Начните стоять на коврике, расставив руки по бокам (например, поза горы). Перенесите вес на правую ногу и оторвите левую от земли. Поставьте левую ногу на икры, щиколотку или внутреннюю поверхность правого бедра. Не кладите его прямо на колено. Выше или ниже сустава — нормально.Смотрите на неподвижную точку перед собой и поднимите руки в положение для молитвы в центре груди. В зависимости от того, насколько вы гибки, вы сможете занять это положение, не хватаясь за ногу. Поднимите руки над головой, если хотите усложнить себе задачу на равновесие. Повторите с другой стороны.

Модификация : Для многих людей цель этой позы — подвести ступню к внутренней стороне бедра стоя. Если это сложно, то можно поставить эту ступню на внутреннюю сторону стоящей икры или лодыжки.Вы также можете упереть пальцы ног в пол для дополнительной поддержки. Для еще большей помощи попробуйте выполнить это положение спиной к стене или попробуйте положить одну руку на стул, расположенный сбоку от стоящей ноги.

12 Поза голубя

Поза голубя отлично подходит для увеличения подвижности бедер. Это особенно хорошо, если вы обнаружите, что сидите подолгу. В зависимости от того, насколько вы напряжены, это может быть очень интенсивно.Идите медленно и исследуйте позицию.

Как это сделать: Старт в нисходящей собаке. Отведите правую ногу назад и подтяните правое колено к правому запястью (или как можно дальше). Поверните правую ногу к левой руке. Поставьте правую ногу на землю так, чтобы голень была либо перпендикулярна передней части коврика (угол 90 градусов), либо направлена ​​в сторону паха (угол больше 45 градусов). Настройтесь так, чтобы не слишком сильно давить на правое колено.Вы можете держать руки на земле по бокам или вы можете тянуться впереди голени, которая находится на земле. Чтобы увеличить интенсивность, вытяните левую ногу прямо за собой. Осторожно вернитесь в положение на столе и повторите с другой стороны.

Модификации : Чтобы уменьшить интенсивность растяжки, переместите голень ближе к паху. Если ваш таз находится далеко от пола, вам будет сложно по-настоящему расслабиться на этом растяжении. Если это вы, возьмите блок или свернутое одеяло и поместите его под таз для поддержки.Вы также можете положить руки на блоки перед собой, если вам кажется, что дотянуться до пола слишком сложно.

13 Половина рыб

В этой позе с царственным звучанием вы станете выше и полнее. Он отлично подходит для выравнивания позвоночника, растяжения плеч, бедер и шеи, а также для стимуляции органов пищеварения.

Как это сделать : Сядьте на коврик, вытянув ноги перед собой.Согните ноги в коленях и поставьте ступни на землю. Подставьте правую ногу под правую ногу, пока левая ступня не встретится с правым бедром. Затем положите левую ногу на пол внешней стороной. Возьмите правую ногу и поместите ее ближе к внешней стороне левого бедра. Ваше правое колено будет направлено к потолку. Вдох. Затем на выдохе поверните туловище внутрь правого бедра. Держите правую руку за седалищными костями для поддержки. Положите левую руку на правую ногу с внешней стороны, чуть ниже колена.Поверните туловище к правому бедру, прижимая правое бедро к туловищу. Посмотрите через правое плечо. На вдохе приподнимите грудину и держитесь высокого торса. Старайтесь скручиваться немного больше при каждом выдохе. Повторите с другой стороны.

Модификации : Если сложно поднести туловище к внутренней стороне бедра, воспользуйтесь стеной для помощи. Начните с того, что спиной к стене, примерно на расстоянии фута между ними. Поворачиваясь, тянитесь к стене.Ваш локоть должен быть почти прямым (не полностью заблокированным). Если у вас длинные руки, отойдите подальше от стены, чтобы не защемить плечо. Добравшись до стены, оттолкнитесь от нее, чтобы усилить поворот. Обязательно держите туловище вытянутым и вертикальным.

14 Тон. Потягиваться. Снимите стресс.

Prevention’s Best of Yoga — это наша самая большая коллекция упражнений йоги за всю историю! В этом наборе из трех дисков представлены наши самые популярные инструкторы, которые проведут вас через каждое движение, чтобы помочь вам укрепить свое тело, улучшить настроение, облегчить боль и многое другое.

В Магазин

Адель Джексон-Гибсон Главный редактор Адель Джексон-Гибсон — сертифицированный тренер по фитнесу, модель и писатель из Бруклина.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

Крошечный домик в парке с двумя спальнями на первом этаже

12 ноября 2021 г.

Хотя вы можете представить себе большие спальни на чердаке, когда услышите слово «модель парка», существуют варианты, которые позволяют удерживать все на одном уровне — например, эта модель «Caney Creek» от Stone Canyon Homes.

Для создания «бонусной комнаты» требуется часть пространства от основной гостиной, которая идеально подходит для двухъярусных кроватей для детей. Как и у большинства парковых моделей, у этого есть около 399 квадратных футов жилой площади в помещении. Мне нравится, что крытая колода дает вам больше места, чтобы вытянуться.

Не пропустите и другие интересные крошечные дома — подпишитесь на нашу БЕСПЛАТНУЮ рассылку новостей Tiny House!

Изображения через Stone Canyon Homes

Изображения через Stone Canyon Homes

Изображения через Stone Canyon Homes

Изображения через Stone Canyon Homes

Изображения через Stone Canyon Homes

Изображения через Stone Canyon Homes

Изображения через Stone Canyon Homes

Изображения через Stone Canyon Homes

Изображения через Stone Canyon Homes

Стандартный

Изоляция

• Пол R-11, Стена R-13, Изоляция потолка R-19

Напольные покрытия

• Линолеум
  • Цвет на выбор: Дрифтвуд, Дуб лайм

Стены

• Внутренние стены с шипом и пазом Nordic Spruce с V-образным соединением 1 × 6 (герметичное натуральное дерево)
• Внутренняя отделка стен — герметичное натуральное дерево

Внешний вид

• Готовая отделка LP Smart Lap Siding
  • Цвет на выбор: белый, ольха, сарай, кедр, серебристый ясень
• 2 × 6 16 ″ О.C. Стропила — двойная 2 × 6 коньковая балка
• Текстурированная отделка LP SmartSide Prefinished
  • Цвет на выбор: белый, ольха, кедр, серебристый ясень

Крыша

• Крыша из оцинкованного листового металла
  • Цвет на выбор: пепельно-серый, черный, ярко-красный бордовый, полированный сланец, древесный уголь, глина, медный пенни, загородный красный лес, зеленый галвалум, гавайский синий слоновая кость, зеленый плющ, светлый камень, полярно-белый, царственный синий, сахарный загар , Тюдор Синий

Windows

• Окно с двойным виниловым стеклом 30 ″ x54 ″ без сетки (белое): 6
• Окно с двойным виниловым стеклом 30 ″ x27 ″ без сетки (белое): 1
• Двойное виниловое стекло, 54 x 24 дюйма, без сетки (белое): 1
• Окно с двойным виниловым стеклопакетом 14 ″ x40 ″ (белое): 1
• Уплотнение окон OSI с 15-летней гарантией

Двери

• Интерьер — 24-дюймовая распашная дверь, 5-панельная герметичная, натуральное дерево: 1
• Интерьер — 28 ″ распашная дверь, 5 панелей, натуральное дерево: 2
• Внешний вид — Цельностеклянная дверь 36 дюймов со встроенными жалюзи (белые)

Столешницы

• Столешницы из пластика с роликовым краем
  • Color of Choice Formica — итальянский, белый ди-песко, гранит — лабрадор)

Мойки

• Кухня — Двойная раковина из нержавеющей стали с пружинным краном
• Ванная комната — Белый фарфор

Душ

Водонагреватель

• Водонагреватель Lowboy на 20 галлонов

Кондиционер

• Mitsubishi 9000 BTU Автономный кондиционер для помещений с мини-разъемом
• Mitsubishi 18000 БТЕ, бесканальный тепловой насос для установки вне помещений

Мебель

• Кухня — герметичное натуральное дерево
• Умывальник для раковины — герметичное натуральное дерево

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.Натали С. Макки — участник Tiny House Talk и информационного бюллетеня Tiny House. Она жена и мама троих маленьких детей. Она и ее семья пасут овец, коз, кур, уток и перепелов на своем маленьком счастливом акре.

Связанные

Pacers выдерживают поздний пробег Sixers, выигрывают 118-113

После темного начала сезона 1-6, открывшего сезон, Индиана Пэйсерс в ноябре установили рекорд 5-2, вытеснив Филадельфию 76ерс в Гейнбридж Филдхаус в субботу вечером, 118-113.

Индиана была опередена впервые после поражения от «Портленда» на прошлых выходных, но «Пэйсерс» доминировали в интерьере, опередив Филадельфию на 16 очков. Майлз Тернер был чрезвычайно эффективен в обороне, записав 6 блоков и 2 перехвата, добавив еще одну выдающуюся игру к потенциальному портфолио All-Defense.

Майлз также продолжил свое превосходство в атаке, забив сегодня вечером 2/5 3 и набрав 20 очков при 75% точной стрельбе.

Ипсайдеры быстро вырвали двузначное преимущество, вынудив тайм-аут в начале 2-й четверти после того, как поднялись на 40-25 из-за абсолютного нагревателя от Джастина Холидея.Холидей выглядел лучше всех в спорте за какое-то время, и, похоже, ему наконец удалось избавиться от затяжной травмы лодыжки.

Джастин фантастически отрывал мяч от Фуркана Коркмаза и Сета Карри и держался в одиночестве против Тобиаса Харриса. Он закончил с командным рекордом 27 очков, в том числе 6 из 8 из 3.

Келан Мартин продолжает впечатлять ролью, которую он по праву получил с тех пор, как вернулся после травмы.

Нападение Инди остыло во втором тайме после того, как их горячая стрельба регрессировала, но Мартин забил 5 из своих 6 мячей в 3-й и 4-й четверти, в том числе несколько самодельных взглядов от двоих и огромные 3 при игре вдвоем с Малкольмом. Брогдон.

Брогдон изо всех сил пытался стрелять против Сиксерс, но накрыл стол для нападения Пэйсерс, регулярно снижаясь и создавая открытые взгляды для легких бросков в полукорте. Он закончил свою вторую карьеру трипл-даблом.

Крис Дуарте и Карис ЛеВерт выступили тише из-за травмы. Сегодня вечером Карис сыграл ограниченную роль, так как Рик Карлайл перед игрой упомянул, что его роль будет меньше, поскольку он пропустил матчи из-за травмы спины. Он был немного ржавым с некоторыми нехарактерными оборотами, btu также имел несколько потрясающих моментов в изоляции и вне игры.Дуарте покинул игру из-за травмы колена, но вернулся, хотя он явно хромал и сделал 6 бросков за сезон.

Домантас Сабонис отразил две тройки и отличился в атакующем ритме. Его больше использовали в качестве пост-хаба во 2-м тайме, как и в предыдущие сезоны, и нападение действительно ослабло, так как он хорошо попадал в броски для легких мячей и форсированных вращений, ведущих к открытым броскам. Он закончил 18 декабря 2005 года и всю ночь оставался стабильным.

Пэйсерс просто не выиграют эту игру без Ти Джей МакКоннелла.МакКоннелл набрал 6 очков в 3 владениях и 59 секунд игрового времени, что увеличило преимущество «Пэйсерс», обеспечило тайм-аут «Филадельфии» и предоставило некоторую передышку.

Торри Крейг был единственным игроком ротации, который не забил гол, но его минуты в защите Тобиаса Харриса, который в первой четверти лишил защиты «Пэйсерс» 17 очков, были жизненно важны.

Вторая половина была далека от идеала для «Пэйсерс», но они выдержали шторм и поздние попытки «Филадельфии» и ушли с победой.

У «Пэйсерс» выходной в воскресенье, но в следующих шести у них будет четыре игры, начиная с матча-реванша с «Нью-Йорк Никс» на Мэдисон-Сквер-Гарден в понедельник вечером в 7:30 EST.

Посмотрите, насколько выросло население Элсворта за годы

Вам кажется, что на так называемом «перекрестке Даунистского штата Мэн» многолюдно?

В то время как Элсворт является самым большим городом в штате, когда речь идет о земле, его площадь составляет почти 93 квадратных мили, его нынешнее население в 8 399 жителей занимает его 34-е место, сразу после Камберленда и прямо перед Бакстоном.

Население Эллсворта с годами росло, и кто может винить кого угодно в том, что он хочет здесь жить. Есть много мест, где можно поесть, сделать покупки и поработать — особенно с учетом того, что новая лаборатория Джексона теперь открыта и процветает. Поблизости также есть множество возможностей для отдыха: в Национальном парке Акадия можно прыгать, прыгать и прыгать.

Но и в прошлом были хорошие времена.

Город Эллсуорт был основан еще в 1800 году, и в то время в нем проживало всего 227 человек.На то, чтобы стать городом в 1869 году, потребовалось 69 лет, и в то время там проживало около 5200 жителей, которые работали на 13 судостроительных предприятиях и 9 лесопилках вдоль реки Юнион.

Район процветал. Вы не поверите, но в черте города было множество заводов по производству металлических ведер.

Но кораблестроение и корабли, которые перевозили товары, произведенные в городе, начали постепенно исчезать, и к 1920 году население Эллсуорта сократилось до немногим более 3000 человек.

Великий пожар, произошедший в 1933 году, уничтоживший большую часть делового района Элсворта в центре города, возможно, был неудачей, но с годами Город определенно восстал из пепла, и теперь Мэйн-стрит такая же яркая, как и когда-либо.

Вот посмотрите, как население в Эллсворте выросло за последние 221 год.

Посмотрите, сколько населения Эллсворта выросло за годы

В то время как Эллсворт является самым большим городом в штате, когда дело доходит до земли, его площадь составляет почти 93 квадратных мили, его нынешнее население в 8399 жителей занимает 34-е место, сразу за ним. Камберленд и до Бакстона.

Вот посмотрите, как население в Эллсворте выросло за последние 221 год.

25 мест, которые необходимо посетить в Эллсворте

Оживленный и живописный город Эллсворт имеет богатую историю, как старую, так и новую, и множество впечатлений, как старых, так и новых. Если вы хотите прокатиться на поезде, отвезти детей в парк, сделать милую татуировку, побаловать себя или найти утренний завтрак после вечеринки, вот 25 предприятий и мест, где можно по-настоящему получить незабываемые впечатления в городе с хорошей атмосферой. Даунист, штат Мэн, Эллсворт.

Райский остров за 1,75 миллиона долларов — самый дорогой дом на продажу в Эллсворте

Вы бы прыгнули в бассейн или озеро? Решения, решения, решения.

Вау, это действительно хорошее место. 6000 квадратных футов, 4 спальни, райский остров с 5 ванными комнатами, а также большой красивый бассейн. Подпишитесь на нас!

Isle Wood расположен по адресу 452 Philips Way в Эллсворте, на берегу озера Бранч-Лейк, источника воды в городе Эллсуорт, на высоте более 1000 футов. Вода кристально чистая как в озере, так и в бассейне.

Дом во французском стиле, построенный в 1996 году, расположен на острове с собственным мостом на материк, так что если вы копаете уединение, то это ваше место! Он также был капитально отремонтирован и приспособлен для круглогодичного проживания.

Мы обнаружили, что он внесен в список Acadia Realty Group за 1,75 миллиона долларов и включает в себя более 5 акров земли, что дает вам достаточно места, чтобы хорошо провести время.

Исследуйте самый дешевый дом, который сейчас продается в штате Мэн

Давайте заглянем внутрь самого недорогого дома, который в настоящее время продается в штате Мэн.