Декоративные подушки: разнообразие идей

Сегодня для интерьера не трудно подобрать множество вариантов таких милых вещиц, которые украсят комнату в любом стиле. Как воплощение комфорта и уюта, они очень понравились не только восточным ханам и шейхам, диваны и полы которых были просто устланы подушками. Причем в России многие считают, что название этого предмета происходит от его размещения – «под ушком». Но на самом деле подушка получила название от своего исконного наполнения.

Дело в том, что изначально наши предки подушки наполняли не пухом, а сеном, разнотравьем, душистыми цветами, которые были словно отдушиной. Травы для наполнения обычно подбирались с таким ароматом или духом, который успокаивает, помогает расслабиться и уснуть. Сегодня в любом доме на кресле, на кровати и даже на полу можно поместить удобную подушечку. Их шьют специально для автомобилей, чтобы в дороге было удобнее пассажирам на сидениях. Придумали даже специальные подушки-обнимашки, позволяющие не только положить голову, но и согреться в мягких объятиях. Такая деталь успокоит плачущего ребенка, а одинокому человеку подарит свое тепло и спокойствие. Напольные же варианты разного размера помогают удобно разместиться на полу, чтобы почитать, послушать музыку, посмотреть телевизор или пообщаться с друзьями.

А вот декоративные подушки на диван имеют два конкретных назначения. Во-первых, это мягкие предметы, опираясь на которые, можно принять на диване удобное для спины положение. Во-вторых, это украшение, которое подбирается под общий стиль интерьера.

Обычно подушки делаются яркими, веселыми, а в классических интерьерах – более сдержанными. Для украшения используются рюши, оборки, декоративные шнуры, бусины, ленточки, кисея и другие милые мелочи. Но при этом подушка должна остаться удобной, поэтому украшения размещаются по торцам, которые не окажутся под щекой или плечом отдыхающего человека. Форма этих предметов тоже бывает разной: от традиционной прямоугольной или квадратной до круглой и треугольной.

Также модны образцы в виде сердечек, цветков, листиков и даже полноценных мягких игрушек. Но никакой дизайн или форма не сделают подушку удобной, если она наполнена непластичным материалом, имеет колючую обшивку, перенасыщена объемными украшениями, которые могут упираться в тело во время сна или отдыха. Поэтому при покупке или самостоятельном изготовлении этого декоративного предмета важно обращать внимание на все эти моменты. Ну, а если данная вещь приобретается только как украшение, то можно допустить размещение и жестких предметов на плоских поверхностях.

Делаем сами

Декоративные подушки своими руками можно сделать без особых технических навыков, стоит только включить воображение. Но для создания этих нехитрых, на первый взгляд, предметов придется приложить много усилий, кропотливого труда, как, впрочем, и при любом другом творчестве. Также придется заранее подготовить материалы и инструменты для работы. Итак, первыми понадобятся ткани как основной материал, в выборе которого никаких ограничений нет. Особенно если вещь будет выполнять сугубо декоративную функцию. Поэтому для такого варианта ткань подбирается по принципу удобства при работе с ней и эффектного вида изделия, важно только задействовать свою фантазию. Можно выбрать материал, который используется при обивке мебели. Часто применяют льняную и хлопковую, а также трикотажную, холщовую, джинсовую, фетровую и флисовую ткань.

Независимо от использования подушки, при ее изготовлении используют меховую обшивку с длинным или коротким ворсом. Подушку собственными руками можно сшить даже из материалов, оставшихся от старой одежды. Можно связать её спицами или крючком, что будет выглядеть просто удивительно и очень стильно.

Ткань для наволочки часто комбинируют, в результате чего получится оригинальная эксклюзивная вещь. Ткань в этом случае лучше использовать похожую по своей фактуре. Важно следить, чтобы ткань, которая не тянется, не стыковалась со стрейчевой тканью. Это связано с тем, что в результате такого сочетания может получиться бесформенное чудище, а не элегантное украшение интерьера. Сделать оригинальные декоративные подушки, фото которых можно найти в интернете, сможет любой человек, который владеет иголкой с ниткой.

Но одной обшивки мало: нужно наполнить ее подходящим материалом. Как это ни странно, для набивки не годится вата, которая очень быстро сбивается, отчего из подушки может получиться неудобная плюшка. Больше подойдет для наполнения синтепон. Конечно, он тоже имеет свойство немножко терять объем, особенно когда подушка используется не просто как украшение, но и по своему прямому назначению. А идеальным вариантом наполнения могут быть синтепух и файбертек. Они уникальны в том плане, что не склонны слеживаться, сбиваться, а также вызывать аллергическую реакцию, поэтому их можно использовать для набивки детских подушечек. Эти материалы восстанавливают свою первоначальную пышность и объем даже после нескольких стирок. Приобрести их можно в отделе ткани или искусственного меха. Можно также применить поролон, который будет особенно удобным при наполнении валика.

Поролон любой толщины можно подобрать в магазине стройматериалов. Как исключение наволочки можно набивать мехом и даже обрезками ткани. Правда, вещь с такой набивкой может получиться неаккуратной. А вот при изготовлении напольной подушки из грубого материала это может стать вполне подходящим вариантом. Можно также для готовой подушки сшить оригинальный удобный чехол.

Но мало просто сшить декоративную подушку: ее нужно достойно украсить. Этот этап в полной мере зависит от фантазии мастера. А примеров декорирования настолько много, что даже просто перечислить их все невозможно.

1. Самыми популярными являются элементы из фурнитуры: ленточек, тесьмы, шнуров, пуговиц, пайеток, пряжек, молний, кружев и прочих милых элементов.
2. Отдельными элементами декора может стать и ткань, из которой можно изготовить аппликацию, объемные цветки или бантики.
3. Можно использовать акриловые краски для текстиля, вышивку, декоративные строчки в виде различных видов швов и многие другие приемы.

При изготовлении любого декоративного предмета из ткани важно использовать качественные нитки. Они должны соответствовать цвету и толщине ткани. Могут использоваться вязальные нитки и мулине, особенно при выполнении декоративных швов вручную. Эти же нитки подойдут для изготовления кисточек в ходе украшения. Из инструментов придется запастись иголками, ножницами, мелками, которые можно заменить мылом, маркерами, карандашами, ручками для переноса выкройки на ткань.

Кроме того для выполнения сложных моделей нужна бумага, с помощью которой проводится моделирование этих выкроек, а также другие инструменты для шитья, которые обычно используются в таких случаях. Если наволочка будет вязаной, надо будет приготовить соответствующего размера крючки или спицы. А если будет использоваться вышивка, понадобятся инструменты для этого рукоделия.

Удобно выполнять эти процессы швейной или вязальной машинкой. Но и без них не стоит расстраиваться, ведь подушка, сшитая вручную при помощи простой иголки, сделает вещь не просто красивой, но и эксклюзивной, просто выполняться она будет немного дольше. А для наших рукодельниц хватает терпения для пошива руками даже целых одеял и ковриков в разных техниках, в том числе пэчворк, для чего требуется вложение не менее колоссального труда, чем при пошиве подушки.

Выполняя декоративные подушки своими руками, следует тщательно продумать дизайн изделия. Один из самых популярных вариантов — нежное сердечко. Такая вещица смотрится невероятно утонченно благодаря своей оригинальной форме и декору. Модель-то вполне простая, сшитая из обычных двух квадратов, но главное в ней – подбор достойных украшений.

• Для начала нужно нарезать из ткани кружки, для которых подойдет ткань, которая не будет сыпаться без обработки кромки. Причем эти кружочки не должны иметь идеальную форму и абсолютно одинаковые размеры.
• Нужно сложить кружочки, оборачивая их между собой для получения своеобразного цветка.
• Складки закрепляются ниткой возле основания полученного цветка.
• Готовыми цветками на подушке выкладывается форма сердечка.
• Формирование изображения начинается с контура, а потом постепенно заполняется ее внутренняя часть.
• Цветки пришиваются довольно плотно, что позволит сделать сердце достаточно пышным. После завершения выкладывания сердечка, останется только немножко его распушить, руками потеребив все лепестки.

Можно шить не весь предмет с нуля, а только декоративные наволочки на подушки. При этом можно будет применять любые декоративные приемы. Но как строить дом лучше, чем перестраивать, так и подушку лучше делать от А до Я. Это позволит не ограничиваться в выборе формы. Примером такого изделия может быть шестиугольная подушечка с кисточками.

Необычная форма выполняется в технике пэчворк — сшивания лоскутов тканей в один узор или целое изделие. Можно взять ткань только двух расцветок, но намного интереснее смотрится такая вещь, если она сделана из секторов разных цветов. Главным условием удачной поделки является правильный подбор гармоничных цветов. Помогут в изготовлении такой подушки декоративные мастер-классы, которые можно найти в интернете. По такому видео можно продублировать и выполнение шестиугольной подушки. Для ее пошива понадобится ровно 12 треугольников одинакового размера. Сначала нужно построить выкройку на бумаге, после чего перерисовать ее на ткань. После выкраивания треугольники между собой сшиваются с изнаночной стороны изделия. Таким образом, изготовляются два полотна, которые складываются лицом вовнутрь и сшиваются. Обязательно оставляется несшитый участок, который впоследствии после выворачивания наволочки наполняется набивкой и зашивается. И если раз попробовать смастерить такую подушку, то азарт рукоделия больше не отпустит.

Фото

Видео

8 лучших подушек для лучшего сна, по мнению экспертов

Был момент в моей жизни, когда я подумал, что у меня бессонница. Я ложился спать, обычно слишком поздно, и просто лежал часами, ожидая, когда придет сон. То, что на самом деле происходило, было постоянным метанием, поворотом и перестройкой, пока я искал эту золотую середину. Вы знаете одно: это неуловимое положение, когда подушка достаточно прохладна, и ваша голова не потеет, а ваша нога, возможно, идеально обернута вокруг простыни.

В конце концов я понял, что одной из главных причин моей бессонницы (помимо ночных воспоминаний о чем-нибудь неловком, что я когда-либо говорил или делал) было отсутствие опоры для головы, которую я получал от подушки. Я всегда держал руку под подушкой, приподнимая голову для большей поддержки. Вскоре я просыпался с рукой, которая покалывала от того, что сама почти засыпала, или, если я наконец смог заснуть, очень болели плечо и шея и рука, которую нужно было встряхнуть, чтобы проснуться.

Я достиг своего предела, когда плохой сон начал влиять на то, в какое время я мог проснуться, и я не мог приступить к работе в то время, которое хотел — откладывал будильник, чтобы получить еще 5 минут (умноженное на 10). ). Я подумала о покупке подушки Tempur-Pedic или модной подушки Casper, когда впервые услышала о подушках, изготовленных по индивидуальному заказу.

изготовлены на заказ специально для вас, в зависимости от температуры вашей бега по ночам, размеров вашего тела и возраста, а также объема поддержки, которую вы хотите получать во время сна. Первоначальный поиск индивидуальных подушек в Интернете заставил меня колебаться, так как они определенно могут быть инвестициями, хотя они варьируются от 30 до более 300 долларов.

«Подушки определенно могут улучшить качество сна», — говорит J. Rick Rafael, DPT, CSCS, специалист-ортопед. «Самый важный фактор, который следует учитывать, — это позвоночник. Подушки, которые позволяют сохранять нейтральное положение позвоночника, лучше всего подходят для большинства людей.”

Людям вроде меня, которые постоянно ищут поддержки и просыпаются с неподвижностью, доктор Рафаэль также говорит, что для улучшения поддержки шеи и позвоночника обычно рекомендуется твердая подушка. «Новые технические ткани, которые помогают контролировать температуру, также очень полезны», — говорит он.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Ладно, этого было достаточно, чтобы меня серьезно заинтересовать.Еще немного покопавшись, я решил попробовать два разных вида подушек, изготовленных по индивидуальному заказу, чтобы посмотреть, насколько сильно они могут помочь мне уснуть (и удержать). Первый, который я попробовал, был от Bedgear. Эти подушки — личный фаворит У. Криса Винтера, доктора медицины, специалиста по сну и автора книги The Sleep Solution: Why Your Sleep is Broken and How to Fix It . (Доктор Винтер в настоящее время использует подушку Lightning 2.0 из серии Bedgear Storm.)

«Если проблема вызывает болезненность, лучше всего спать на спине (на спине)», — говорит доктор.Зима. «Также следует учитывать вес и температуру, прохладу ткани или наволочки. Если вы спите, положив руку под подушку, вес, который вы кладете на подушку, может стать проблемой ». Помня его совет, я не забыла сообщить Беджеру, что мне нужна подушка с достаточной опорой.

Я был рад прочитать на их веб-сайте, что они также создают свои подушки, чтобы сбалансировать вашу температуру, независимо от того, насколько вам жарко или холодно, и что они предлагают четыре разных высоты подушек в зависимости от ваших предпочтений.Они предлагали бесплатный обмен, поэтому, если вы проспали на подушке 100 ночей и были недовольны результатами, вам пришлют новую. В итоге я выбрал их серию подушек M1X, в которой есть прочная пена и «технологии отвода влаги и воздушного потока для уравновешивания температуры», согласно веб-сайту.

В ожидании моей подушки «Постельное белье» я чувствовал себя ребенком, ожидающим рождественских подарков. Оно пришло по почте быстро, и я распаковал его с энтузиазмом влиятельного человека, открывающего коробку FabFitFun для камеры.Она определенно казалась более твердой, чем моя нынешняя подушка, но совсем не твердой, что успокаивало, когда я вспомнил бамбуковую подушку из пены с эффектом памяти, которую я заказал несколько лет назад, которая обещала большую поддержку, только чтобы в конечном итоге почувствовать, что я сплю на буквальный рок. Эта подушка была не такой.

Постельное белье

Подушка серии M1X

94,99 доллара США

Моим первым впечатлением было то, что мне понравилась серповидная форма подушки Bedgear, которая должна плотно прилегать к вашей шее, хотя из-за этого было немного сложно заправить ее в наволочку.В первую ночь, когда я попробовал, у меня была заложенность, и я обнаружил, что кашляю реже, что было абсолютным благословением. Я чувствовал, что у меня более высокая поддержка (больше не нужно подтягивать руки!). После нескольких ночей, проведенных на нем, я вынес свои старые подушки на тротуар и разбил их.

Следующей прибыла подушка Плутона. Pluto, выпущенная в марте 2018 года, определенно является самой обсуждаемой на данный момент подушкой, возможно, из-за ее доступной цены и своевременного минималистского брендинга.Я любитель хорошей упаковки, поэтому, когда прибыл мой Плутон, я был достаточно взволнован, чтобы сфотографировать его.

Плутон

Подушка Pluto на заказ

85,00 долл. США

Открыв коробку, я заметил, что она имеет форму обычной прямоугольной подушки, в отличие от моей «Постельного белья». Я был рад, что он поместится в мою обычную наволочку, но немного разочаровался, так как я уже привык к контурной опоре для шеи в виде полумесяца.Первая ночь на моем Плутоне прошла хорошо — он обеспечил хорошую поддержку и был немного более мягким, чем мой Bedgear.

В конце дня (игра слов) я обнаружил, что тянусь за подушкой «Постельное белье», чтобы облегчить кашель, поскольку контур шеи и более высокий уровень упругости позволяли мне чувствовать поддержку в течение ночи. С учетом сказанного, я думаю, что подушка Pluto Pillow — идеальная подушка для начинающих, и я уверен, что буду спать на ней, как только моя аллергия утихнет.

Оба бренда также предлагают одинаковую 100-дневную гарантию удовлетворенности, поэтому, если вам в конечном итоге понадобится более или менее поддержка, отправьте ее обратно для улучшения.Обе марки поддерживали меня в течение ночи, мои глаза были закрыты, а моя рука не была зажата под головой — небольшое изменение, которое оказало огромное влияние на мою жизнь.

Если вы хотите погрузиться в собственное путешествие по изготовлению подушек, вот шесть дополнительных вариантов с отличными рейтингами, которые стоит рассмотреть.

1. Лучшее для восстановления после травм

благородный

Подушка для головы

благородный благородная подушка.ком

$ 374,00

Подушка от Noble — определенно пустая трата времени, но если у вас есть серьезная проблема, которая мешает вам хорошо выспаться, в нее, возможно, стоит инвестировать. Подушки Noble имеют встроенную регулировку для возможных будущих изменений в ваших предпочтениях сна, и они идеально подходит для людей с такими проблемами, как травмы плеча, артрит или проблемы с дыханием.

---

2. Лучшее соотношение цены и качества

Подушка [ology]

Подушка [ology] номер сна.ком

39,99 долл. США

Подушка

Sleep Number [ology] — это действительно настраиваемый опыт, который дает вам возможность выбрать, какая комбинация из внешней оболочки, внутреннего ядра и защиты лучше всего подходит для вас. Обратной стороной является то, что вам придется провести немного больше исследований и поисков, какая подушка вам подойдет лучше всего, но награда — это вполне доступный вариант, который может серьезно улучшить ваш сон.

---

3. Лучшее ощущение прохладной стороны подушки

Восемь сна

Подушка Ultimate

Восемь сна восьмой сон.ком

200,00 долл. США

Настраиваемая подушка

Eight Sleep работает немного иначе, чем остальные. Их Ultimate Pillow состоит из трех съемных слоев, которые позволяют вам поиграть с любой комбинацией, которая лучше всего подходит для вас, два из которых являются вставными подушками, а один — слоем пены с эффектом памяти. За 200 долларов вы получаете комплект из двух подушек.

---

4. Оптимальный размер

Headleveler

Подушка стандартного размера на заказ Headleveler

Headleveler хедлевеллер.ком

92,95 $

Настраиваемые подушки от Headleveler выпускаются четырех разных размеров, что будет полезно, если у вас большая кровать, требующая подушек размера «king-size». Мне также нравится, что у них есть вариант дорожной подушки, если вы в пути. Их подушки даже учитывают такие параметры, как длина шеи, которая, по их словам, важна для вашего лучшего сна.

Теперь они доступны в Интернете, а раньше были доступны только для заказа у специалиста в области здравоохранения и существуют уже давно — впервые использовались на профессиональных рынках хиропрактики, ортопедии и физиотерапевта в конце 70-х годов.

---

5. Лучше всего, если вам нужна толщина

Подушка регулируемая

Подушка для блинов amazon.com

79,99 долл. США

Подушка для блинов дает вам возможность каждую ночь выбирать необходимую поддержку и высоту с шестью слоями альтернативного пухового наполнителя из микрофибры. Это идеальная подушка для гостей, если вы не знаете, какая поддержка им нужна во время сна.

---

6. Лучший экологичный вариант

Сделано, чтобы измерить

Сделано, чтобы измерить sleepmadetomeasure.com

215,00 долл. США

В этой высокотехнологичной подушке используются 100% сертифицированные органические материалы и утверждается, что они являются углеродно-нейтральными и полностью компостируемыми, а также устойчивы к аллергии и клещам. Они изготавливают подушку специально для вас на основе ваших измерений, используя так называемый индекс компрессии шеи (NCI), который сообщает им точную величину давления, которое вы оказываете на подушку.

Эти подушки, безусловно, пустая трата времени, но они идеально подходят для тех, кто ищет абсолютную точность, когда дело касается их индивидуальной подушки.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Лучшие охлаждающие подушки и руки на обзорах

Нет ничего хуже, чем проснуться слишком жарко посреди ночи.Это не просто потный беспорядок, это серьезный разрушитель посреди ночи, который мешает вам полноценно выспаться. Как мы все знаем, поддержание здорового режима сна — жизненно важный компонент здорового образа жизни. Вам нужно найти способ сохранять прохладу во время сна, и есть несколько вариантов лучше, чем охлаждающая подушка.

Есть способы, которые помогут вам спать комфортно и прохладно, и во многом это связано с выбором, который вы делаете в отношении материалов и волокон в постельном белье.Многие люди знают, как выбор матраса влияет на их общий комфорт, но знаете ли вы, что подушка почти так же важна для сна? Подушка не только поддерживает положение во время сна, но и устраняет задержку тепла и обеспечивает более идеальную температуру для сна.

Некоторые подушки представляют собой тепловые ловушки, которые, кажется, предназначены для отвода как можно большего количества пота с лица. Другие тщательно спроектированы так, чтобы в них можно было дышать в течение всей ночи, что гарантирует вам полноценный и полноценный сон.Конечно, найти подходящую охлаждающую подушку, соответствующую вашему образу жизни, может быть непросто. К счастью, вы попали в нужное место. Здесь, в The Sleep Judge, мы собрали охлаждающие подушки с наивысшими оценками и провели серию испытаний, чтобы помочь вам высказать свое честное мнение. Наши результаты подтверждают, почему они одни из лучших в своем бизнесе. Продолжайте читать, чтобы узнать все подробности!

Рейтинг	Товар	Основные моменты	Пробная версия / Гарантия
№ 1	Охлаждающая подушка из бамбука, регулируемая на чердаке, для домашних товаров Coop Чек Цена Прочитать обзор	Полностью регулируется для всех положений сна Моющийся Отлично подходит для тяжелых кузовов
№ 2	Подушка с гелевым волокном для восстановления сна Проверить цену Прочитать обзор	Мягкий, но поддерживающий Подходит для тех, кто спит на животе Очень дышащая поверхность
№ 3	Двойная охлаждающая подушка Tempur-Cloud Breeze Проверить цену Прочитать обзор	Отводит тепло от вашего тела Моющийся защитный кожух Контур головы и шеи из пены с эффектом памяти
№ 4	Подушка из пены с эффектом памяти GhostBed Чек Цена Прочитать обзор	Поглощает и отводит тепло Время реакции быстрой пены В открытом состоянии пахнет лавандой	101 Проба ночного сна 5-летняя ограниченная гарантия
# 5	Пурпурная подушка Чек Цена Прочитать обзор	Превосходный воздушный поток Полностью регулируемая Распушение не требуется	100-дневный пробный период Гарантия 1 год
№ 6	Альтернативная подушка SlumberCloud Core Down Чек Цена Прочитать обзор	Хороший выбор для тех, кто спит на животе Очень охлаждающая Превосходное обслуживание клиентов Технология Outlast	60-дневная пробная версия 180-дневная гарантия
№ 7	Layla Kapok Подушка КОНТАКТНАЯ ЦЕНА Прочитать обзор	Отлично передает тепло Показатели того, что настой меди может способствовать укреплению здоровья Отличная работа по контуру Хорошая опора для шеи	120-дневный пробный период 5 лет гарантии
№ 8	Подушка Leesa КОНТАКТНАЯ ЦЕНА Прочитать обзор	Комфортная пена мгновенного действия Обеспечивает отличную поддержку шеи Простой возврат без проблем	100-дневный пробный период 3 года гарантии
№ 9	SleepBetter Iso-Cool, боковая подушка для сна со вставками КОНТАКТНАЯ ЦЕНА Прочитать обзор	Остается прохладным Поддерживающее контурирование Превосходное обслуживание клиентов Подходит для шпалы сзади и сбоку

1.Выбор редакции — регулируемая охлаждающая подушка из бамбука Coop Home Goods

• Лофт: Регулируемый
• Плотность: Регулируемая
• Охлаждение: Хорошее
• Машинная стирка: Да
• Гарантия: Бесплатный возврат в течение 100 дней

Комбинация измельченной пены с эффектом памяти, которая обеспечивает повышенный поток воздуха, и оболочек из натурального волокна сохраняет естественную прохладу в регулируемой бамбуковой подушке Coop Home Goods Adjustable Loft Bamboo Cooling Pillow.Волокна бамбука известны своей воздухопроницаемостью и гипоаллергенными свойствами, что делает их лучшим выбором для всех, кто страдает аллергией. Другими словами, это подушка, эквивалентная кондиционеру (а также на ощупь шелковисто-гладкая).

Стеганый чехол может служить автономным чехлом, так как он толстый, защищает и мягок для кожи. Эта полностью регулируемая подушка станет отличным выбором для тех, кто спит, и кто уже использует контроль температуры в своей комнате.Он хорошо дышит, обеспечивает индивидуальный комфорт и сохраняет тепло рядом с вашим телом. Эта подушка должна мгновенно решить любую проблему со сном, которая могла возникнуть у кого-то из-за подушки, удерживающей тепло.

• Полностью регулируется для всех положений сна
• Моющийся
• Отлично подходит для тяжелых кузовов
• Сверхурочная работа может стать неровной

Цена в чек

Прочитать обзор

2. Второе место — подушка с гелевым волокном для восстановления сна

• Лофт: Средний
• Плотность: Средне-мягкая
• Охлаждение: Отлично
• Машинная стирка: Да, деликатная стирка в холодной воде
• Гарантия: 30-дневный пробный период

Оболочка из 100% хлопка и наполнитель из поли-волокна с микродение делают подушку с наполнителем из гелевого волокна для восстановления сна еще одним лучшим выбором в наших книгах.Он не только хорошо дышащий, но и гелевое волокно помогает отводить тепло от вашего тела, чтобы вы чувствовали себя прохладно всю ночь. Эффект очень заметен, так как этот тип волокна также прочен и сохраняет форму при сжатии, а это означает, что у вас будет отличный воздушный поток всю ночь.

С правильной наволочкой эта подушка сохраняет комфортную поверхность практически при любой температуре окружающей среды. Эта охлаждающая подушка прекрасно себя чувствует в условиях, когда другие охлаждающие подушки не работают.Поскольку это мягкая поверхность для сна, она дает ощущение мягкости и обеспечивает более упругую поддержку. Однако средний чердак сжимается без ущерба для этой поддержки. Это означает, что это может быть абсолютно идеальным выбором для тех, кто любит спать на спине и животе.

• Мягкий, но поддерживающий
• Подходит для тех, кто спит на животе
• Очень дышащая поверхность
• Может не подходить для боковых шпал
• Мало заполнения
• Может со временем сгладиться

Проверить цену

Прочитать обзор

3.Лучшая инфузия геля — Tempur-Cloud Breeze Dual Cooling Pillow

• Лофт: Высокий
• Плотность: Плюш
• Охлаждение: Отлично
• Машинная стирка: Пятно природы
• Гарантия: 5 лет

Двойная охлаждающая подушка Tempur-Cloud Breeze Dual Cooling Pillow — это ответ компании на ужасный теплоотвод из пеноматериала с эффектом памяти, который часто встречается в материалах этого типа. На протяжении многих лет Tempur-Pedic отвечал потребностям своих потребителей новыми и инновационными подходами, благодаря которым они стали одним из ведущих брендов в индустрии сна.С этим невероятным продуктом компания попробовала свои силы на рынке охлаждающих подушек, и сказать, что они доставили победитель, было бы преуменьшением.

Эта подушка наполнена пеной ES (сверхмягкой) и двусторонними гелевыми подушечками, обеспечивающими мягкую и эластичную, но прочную поддержку, идеально подходящую к вашей голове и шее. Он делает все это, отводя тепло от вашего тела для более прохладного ночного отдыха. Хотя верхняя часть подушки может быть недостаточно высокой для некоторых спящих на боку, размещение второй подушки под ней, кажется, решает эту проблему.

Это отличный вариант охлаждения для тех, кто спит жарко и спит на боку или на спине. Гель может принимать температуру окружающего воздуха, поэтому, если в вашей комнате обычно тепло, это может повлиять на ощущение охлаждения. Это связано с тем, что подушка хорошо работает в условиях контролируемой температуры. Для этого также нужна подходящая наволочка из хлопка с небольшим количеством нитей. Однако, если вы можете предоставить это, охлаждающая подушка Tempur-Cloud Cooling Pillow будет оказывать огромное влияние на качество вашего сна каждую ночь.

• Отводит тепло от вашего тела
• Моющийся защитный кожух
• Контур головы и шеи из пены с эффектом памяти
• Может быть слишком мягким для боковых шпал без дополнительной подушки
• Очень тяжелый
• Со временем охлаждение может рассеиваться

Цена в чек

Прочитать обзор

4. Лучшая гарантия — подушка GhostBed Memory Foam Pillow

• Лофт: Средний
• Плотность: Средняя твердость
• Охлаждение: Очень хорошо
• Машинная стирка: Только точечная очистка
• Гарантия: 101 пробный период сна, 5-летняя ограниченная гарантия

Подушка GhostBed Memory Foam Pillow — одна из тех новых и инновационных продуктов для сна, которые производят огромный фурор в индустрии сна вместе со своими матрасами.GhostPillow не совсем освещает свои маркетинговые материалы. Компания предъявляет довольно высокие требования к слоям геля, способным поглощать и рассеивать тепло, даже не нагреваясь до температуры окружающей среды. К счастью, эта замечательная подушка оправдывает все шумихи.

Подушка изготовлена ​​из гелевой пены с эффектом памяти, которая включает воздушные карманы, которые при сжатии выпускают легкий поток воздуха. После открытия большой упаковки он пахнет лавандой — это естественный запах, который, как было доказано, оказывает успокаивающее действие (что отлично помогает уснуть).Этот запах начнет исчезать примерно через неделю, но комфорт подушки сохраняется.

Наиболее популярны среди шпал на спине и на боку, некоторые люди, которые спят на боку, чувствуют необходимость добавить подушку под нижнюю часть для дополнительного чердака, но все же считают, что здесь достаточно прохладно, чтобы спать. Он также хорошо подходит для тех, кто спит на животе, так как сжимается легко и быстро и обеспечивает правильное выравнивание позвоночника. Это довольно универсальная охлаждающая подушка, которая должна предложить многим различным типам сна полноценный отдых, которого они заслуживают.

• Поглощает и отводит тепло
• Время реакции быстрой пены
• В открытом состоянии пахнет лавандой
• Может немного сжиматься со временем
• Довольно плоский
• Может потребоваться вторая подушка для боковых шпал

Цена в чек

Прочитать обзор

5. Лучший воздушный поток — фиолетовая подушка

• Лофт: Регулируемый
• Плотность: Мягкая
• Охлаждение: Отлично
• Машинная стирка: Да, чехол можно стирать в машине
• Гарантия: 100 Ночная пробная версия, 1 год гарантии

В Purple Pillow используется совершенно новая форма подушки для создания комфортной и охлаждающей поверхности для сна.Он включает в себя сверхэластичный полимер, который сгибается под ваш вес, при этом сохраняя свою форму, что обеспечивает повышенную воздухопроницаемость. Другими словами, эта подушка не будет похожа на любую другую подушку, с которой вы когда-либо сталкивались.

Полностью регулируемая подушка также имеет дополнительный воздушный карман, который помогает приспособить чердак для спины и спины. Кроме того, полимер никогда не должен разрушаться, а это означает, что на этой подушке вы будете спать спокойно ночь за ночью. Широко открытая конструкция обеспечивает беспрепятственный поток воздуха, помогая избежать перегрева.

Если у вас в спальне регулируемая температура, и вы считаете, что спите горячо, это может стать для вас отличным выбором. С пробной версией сна на 100 ночей без риска, которая входит в вашу первоначальную покупку, вам действительно нечего терять, попробовав ее.

• Превосходный воздушный поток
• Полностью регулируемая
• Распушение не требуется
• тяжелый
• Неудобно
• В зависимости от температуры окружающей среды

Цена в чек

Прочитать обзор

6.Лучшая альтернатива пуху — Slumber Cloud

Core Down Alternative Pillow
• Лофт: Высокий
• Плотность: Extra Soft (в наличии до фирмы)
• Охлаждение: Отлично
• Машинная стирка: Да
• Гарантия: 60-дневная пробная версия, 180-дневная гарантия

Альтернативная подушка Slumber Cloud Core Down доступна в различных размерах и плотностях, чтобы удовлетворить потребности людей любого стиля сна.Созданный из запатентованной тканевой оболочки Outlast, которая должна отводить тепло от вашего тела, когда вы лежите на этой подушке, вы определенно почувствуете охлаждающий эффект. Это довольно заметное и довольно приятное ощущение. Он покрыт 100% хлопком с плотностью нитей 300 нитей, который легко стирать в стиральной машине и бесспорно гладкий на ощупь. Выбор размера и комфорта в сочетании с непрерывным ночным прохладным отдыхом делает его фантастическим выбором практически для всех, кто самопровозглашает себя горячим сном.

• Хороший выбор для тех, кто спит на животе
• Очень охлаждающая
• Превосходное обслуживание клиентов
• Технология Outlast
• Может быть слишком мягким
• Небольшое выделение газа
• Может, нужно часто «пухнуть»

Цена в чек

Прочитать обзор

7. Лучшая регулируемая подушка — Layla Kapok Pillow

• Лофт: Средний
• Плотность: Средняя
• Охлаждение: Очень хорошо
• Машинная стирка: Да, но только в щадящем режиме при слабом нагревании
• Гарантия: 5 лет пропорционально

Регулируемая подушка Layla Kapok изготовлена ​​из мягкого материала с добавлением меди, что обеспечивает ощущение толстой, почти стеганой ткани.Эта крышка уникальна во многих отношениях. Он толстый и прочный, поэтому его легко протирать. Края прошиты и загнуты вдвое, что позволяет эффективно перераспределять поролон внутри. Он изготовлен из высококачественной ткани CuTEC, в которой используется пряжа, пропитанная медью. Это помогает уменьшить неприятный запах и помогает удалить и восстановить омертвевшие клетки кожи, чтобы улучшить гигиену.

Благодаря использованию виско-пены в качестве наполнителя (который известен своей способностью удерживать тепло) регулируемая подушка Layla действительно дает впечатляющее ощущение прохлады, и мы настоятельно рекомендуем эту подушку всем, кто страдает от горячего сна.

Плюсы

• Отлично передает тепло
• Показатели того, что настой меди может способствовать укреплению здоровья
• Возможность переставлять содержимое подушки помогает настроить ощущения
• Легко поддерживать в чистоте

Минусы

• Может вас разочаровать, если ваша основная цель — уменьшить или устранить храп
• Некоторые жалобы на легкое выделение газов

ПОЛНАЯ ЦЕНА

Прочитать обзор

8.Выбор клиента — подушка Leesa Pillow

• Лофт: Средний
• Плотность: Средняя твердость
• Охлаждение: Очень хорошо
• Машинная стирка: Машинная стирка
• Гарантия: 3 года

Подушка Leesa, продаваемая как «подушка, которая всегда идеально подходит, независимо от того, как долго вы на ней спите», сочетает в себе пену и комфортную технологию матраса Leesa, создавая роскошную поверхность для отдыха вашей уставшей голове.Благодаря высокоадаптивному сердечнику из пеноматериала он обеспечивает выравнивание позвоночника для головы и шеи в любом положении во время сна. Кроме того, она восстанавливает форму после сжатия и обеспечивает отличную охлаждающую способность благодаря вентилируемым воздушным каналам, расположенным вдоль поверхностей подушки. Ощущение средней плотности обеспечивает изначально ощущение мягкости с поддерживающей подкладкой. Это означает, что он обеспечивает снижение точки давления и может хорошо работать под бедрами и между коленями. Моющийся чехол изготовлен из того же материала, что и матрас Leesa, который представляет собой популярный тканый трикотаж, который будет невероятно мягким на ощупь на вашей коже.

Плюсы

• Впечатляющее ощущение охлаждения
• Комфортная пена мгновенного действия
• Обеспечивает отличную поддержку шеи
• Простой возврат без проблем

Минусы

• Недостаточно толстый для широких плеч
• Размер «king-size» не подходит для кровати размера «king-size»

КОНТАКТНАЯ ЦЕНА

Прочитать обзор

9. Лучшее для тех, кто спит на боку — Iso-Cool Gusseted Memory Foam Pillow

• Лофт: Средний
• Плотность: Фирма
• Охлаждение: Очень хорошо
• Машинная стирка: Только точечная очистка
• Гарантия: Ограниченная гарантия на 5 лет

Эта прочная боковая подушка со складками от компании Sleep Better создана специально для людей, спящих на боку и на спине, чтобы обеспечить идеальный баланс поддержки и контуров.Если вы попадаете в эту категорию, будьте готовы к подушке своей мечты (и такой, которая также приведет к множеству сладких снов).

Обивка из 100% хлопка и патентованная тканевая оболочка Outlast помогают отводить тепло от тела. Охлаждающий эффект этой подушки можно почувствовать, просто положив на нее руку. Как и большинство продуктов из пены с эффектом памяти, пена сама по себе может создавать теплоотвод, и хотя эта подушка спит очень прохладно, она лучше всего работает в среде с контролируемой температурой.Эта подушка — отличный выбор для любителей бокового сна с эффектом памяти. Охлаждающий эффект также отлично подходит для некоторых тех, кто спит на спине, и это отличный способ помочь остудить любого, кто естественным образом спит в тепле всю ночь.

• Фирма, уступающая опору
• Отличная опора для шеи для боковых шпал
• Холодная гладкая поверхность
• Более медленная реакция пены с эффектом памяти
• Может быть не столь эффективным при более высоких температурах окружающей среды
• Несоответствия между заказами наволочек

ПОЛНАЯ ЦЕНА

Прочитать обзор

Подушка охлаждения Претензий

Охлаждающие подушки помогают лучше регулировать температуру тела каждую ночь, пока вы спите.Когда мы спим, температура нашего тела естественным образом понижается, что значительно снижает ее регуляцию. Это делается для того, чтобы наши тела могли должным образом использовать связанное с этим падение артериального давления, увеличение кровообращения и многие физические и неврологические процессы исцеления, которые происходят, когда мы спим каждую ночь.

Когда тепло нашего тела сохраняется близко к нам, наше тело с меньшей вероятностью понизит температуру, прерывая, таким образом, эту важную часть процесса сна. Когда наше тело пытается охладиться, мы просыпаемся в поту или чувствуем себя перегретым, что заставляет нас отбрасывать одеяло или тянуться к более прохладной поверхности.Вот почему охлаждающая подушка может быть таким ценным инструментом для сна. Это помогает решить эту проблему, стимулируя процесс охлаждения, который необходим вашему организму для полноценного сна в течение ночи.

Выбор волокна и материалов

Материалы и волокна не создают более низких температур, но они могут и помогут создать ощущение охлаждения благодаря естественному течению воздуха и теплопроводности. Подушки, которые кажутся более прохладными на ощупь, делают это по разным причинам, многие из которых связаны с выбором волокна и материалов, используемых в их конструкции.

Любая подушка, которая включает переменные, описанные ниже, часто будет холоднее на ощупь каждую ночь. Однако охлаждающие подушки зависят от множества факторов, чтобы обеспечить особый охлаждающий эффект. Лучшие охлаждающие подушки смешивают и сочетают в себе различные методы, чтобы обеспечить получение того сладкого охлаждающего раствора, которого вы так жаждете.

Натуральные волокна против синтетических

Известно, что натуральные волокна, такие как хлопок и бамбук, дышат лучше, чем синтетические волокна или их смеси.Это связано с тем, что естественный выбор имеет более крупную ячеистую структуру и позволяет увеличить поток воздуха. Они также помогают впитывать влагу с кожи и позволяют ей рассеиваться, что помогает сохранять прохладу. Искусственно изготовленные волокна имеют тенденцию быть слишком плотными для этого.

Синтетические волокна обычно производятся из полимера, побочного продукта которого является пластик. Естественно, эти волокна плохо дышат, поскольку они конструктивно не созданы для этого, и поэтому они не пропускают столько воздуха.Эти волокна по-прежнему отлично подходят для изоляции, когда вам нужно держать теплый или прохладный воздух ближе к телу. Но они не всегда хорошо подходят для отвода тепла. Об этом стоит помнить, когда вы будете искать лучшую охлаждающую подушку для своих нужд.

Счетчик резьбы обсадной колонны

Ткани, используемые для покрытия этих подушек в качестве чехлов, створок или защитных средств, также должны быть по своей природе воздухопроницаемыми. Материалы с большим количеством нитей могут казаться тяжелыми и мягкими на ощупь, но независимо от того, из какого типа волокна они сделаны, чем больше количество нитей, тем меньше будет доступного воздушного потока.Количество нитей ниже 400 (и чем ниже, тем лучше) обеспечивает свободный обмен воздуха через ее поверхность и помогает предотвратить сохранение тепла.

Заполнение волокном

Волокна, используемые во многих подушках, часто представляют собой синтетические или синтетические смеси. Эти типы заливок предпочтительнее из-за их небольшой структуры и их способности сохранять форму и не так легко сжиматься с течением времени. Смеси полиэстера и поли-геля помогают вашей подушке оставаться на высоте, и это позволяет воздуху проходить через подушку.В частности, гель может помочь отвести тепло от вашего тела, а также помочь ему отвести.

Пена с эффектом памяти

Пена с эффектом памяти — популярный выбор, используемый для обеспечения личного комфорта и поддержки правильной осанки. К сожалению, он также может создавать теплоотвод из-за низкой воздухопроницаемости вязкоупругого полиуретана, из которого он сделан. Добавление различных других слоев в охлаждающих версиях помогает увеличить поток воздуха, так что вы можете получить лучшее из обоих миров. В общем, любой продукт для сна, который в основном сделан из пены с эффектом памяти, будет спать горячим.Такова природа пены, и с этим ничего не поделаешь.

лари

Гелевые слои становятся все более популярным материалом при использовании постельных принадлежностей. Гель отводит тепло посредством процесса теплопроводности и отталкивает его от поверхности вашего тела. Хотя на него влияет температура окружающей среды в комнате, гели работают как отличное дополнение к другим параметрам контроля температуры, помогая вам чувствовать себя прохладнее.

Контролируемые переменные, влияющие на температуру сна

Как уже упоминалось, существует множество переменных, которые могут повлиять на комфортную температуру сна.Например, одежда, которую вы носите перед сном, может существенно повлиять на то, насколько хорошо тепло может отводиться от вашего тела. Синтетические волокна и более плотное переплетение могут действовать как изоляторы, предотвращая утечку тепла и влаги. Хотя охлаждающие подушки значительно улучшат ваш сон, это не единственный фактор, поэтому важно учитывать и другие переменные.

Это также относится к выбору простыней и покрывала. Все, что не может свободно дышать, может вызвать теплоотвод, и вам станет слишком тепло для комфорта.Температура и влажность в помещении также влияют на общую температуру сна. Теплая комната, естественно, не дает вам остыть, а влажность удерживает тепло в воздухе, а не позволяет ему рассеиваться.

Их можно контролировать, так как вы можете легко — и очень недорого — найти комплекты листов на 300 нитей или меньше. Вы также можете отрегулировать свой термостат или, если кондиционер не подходит, использовать вентилятор, чтобы отводить тепло или усилить воздушный поток вокруг вашего тела.

Выбор наволочки

Учитывая все вышеперечисленное, выбор наволочки очень важен.Если вы используете материал, препятствующий воздушному потоку, вы сводите на нет свойства, которые может обеспечить ваша подушка. Использование корпуса из 100% натурального волокна в сочетании с небольшим количеством ниток гарантирует, что вы получите полный охлаждающий эффект, о котором заявляет подушка. Обязательно помните об этом, потому что нет смысла тратить деньги на высококачественную охлаждающую подушку, чтобы поместить ее в наволочку, которая снизит охлаждающие свойства подушки.

Вы также не сможете использовать дополнительную водонепроницаемую подушку.Если защита вашей подушки является приоритетом, подумайте о том, чтобы купить подушку, которую можно стирать в стиральной машине, или наденьте дышащую оболочку, чтобы лучше защитить ее от несчастных случаев, масел для тела и влаги.

Что следует учитывать при выборе охлаждающей подушки

Вы обычно спите жарко?

Если у вас есть естественная склонность к теплу, никакая охлаждающая подушка в мире не поможет, если вы не обращаете внимания на многие другие переменные, которые включены, чтобы помочь вам получить более прохладный ночной сон.Сюда входит ваш выбор матраса или наматрасников, простыней, пижамы и комнатной температуры.

Какое у вас положение во сне?

Желудочным шпалам нужна более мягкая и плоская поверхность подушки для правильного выравнивания шейного отдела. Спинным шпалам также нужна более плоская, но часто более жесткая подушка для правильной поддержки шеи и уменьшения чрезмерной нагрузки на спину. Боковым шпалам нужен более высокий чердак и более твердая подушка, способная должным образом поддерживать шею и голову.

Можете ли вы контролировать температуру в помещении?

Жаркая комната может нарушить ощущение охлаждения, которое дает ваша подушка.Многие продукты зависят от теплопередачи, и горячая комната может переходить к материалам, не позволяя вам воспользоваться всеми преимуществами. Даже если в вашей комнате тепло, использование вентилятора для увеличения циркуляции воздуха поможет отвести тепло от вашего тела и позволит вам легче спать.

Какие наволочки у вас есть?

Как уже упоминалось, выбор наволочки может полностью изменить конструкцию вашей подушки. Если вам нужен охлаждающий эффект, вам нужно искать футляр из натурального волокна с небольшим количеством нитей.

Заключение

Каждый из наших лучших вариантов обеспечивает ощутимое ощущение охлаждения практически в любой ситуации, и каждый имеет свой уровень комфорта, подходящий для различных положений сна. У них также есть свой список преимуществ, особенно при использовании с правильными наволочками.

Наши предложения, касающиеся вашего лучшего выбора, начинаются в первую очередь с комфорта сна. Поза во сне — самая важная часть здоровья во сне, и она невероятно важна для полноценного ночного отдыха.Выбор охлаждающей подушки начинается с рекомендаций по положению во время сна, а затем следует руководствоваться вашими личными предпочтениями в отношении охлаждения.

Дополнительные ресурсы

Часто задаваемые вопросы

Действительно ли охлаждающие подушки работают?

Это зависит от типа охлаждающей подушки, которую вы используете. Охлаждающая подушка из натуральных волокон, таких как бамбук и хлопок, непреднамеренно регулирует температуру из-за воздухопроницаемости тканей. Он также отводит влагу, рассеивая тепло.С другой стороны, ткань, такая как полиэстер, не очень воздухопроницаема. Кроме того, небольшое количество нитей в ткани способствует циркуляции воздуха и намного лучше для охлаждения, чем большое количество нитей. Наполнение подушки также определяет, будет ли она иметь согревающий или охлаждающий эффект. Пена с эффектом памяти сама по себе может предотвратить потерю тепла, в то время как смеси полиэстера и поли-геля сохранят прохладу, пропуская воздух. Однако по-настоящему охлаждающим компонентом этих подушек является гель. Он отводит тепло от вашего тела посредством теплопроводности и улавливает его.Но важно помнить, что степень его воздействия зависит от температуры окружающей среды.

Какая самая лучшая подушка, которая остается прохладной?

Нет лучшего выбора, потому что когда дело доходит до охлаждающих подушек, вам не захочется найти ту, которая лучше всего сохранит прохладу. Вместо этого вам нужна подушка, которая остается прохладной и хорошо подходит для вашего сна. Вы также должны принять во внимание комнатную температуру, в которой вы собираетесь использовать подушку, и наволочку, в которой она идет.Если вы ищете полностью регулируемую подушку, которая подходит для всех положений сна, а также может поддержать более тяжелых людей, Coop Home Goods Adjustable Loft Bamboo Cooling Pillow — наш лучший выбор. Для тех, кто спит на животе, которые хотят дышать в подушках, выберите подушку с гелевым волокном для восстановления сна. Если вы любите бегать по ночам, подушка Tempur-Cloud Breeze Dual Cooling Pillow — отличный вариант.

Охлаждающие подушки теряют охлаждающий эффект?

Некоторые охлаждающие подушки со временем теряют способность снижать температуру.В то же время некоторые подушки из латекса и измельченной пены с эффектом памяти могут служить дольше обычного.

Охлаждающие подушки ядовиты?

Не больше, чем любая другая подушка. Сказав это, вы захотите проверить характеристики своей охлаждающей подушки, чтобы определить, токсична она или нет. Убедитесь, что ваша подушка не обработана огнестойкими химикатами, в частности полибромдифениловыми эфирами или ПБДЭ. Подушки из пеноматериала, приобретенные до 2005 г., скорее всего, содержат этот токсин.Ищите сертификаты OKEO-TEX и CertiPur-US, чтобы быть уверенным, что выбираемая вами подушка не содержит вредных химикатов.

Как вымыть / очистить прохладную гелевую подушку?

Всегда важно стирать вручную прохладную гелевую подушку. Вы можете удалить чистые проблемные места с помощью слабого раствора мыла и воды или пищевой соды для удаления стойких пятен. Вы можете протереть подушку чистой тканью и дать ей высохнуть на воздухе, чтобы она не удерживала лишнюю влагу.

10 лучших охлаждающих подушек на 2021 год

Кайла Рэмси

Уловить 40 подмигиваний не стоит беспокоиться, но это не всегда так.Если у вас уже есть заболевание, которое вызывает ночное потоотделение, вы спите в душной или жаркой обстановке или ворочаетесь ночь за ночью, глубокий сон может показаться разочаровывающе неуловимым.

К счастью, охлаждающие подушки оказались потенциальным решением, хотя нет двух абсолютно одинаковых брендов, когда дело касается конструкции и эффективности.

Лучшие охлаждающие подушки

Что следует учитывать

Каждая охлаждающая подушка, которую вы найдете, немного отличается, но когда дело доходит до выбора лучшей охлаждающей подушки для и , следует учитывать следующие наиболее важные моменты:

• Форма подушки: Наилучшая форма охлаждающей подушки во многом зависит от вашего основного положения во время сна.Тем, кто спит на животе, следует выбрать мягкую воздушную подушку, для тех, кто спит по бокам, нужна плоская и более жесткая подушка, а для спинки лучше всего подойдет что-то посередине. Охлаждающая подушка сама по себе должна полностью выравнивать голову и шею и не требует дополнительных валиков, чтобы обеспечить вам достаточную высоту. Если вам нравится ощущение и вес вашей нынешней подушки для кровати, начните поиск охлаждающей подушки с той, которая имеет аналогичную конструкцию.
• Наполнитель : Большинство охлаждающих подушек заполнены пеной с эффектом памяти или альтернативным пуховым материалом.Пена с эффектом памяти обеспечивает достаточную поддержку, но она, как правило, немного тяжелая и сохраняет тепло. Чтобы противодействовать этому, многие бренды охлаждающих подушек используют перфорированную пену, измельченную пену или другие конструктивные элементы, которые помогают выталкивать горячий воздух. И наоборот, альтернативное пуховое волокно имеет тенденцию быть легче и воздушнее, чем пена, но оно не дает такого же реактивного ощущения и может со временем потерять свою отечность.
• Охлаждающий элемент: Основной охлаждающий элемент большинства этих подушек находится во внешней крышке.Некоторые охлаждающие подушки сделаны из прохладных на ощупь тканей, таких как лиоцелл или Outlast, а в некоторых используются материалы, полностью принадлежащие бренду. Есть также несколько продуктов, которые содержат отводящий тепло гель как часть внутреннего наполнителя подушки. Большая часть этого конкретного выбора сводится к личным предпочтениям, но следует помнить об одной важной вещи: ни одна охлаждающая подушка не остается ледяной после нескольких часов сна на ней. Вот почему вам нужно учитывать всю упаковку, внутри и снаружи.Внутренний воздушный поток охлаждающей подушки так же важен, как и ее приятный на ощупь чехол.

Большинство подушек в этом руководстве были протестированы в течение трех недель нашими редакторами, которых попросили высказать свое мнение об охлаждающих покрытиях подушек, способности регулировать температуру тела в течение ночи и общем уровне комфорта. Читайте дальше, чтобы узнать, как сложились эти 10 охлаждающих подушек.

Узнайте больше о том, как мы тестируем продукты, от вопросов, которые мы задаем нашей команде тестирования, до типов продуктов, которые, по нашему мнению, действительно стоит тестировать, до общего времени, которое мы вкладываем в процесс тестирования.

Реклама — продолжить чтение ниже

1

Лучшая охлаждающая подушка на Amazon

Подушка Qutool Shredded Memory Foam

• Главный охлаждающий элемент: Покрытие из бамбукового волокна, наполнение гелем
• Тип наполнителя: Измельченная пена с эффектом памяти
• Размеры: Queen and King

Эта охлаждающая подушка от Amazon отлично подходит, если вам нравится использовать пену с эффектом памяти, но вам также нужно что-то пушистое.


Подушка Qutool изготовлена ​​из измельченной пены с эффектом памяти, наполненной гелем, и имеет покрытие из бамбукового волокна, которое создает ощущение уюта и прохлады. Наволочка, удерживающая поролон, расстегивается, поэтому вы можете вставлять или снимать поролон по мере необходимости, чтобы сделать ее настолько высокой, насколько захотите.


Несмотря на то, что она не такая приятная на ощупь, как другие подушки из этого списка, пользователям она нравится, потому что она воздушная и дышащая, а чехол мягкий и не скользкий.

Подробнее: Мы тоже одержимы этими охлаждающими листами

2

Лучшая мягкая подушка

Подушка Slumber Cloud UltraCool Спящее облако тучи.ком

69,00 долл. США

• Основной охлаждающий элемент: Покрытие из волокна Outlast
• Тип заполнения: Альтернативный пух
• Размеры: Standard и King

Подушка UltraCool

Slumber Cloud имеет то, что есть у очень немногих других охлаждающих подушек: технологию Outlast в ее чехле. Было показано, что этот разработанный НАСА материал поглощает избыточное тепло, а затем выделяет его, чтобы помочь спящему поддерживать комфортную температуру тела.

Пользователям нравится его мягкий, не содержащий пены и «взбитый» альтернативный пуховый наполнитель. И хотя эта подушка на самом деле доступна как в мягкой / средней, так и в средней / твердой версиях, мы думаем, что более мягкий вариант отличает ее от бесчисленного количества других, которые ошибаются на твердой и тяжелой стороне. Но приятно иметь выбор.

3

Подушка Best Firm

Подушка Медведя Медведь Bearmattress.com

125 долларов.00

• Основной охлаждающий элемент: Запатентованная крышка из смеси полиэстера
• Тип заполнения: LOFT-X, смесь пены с эффектом памяти / латекса
• Размеры: Standard и King

Плоская и прочная подушка Bear Pillow очень тонкая, всего 5 дюймов в высоту, что делает ее идеальной для тех, кто спит на боку. Его чехол изготовлен по запатентованной технологии ткани Double-Ice, и он, безусловно, оправдывает свое название с точки зрения прохлады.

Он также оснащен сетчатыми угловыми панелями для улучшенного воздушного потока, что здорово, потому что его сердцевина состоит из поддерживающей гибридной пены LOFT-X, которая может удерживать немного тепла тела.

Многим людям с болями в шее и спине нравятся охлаждающие подушки, помогающие облегчить восстановление и регулировать температуру тела в ночное время — наш тестер Скотт Симон говорит, что медвежья подушка хорошо ему подошла именно по этой причине.

Он сказал: «До перехода на эту подушку у меня было много боли в шее — в основном из-за того, что я складывал подушки из тонкого листа — но она исчезла после первых двух ночей».

4

Лучшая регулируемая подушка

Пурпурная плюшевая подушка

• Основной охлаждающий элемент: Покрытие из лиоцелл-нейлона
• Тип наполнения: Альтернативный пух
• Размеры: Standard и King

Плюшевая подушка

Purple имеет мягкую внутреннюю конструкцию, сбалансированную твердость и приятно освежающее ощущение, которые обеспечивают невероятно комфортный сон.Его чехол воздухопроницаемый, прохладный и впитывает влагу — и при накрытии наволочкой он по-прежнему заметно эффективен.

Эта подушка также уникально регулируется — ее стороны могут быть застегнуты на молнию для придания упругости и пухлости или расстегнуты для получения более плоского и мягкого профиля.

Хотя внутренние переплетенные волокнистые шарики придают подушке приятное ощущение, она также может выглядеть немного комковатой даже при первом использовании. Тестировщик Зара Каварана говорит: «Вам действительно нужно время от времени взбивать, но это не большой недостаток для такой уникальной подушки.»


5

Лучшая гибридная подушка

Гибридная подушка Leesa

• Основной охлаждающий элемент: Тенсел / нейлоновое покрытие, охлаждающий гель под поверхностью
• Тип наполнителя: Стеганое микроволокно из полиэстера
• Размеры: Standard и queen

Гибридная подушка Leesa выполняет двойную функцию. Одна сторона покрыта охлаждающим гелем, а другая состоит из мягкого стеганого материала, который позволяет воздуху циркулировать без перегрева головы или шеи.Покровная ткань также регулирует температуру, при контакте с ней ощущается намного прохладнее, чем при прикосновении к хлопку.

Это очень удобная подушка для тех, кто спит на боку или на животе, поскольку она не слишком высока, но все же ее вполне можно ложить с ложечки. Это очень хорошо сделанная, долговечная подушка, которая не потрепалась и не деформировалась за время, пока я ее тестировал.

6

Best Cooling Sensation

Подушка Bedgear Storm 1.0 Постельное белье macys.ком

286,00 долл. США

• Основной охлаждающий элемент: Запатентованное тканевое покрытие Ver-Tex
• Тип наполнителя: Пена с эффектом памяти
• Размер: Стандартный

Материал и конструкция

Bedgear являются собственностью бренда и созданы для максимально спокойного сна. Подушка Storm 1.0 дорогая, но ее холодное и уникальное ощущение проявляется в совершенно другом уровне продуктов для сна.

Тканевый чехол Ver-Tex для подушки соткан с текстурированным геометрическим рисунком, который приятно гладит кожу.Наш тестировщик Стефан Важаров также назвал его «теплоотводящим». Он похвалил подушку за ее сбалансированную твердость и эффективное охлаждающее ощущение, которое, кажется, работает часами всю ночь.

Storm 1.0 является частью коллекции Storm Series с четырьмя подушками, которые все одинаковы, за исключением высоты их вентилируемых вставок по краям.

7

Самая поддерживающая подушка

Tempur-Pedic Breeze Pro + Улучшенная охлаждающая подушка Темпур-Педик темпурпедический.ком

219,00 $

• Основной охлаждающий элемент: Запатентованное покрытие SmartClimate и внутренний гелевый слой
• Тип заполнения: Пена с эффектом памяти
• Размеры: Queen and King

Охлаждающая подушка Breeze Pro Cooling Pillow

Tempur-Pedic состоит из запатентованной пены TEMPUR, покрытой слоем охлаждающего геля с обеих сторон, и покрытой съемным чехлом SmartClimate, который также прохладен на ощупь.

Он бывает высотой «привет» и «низ». Тестировщик Эшли Филлипс хвастался плоской формой подушки «lo», медленно реагирующей пеной, а также ее исключительной поддержкой шеи, сказав: «Легко сказать, что вы спите на красивой подушке».

Несмотря на то, что эта подушка крепкая и немного тяжелая, она идеально подходит для спящих, которые меняют положение в ночное время. Она отмечает: «Я сплю на боку, но всегда просыпаюсь на спине. У меня это сработало, потому что я люблю засыпать, подложив руку под подушку.Так что тот факт, что он покрыт охлаждающим гелем снизу, кажется особенно удобным «.

8

Лучшая текстура с двойным покрытием

Роскошная охлаждающая подушка Brooklyn Bedding Постельные принадлежности Brooklyn brooklynbedding.com

129,00 долларов США

• Основной охлаждающий элемент: Охлаждающая крышка, вентилируемая пена для воздушного потока
• Тип заполнения: Пена с эффектом памяти
• Размеры: Queen and King

Сочетание ледяного трикотажного покрытия с вентилируемой, очень отзывчивой медно-графитовой пеной с эффектом памяти под ним, Luxury Cooling Pillow от Brooklyn Bedding — отличный выбор для тех, кто спит в жаркую погоду, которые предпочитают прочную поддержку из пеноматериала с эффектом памяти.

Эта подушка доступна в высоком или низком профиле для тех, кто спит в разных позах, а ее чехол уникально двусторонний, что дает разные ощущения в зависимости от того, как вы спите с ней. Одна сторона стеганая и гладкая, а другая немного мягче и пушистее, хотя наш тестер Брайан Мюррей-младший сказал, что обе стороны одинаково прохладны на ощупь.

Эта охлаждающая подушка немного более жесткая, чем мягкая (хотя и не слишком тяжелая для подушки из пеноматериала), и предлагает сбалансированную поддержку, которая соответствует движению спящего.

9

Лучшая отводящая тепло подушка

Ультраохлаждающая подушка The Company Store Фирменный магазин thecompanystore.com

79,00 долл. США

• Основной охлаждающий элемент: Покрытие и наполнитель, пропитанные гелем
• Тип наполнения: Альтернатива вниз
• Размер: Стандартный

Охлаждающая подушка Company Store низкопрофильная, что делает ее идеальной для тех, кто спит на боку и на животе, а также имеет твердую сторону.Сочетание формы, прочности и приятного на ощупь ощущения делает эту подушку действительно удобным и практичным элементом постельного белья.

Подушка, наполненная пропитанными гелем полиэфирными волокнами, которые эффективно отводят тепло тела, также покрыта текстурированной охлаждающей крышкой. Всю подушку можно стирать в стиральной машине.

Многим пользователям нравится эта конкретная подушка, потому что она не только помогает уменьшить ночное потоотделение, создавая ощущение прохлады, но также помогает облегчить боли в шее, поскольку плоская форма подушки обеспечивает лучшее выравнивание тела.

10

Лучшая подушка с гелевым слоем

Охлаждающая подушка Allswell Gel Cooling Pillow Allswell Home allswellhome.com

40,00 долл. США

• Основной охлаждающий элемент: Слои геля под поверхностью
• Тип заполнения: Пена с эффектом памяти
• Размер: Стандартный

Гелевая охлаждающая подушка Allswell — одна из самых доступных охлаждающих подушек в нашем списке.Его гелевый слой встраивается в переднюю часть подушки, оставляя боковые стороны открытыми для выпуска теплого воздуха. Некоторые пользователи говорят, что подушка не ощущает холода при прикосновении, но ее конструкция и материалы эффективно помогают отводить тепло.

Вся подушка покрыта тонким съемным верхним слоем, который позволяет чувствовать гель практически вплотную к коже. Этот слой можно стирать в машине, но остальная часть подушки очищается только от пятен. Он также состоит из цельного куска пены с эффектом памяти, что придает ему некоторый вес.

Мелани Йейтс Старший редактор домашнего декора Мелани — старший редактор домашнего декора в журнале Best Products, где с 2015 года она исследует и тестирует товары для дома и постельные принадлежности. Ее работы также можно найти на страницах House Beautiful и Women’s Health.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Реклама — продолжить чтение ниже

Лучшие подушки из пены с эффектом памяти

Если ваша нынешняя пуховая или альтернативная пуховая подушка сначала кажется удобной, но опускается слишком низко, пока вы спите, или если вы просыпаетесь с болью в голове, шее и плечах, вам может понравиться воспоминание — вместо этого подушка из пенопласта — они тверже, держат форму. Обычно они бывают четырех типов: измельченный, однослойный, многослойный и контурный.Мы попробовали 18 подушек с эффектом памяти и выбрали каждый из них, но наиболее популярной среди наших тестеров была регулируемая подушка Nest Bedding Easy Breather из измельченной пены.

Наш выбор

Nest Bedding Easy Breather Pillow

Наши испытатели любят измельченную пену больше, чем любой другой тип, и эта подушка является давней фаворитом. Он имеет формуемое, настраиваемое наполнение, которое обеспечивает надежную поддержку задним и боковым шпалам.

Варианты покупки

* На момент публикации цена составляла 100 долларов.

Подушка Nest Bedding Easy Breather Pillow — наша общая любимая подушка из пеноматериала с эффектом памяти, и она неизменно пользуется успехом у тестеров с 2016 года. Наши тестеры обычно предпочитают измельченную пену твердой, слоистой или контурной пене, а Easy Breather — одна из них. самые удобные подушки из тертого поролона, которые мы нашли. Это наш лучший выбор здесь и в нашем главном руководстве по подушкам для кроватей (где мы также рекомендуем варианты с измельченной пеной в качестве бюджета и вариантов обновления).

Он регулируется — вы можете расстегнуть молнию и извлечь наполнитель, чтобы получить идеальный чердак, — и обеспечивает надежную поддержку.Кроме того, у него нет химического запаха, который мы видели в других подушках из измельченного поролона, которые мы пробовали. Nest Bedding предлагает 30-дневную политику возврата и двухлетнюю гарантию на Easy Breather, и хотя ни политика возврата, ни гарантия не так сильны, как покрытие некоторых других наших выборов, у вас все же есть достаточно времени, чтобы попробовать Easy Breather и решите, подходит ли он вам.

Бюджетный выбор

Weekender Gel Memory Foam Pillow

Самая доступная подушка из пеноматериала с эффектом памяти, которую мы пробовали, также является нашей любимой цельной подушкой из пеноматериала.Он предлагал одни из лучших опор для шеи и плеч, не перегревая наших тестеров.

Гелевая подушка Weekender из пены с эффектом памяти — наша любимая подушка из твердой пены с эффектом памяти. Она была приятной в использовании, она самая легкая из всех, что мы выбрали, и наши люди, спящие на боку и спине, сочли ее более поддерживающей, чем несколько более дорогих подушек, которые они пробовали. Это также одна из самых популярных и недорогих подушек с эффектом памяти, которые мы нашли на Amazon. Его чехол кажется менее роскошным, чем у других наших медиаторов, а пена внутри делает его намного более мягким, чем многослойные подушки Tempur-Pedic и контурные подушки Ecosa, которые мы рекомендуем, поэтому ваша голова опускается немного больше (но не так сильно, как с пухом или пухом). пуховые подушки).Эта подушка может быть лучшим выбором, если вам часто кажется, что пена с эффектом памяти слишком жесткая и высокая, или если вы просто хотите попробовать подушку с эффектом памяти, чтобы узнать, подходит ли она вам. Подушка Weekender поставляется с 30-дневной политикой возврата Amazon.

Выбор для обновления

Tempur-Pedic Tempur-Adapt Pro + Cooling Pillow (средней плотности)

Эта подушка сделана из уложенных друг на друга листов поролона и имеет лучшее покрытие, чем любая другая поролоновая подушка, которую мы пробовали — это роскошно, круто, и мягкий, но солидный. Подушка бывает трех толщин, и это одна из немногих, которые мы тестировали, и которую можно попробовать в магазине.

Охлаждающая подушка Tempur-Pedic Tempur-Adapt Pro + (средней плотности) сделана из одного из лучших пенопластов, которые мы пробовали — она ​​плотная и роскошная. Подушка бывает трех вариантов высоты или плотности, а варианты «lo» и «mid» состоят из двух листов пены с эффектом памяти, расположенных между средним слоем «микроподушек» (слой немного похож на сотни маленьких зефирных зефиров, сплющенных вместе. ). Высота «hi» — цельный толстый блок пены с эффектом памяти. Мы пробовали многослойную версию средней плотности с тестерами разных размеров тела в разных положениях сна, и мы не рекомендуем ничего выше, если у вас нет особенно широких плеч или вам нужен значительный рост.

Большинство тех, кто спит на боку и на спине, сочли эту подушку очень удобной, но некоторым она показалась слишком большой. Внешний чехол сделан из ткани высочайшего качества из всех протестированных нами подушек из пенопласта; он хорошо прошит и натянут, а материал оставался холоднее, чем у большинства других, которые мы пробовали. На эту подушку предоставляется пятилетняя ограниченная гарантия — самая продолжительная гарантия из всех, что мы выбрали, — и это одна из немногих подушек, которые мы протестировали, и которую вы можете попробовать в магазинах, чтобы убедиться, что ваш выбор подходит вашему телу, прежде чем покупать.(Tempur-Pedic принимает возврат только в том случае, если подушка повреждена.)

Отличная подушка

Ecosa Pillow

Регулируемая по высоте и изогнутая для обеспечения целевой поддержки шеи, Ecosa была лучшей подушкой с контуром, которую мы тестировали. Это дороже, чем другие, которые мы рекомендуем, но это фаворит тех, кто спит на спине и на боку и борется с болью.

Подушка Ecosa изготовлена ​​из вспененного материала с эффектом памяти, обеспечивающего дополнительную поддержку естественного изгиба шеи, и она была общим фаворитом в нашем тестировании у тех, кто спит на спине и на боку, которые борются с болью в шее, плече или руке во время они спят.Подушка твердая и слегка сжимается, поэтому наши тестеры чувствовали себя уложенными, но не тонули. Кроме того, она более регулируема, чем любая другая подушка из твердого поролона, которую мы тестировали — она ​​поставляется с двумя дополнительными листами поролона, которые вы можете добавить снизу (внутри чехла), чтобы отрегулировать ее высоту. Мы думаем, что это лучшая подушка для большинства тел. Ecosa предлагает возврат в течение 100 ночей, так что вы можете попробовать эту подушку без риска.

Боковые шпалы: практическое руководство + советы по сну

Хороший сон начинается с того, что вы чувствуете себя комфортно.У всех разные матрасы, подушки, простыни, предпочтительная температура — список можно продолжить.

Однако неизменным остается положение человека во сне.

Есть шпалы для спины, шпалы для живота и шпалы на боку. Боковые шпалы составляют 74 процента населения — безусловно, самые типичные спящие люди.

Несмотря на то, что у каждой позиции есть свои плюсы и минусы, сон на боку особенно интересен. Анатомия человека играет большую роль в том, какое положение является наиболее здоровым.С боковыми шпалами все зависит от того, на какой стороне вы спите.

Ниже мы подробно рассмотрим преимущества и недостатки сна на вашей стороне.

Если вы любите прижаться на боку, вам понадобится матрас, который поддерживает вас всю ночь. В Casper есть идеальный матрас для вас.





Что такое боковое снаряжение?

Боковой спящий — это тот, кто спит либо на левой, либо на правой стороне своего тела.Эти спящие часто заправляют подушку между плечами и головой. Многие шпалы на боку тоже будут обнимать подушку.

Самый простой способ определить, спите ли вы на боку, — это взглянуть на изголовье кровати, когда вы просыпаетесь. Припушенные волосы с одной стороны означают, что вы, скорее всего, принадлежите к этим разрядам.

Вы также можете проверить, нет ли на вашей подушке слюни. Валовой? Возможно, но многие люди во сне слегка пускают слюни, поэтому, если она идет боком, вы спите на боку.

Важно отметить, что чрезмерное слюноотделение во время сна может быть связано с нарушениями сна, поэтому важно внимательно следить за этим. Если ночь за ночью присутствует чрезмерное слюноотделение, проконсультируйтесь с врачом.



Лучшие матрасы для спальных мест

Тем, кто спит на боку, подойдет матрас из пены с эффектом памяти средней жесткости. Опять же, основная проблема спящего на боку — это сильная нагрузка на шею, бедра и плечи.

Кроме того, основная функция любого матраса — поддерживать позвоночник.

Матрас средней жесткости помогает поддерживать эти области, поскольку обеспечивает хорошее соотношение между раковиной и опорой. Чтобы обеспечить поддержку вашей спине и шее, матрас средней жесткости трансформируется в изгиб спины, создавая минимальное свободное пространство между спиной и кроватью.

Слишком жесткий матрас давит на части вашего тела и может усугубить боль при сне на боку. Плечи и шея особенно чувствительны к боли и давлению на твердый матрас, когда вы спите на боку.

С другой стороны, очень мягкий матрас сжимает тело. Погружение в матрас может раздавить болевые точки, оказать мало поддержки в пустых областях и искривить позвоночник.

Размер также следует учитывать, поскольку шпалы на боку могут занимать больше места, чем шпалы на животе или спине. Парам мы рекомендуем выбрать матрас размера «queen-size», если не что-нибудь побольше.

Чтобы подобрать правильную комбинацию, попробуйте матрас, прежде чем покупать его. Вы должны понимать, как ваше тело будет формировать упругость и составить подушечку, потому что у каждого человека свой тип телосложения и свое положение во сне.К счастью, оригинальные матрасы Casper и Nova Hybrid были специально разработаны для обеспечения идеального баланса мягкого уюта и отличной поддержки для тех, кто спит на боку.

Плюсы и минусы бокового сна

Как уже упоминалось, у спящего на боку есть свои плюсы и минусы. Эти нюансы еще более классифицируются в зависимости от того, спите вы на правом или левом боку. Определенные органы расположены по бокам тела и могут подвергаться давлению в течение нескольких часов (т. Е. Когда вы ложитесь на них во время ночного сна).

Ниже мы разделили преимущества и недостатки. Однако хороший ночной сон обычно решает все эти незначительные проблемы, связанные с положением для сна. Если вы не храпите и не испытываете побочных эффектов, влияющих на суточный режим сна, таких как хроническая боль в спине или шее, не нужно паниковать. Если вас беспокоят какие-либо проблемы, обратитесь к врачу.

Правая сторона
Сон на правом боку может повысить предрасположенность к кислотному рефлюксу и другим желудочно-кишечным расстройствам.Изжога также может быть побочным эффектом сна на правом боку. Это связано с тем, что если в этой области есть резервное копирование, воспаление или общий дискомфорт, сон на правом боку препятствует естественному кровотоку в правом кишечнике.

Это усиливает дискомфорт и в конечном итоге может вызвать изжогу. И то и другое происходит из-за того, что ваш желудок противодействует силе тяжести, что увеличивает кислотность желудка.

Как правило, нет никаких плюсов в том, чтобы спать на правом боку, а не на левом. Но, опять же, не волнуйтесь, если вы хорошо выспитесь ночью на правом боку без каких-либо заметных побочных эффектов — так можно и дальше дремать.



Левая сторона
Тем, кто спит на боку, рекомендуется спать на левом боку. Это помогает пищеварению и уменьшает изжогу. Это происходит потому, что желудочная жидкость остается ниже пищевода, что делает сон более комфортным.

Беременным женщинам, как правило, рекомендуется спать на левом боку. Это помогает гарантировать, что матка не соприкасается с печенью.

Типы боковых шпал

В подразделе шпал боковых еще больше типов.Все типы обычно считаются относительно здоровыми, если вы спите всю ночь.

Положение плода


Как следует из названия, этот тип спящего на боку будет свернуться калачиком в позе эмбриона для сна. Когда вы обнимаете ноги руками и прижимаете их к груди, вы находитесь в позе эмбриона. Это можно сделать, чтобы согреться, поэтому, если вы часто просыпаетесь в таком положении, возможно, стоит купить дополнительные одеяла.

Молитвенная поза


Молитвенная поза является обычной для тех, кто склонен к боли в шее. В этом положении вы спите на боку и сложите руки вместе, как будто в молитве. Затем кто-нибудь в молитвенной позе кладет руки себе под голову или под подушку.

Это положение помогает поднять голову, что может указывать на то, что ваши подушки старые и их необходимо заменить на более жесткие.

The Eternal Snuggler


Вы — вечный snuggler, если хотите каждую ночь хватать подушки и одеяла и прижимать их к животу.Хотя вы можете начать в этой позе, также часто бывает так просыпаться. Как правило, это связано с недостатком тепла или необходимостью дополнительной поддержки.

Бревно


Бревенчатые шпалы почти полностью спят на боку. С их руками вдоль туловища и горизонтально, неудивительно, как они получили свое название. Если вы ложитесь спать в этой позе, а затем просыпаетесь в той же позе, это может указывать на то, что вы были в глубоком сне и хорошо выспались ночью.

Reacher


Боковые шпалы Reacher — самые распространенные в группе.В этом положении спящие будут вытягивать руки перед собой, и, естественно, это может привести к тому, что их ноги также будут распластаны.

Советы для хорошего сна в качестве спящего на боку

Лучший способ улучшить сон в качестве спящего на боку — это позаботиться о том, чтобы подушка обеспечивала правильную поддержку шеи. Многие традиционные подушки предназначены исключительно для спины. Дополнительное пространство, образовавшееся между подушкой и шеей, когда вы поворачиваетесь на бок, может вызвать проблемы.
Еще один способ хорошо выспаться на боку — купить подушку для тела.Эти подушки имеют длину тела и, как правило, более жесткие, чем традиционные подушки.

Подушки для тела помогут избежать постоянных перекатов из стороны в сторону. Они также отлично подходят беременным женщинам и тем, у кого проблемы с пищеварением, поскольку не дают вам перекатываться на правый бок.

Боковым шпалам также следует не забывать сохранять нейтральное положение позвоночника во время сна. Независимо от подушек или матрасов, нейтральный позвоночник поможет уменьшить боль в спине по утрам.

Чтобы нейтрализовать позвоночник, расслабьтесь, лежа на боку, но убедитесь, что ваше тело никоим образом не скручено.Ваша голова должна находиться между плечами (как при ходьбе). Вы, вероятно, будете двигаться ночью, но если вы начнете в этой позе, это поможет правильно начать ночь.

Если сомневаетесь, используйте больше подушек! Если вы спите на боку, используйте подушки, чтобы минимизировать нагрузку на те части тела, которые не получают достаточной поддержки. В зависимости от типа телосложения это обычно шея и плечи.

Размещение подушек таким образом, чтобы снизить нагрузку на эти области, может значительно улучшить качество вашего сна.Помните, что вы спите по несколько часов, что может вызвать постоянное давление на напряженные участки.



Как сменить положение для сна

Вы должны чувствовать, что вам нужно сменить положение для сна, только если вы не можете спать по ночам или просыпаетесь утром с болью. Хотя объективно сон на спине — самый здоровый вариант, пока вы чувствуете себя хорошо отдохнувшим и не храпите, с вами все будет в порядке.

При этом, если у вас возникнут какие-либо проблемы, было бы неплохо сменить положение для сна.Процесс различается в зависимости от того, чего вы пытаетесь достичь.

Перейти на спальное место на спине
Лучший способ переключиться на спальное место на спине — это использовать подушки — много подушек. Перед сном положите вокруг себя подушки, чтобы не перевернуться. Иногда полезно подложить подушку между ног, так как это поможет предотвратить еще большее перекатывание.

Возможно, вам придется расслабиться и снова заснуть. В этом случае кладите подушки везде, где ваше тело «проваливается» (например,грамм. поясница, шея, за коленями и т. д.). Делая это, вы снимаете ненужную нагрузку на свое нетренированное тело, спящее на спине.

Переход с правого спящего на левый
Если вы просыпаетесь с болью в животе или изжогой, возможно, вы спите на правом боку. Если вы не хотите снова спать, есть простые шаги, которые помогут вам переключиться на левый бок.

Чтобы переключиться на другую сторону сна, просто поспите на диване несколько ночей. Спите на левом боку, прислонившись спиной к спинке дивана.Это затруднит переворачивание на правый бок во время сна.

Не нужно много времени, чтобы сменить положение сна во время такой тренировки. В течение недели попробуйте снова лечь в кровать. Используйте подушки, чтобы удерживать вас на месте, и постепенно снимайте их с течением времени.

Этот процесс особенно полезен для беременных. Сон на спине может быть болезненным для беременных женщин, а сон на правом боку может оказывать давление на внутренние органы.



Лучшие подушки для спальных мест

Хороший матрас и качественная подушка идут рука об руку.Как инь и янь, подушки и матрасы уравновешивают друг друга, создавая прекрасный ночной сон — если их правильно сочетать.

Боковым шпалам следует искать подушки, которые обеспечивают поддержку, но при этом могут соответствовать их типу телосложения. При правильной поддержке шея должна казаться «плавающей». Другой способ увидеть это — ваше тело должно находиться в положении для ходьбы. Обычно это означает, что он находится под постоянным углом 180 градусов. Если ваша шея изогнута, она будет испытывать сильнейшее давление. Подушка Original Casper Pillow — это податливая подушка, которая не только адаптируется к вашему телосложению, но и обеспечивает поддержку, необходимую для сна на боку.

Спите ли вы на боку, на спине или даже на животе, хороший ночной сон необходим в повседневной жизни. Если вы просыпаетесь отдохнувшим, вам не о чем беспокоиться, когда речь идет о положении для сна.

Когда вы просыпаетесь от боли и не испытываете беспокойства, вам следует беспокоиться.

Однако не волнуйтесь. Смена положения сна — простой процесс, который не займет много времени. Качественные подушки и первозданный матрас — ваши первые шаги к крепкому ночному сну — вы используете их каждый день, они должны быть высшего качества.

13 лучших подушек для сна для любого человека

Наименее правдоподобная часть Златовласка и три медведя ? На подушки не жалуется. Размер кроватей не имеет значения! Какие подушки лучше всего подходят для сна? (Также: разве медведи не должны быть в штанах?)

Когда вы находитесь в отеле или в доме друга, у вас будут мысли о подушке, прежде чем вы подумаете о матрасе или простынях. У всех есть предпочтения, и их невозможно сформулировать.Подушки могут быть неправильными или правильными по 50 причинам. Не достаточно мягкий. Слишком мягкий. Не поддерживает. Слишком благосклонно. (Никто не сказал, что жалобы должны иметь смысл.)

Не бывает идеальной подушки для всех. Необходимо учитывать личные факторы: твердость, размер и материал имеют наибольшее значение, и этого уже достаточно, чтобы задуматься. Остальное должно быть сведено к «ощущению головы», которое похоже на ощупывание ткани рукой или ощущение еды во рту, и такое же странное.

А дальше вы переходите к предпочтениям.Какую подушку ты вообще хочешь? Вам нравятся мягкие подушки для отелей, где ваша голова опускается, как песок, или вам нравится плотная, тонкая пена с эффектом памяти, которая поддерживает и выравнивает ваш позвоночник всю ночь? Отчасти это зависит от вашего типа телосложения. Если у вас есть плечи, как у Дуайта Ховарда, и вы спите на боку, вам понадобится чердак, иначе сила тяжести заставит вашу голову медленно упасть. (Совет от профессионала: большинство людей ночью спят разными способами, хотя, если вы действительно хотите выбрать один из них, выберите тот, которым вы просыпаетесь.)

Лучшие подушки для большинства людей имеют некоторые общие черты. Они обеспечивают баланс между комфортом и поддержкой. (Я не скажу облако, как , потому что облака работают не так, и мы здесь взрослые.) Они используют материалы, которые лучше всего отражают то, что вам нужно, как спящий живот, бок или спину, и эти материалы не нагреваются. . А самое лучшее? Они поставляются либо с регулируемыми функциями (съемная измельченная пена!), Либо с 30- / 100-дневной гарантией. В идеале оба. Потому что никакие исследования не могут сравниться с домашними испытаниями.

Лучшая подушка для большинства людей

Подушка Coop Home «Eden» из измельченной пены с эффектом памяти

Если вы не начнете поиск подушек со списком требований, то вполне вероятно, что подушка Coop Home Goods «Eden» отлично подойдет вам: он уравновешивает ровную поддержку и погружение в нужном количестве для идеального и комфортного сна. И большинству людей будет комфортно, независимо от того, спят ли они на спине, боку или животе — или, если они, как и многие другие, спят на всех троих.Подушки из измельченной пены с эффектом памяти — это новый стандарт для хороших обычных подушек: как и в случае с мешком для фасоли, более мелкие кусочки пены облегчают форму подушки вокруг вашей странной головы и обеспечивают идеально ровную поддержку. По сравнению с большим блоком пены с эффектом памяти, он также остается холоднее и его легче регулировать, пока все не станет правильным. К тому же он гипоаллергенен, перьев здесь нет! Coop Home включает в себя небольшой пакетик для сэндвичей с дополнительной пеной, и ее легко добавить (или удалить пену), пока не получится идеальный чердак.Регулировка идеальна, особенно если вы все еще пытаетесь выяснить, каково ваше истинное идеальное положение для сна. Регулируемый внешний чехол подушки, сделанный из бамбука и полиэстера, сохраняет подушку прохладной, устраняя один большой недостаток большинства подушек из пены с эффектом памяти. По этой цене на Amazon, со 100-дневной и пятилетней гарантией, эту подушку легко купить прямо сейчас.

Лучшая подушка для спящего на животе

Альтернативная пуховая подушка Casper имеет внутреннюю и внешнюю сердцевину, обе наполнены мягким полиэфирным волокном, позволяющим вашей голове погружаться внутрь (внутренняя сердцевина немного более плотная, чтобы обеспечить поддержку).Эта установка работает очень хорошо, а полиэфирное волокно внутри остается равномерно распределенным в течение ночи — повторного слива не требуется. Вы можете думать об этом как о чуть менее удобной версии подушки Coop Home. Если вы ничего не знаете о своих предпочтениях во сне и ваша нынешняя подушка — это та, которую вы ели со школы, то, скорее всего, вам понравится эта подушка Casper. (И у вас есть 100 дней, чтобы убедиться в этом.)

Лучшая подушка для спящих на боку

Подушка Tulo (средней жесткости)

Tulo делает три подушки разной степени жесткости, но все они представляют собой пенопласт.Эта подушка среднего размера идеально подходит для тех, кто хочет получить твердую подушку, но, возможно, не хочет спускаться по кроличьей норе твердости. (Я уверен, что какой-то гуру сна просто спит на кровати из гипсокартона, и их боль в шее и спине исчезла навсегда.) Пена действительно плотная и остается прохладнее, чем вы ожидаете, благодаря свету крышка. Плотность идеальна для сна на боку, так как обеспечивает всю необходимую поддержку шеи.

Лучшая роскошная подушка

Некоторым людям нужны огромные, пушистые, мягкие подушки, и кто я такой, чтобы им мешать? Эта подушка Саатва похожа на одну из тех больших великолепных подушек в отеле — широкая и роскошная, на которой спали короли и королевы.У него внутренняя сердцевина из измельченного латекса и внешняя сердцевина из синтетического волокна, которая на самом деле ощущается как лучшая пуховая подушка без аллергенов. Если вы спите на животе, это будет ваша мечта. (И у вас есть 45 дней на тестирование.)

Самая странная современная подушка

Эта гелевая подушка Purple представляет собой великолепный кусок вентилируемого фиолетового полиэстера, состоящий из крошечных треугольников, который весит десять фунтов. Но это делает любую другую подушку абсолютно олдскульной (хотя она выглядит как обычная подушка, когда на вас наволочка).Он равномерно распределяет вес, который вы на него кладете, никогда не теряет форму и не требует взбивания, и спит прохладно благодаря встроенным вентиляционным отверстиям по всей поверхности. Поговорим о воздушном потоке! Никакого перегрева! Это не похоже на обычную подушку — больше похоже на подушку из гелевой пены с эффектом памяти, которая менее тверда и меньше ощущается, как ваша голова погружается в песок. Конечно, это странно выглядящий тяжелый кусок дышащего фиолетового полиэстера, но опять же, большинство подушек — перьевые. Разве это не странно, что сейчас 2021 год, и мы кладем чертовы птичьи части себе в подушки?

Девять других подушек, которые нам нравятся

Nest Bedding Easy Breather подушка

Как и подушка от Coop Home, Easy Breather наполнена измельченным поролоновым материалом.Если на ваш вкус слишком много чердака, вы легко можете вытащить его. Это делает ее довольно хорошей подушкой для всех, но особенно хороша для тех, кто спит на боку. В отличие от подушки Coop Home или более дешевой настраиваемой подушки для кровати Xtreme Comforts, наволочка для подушки Nest Bedding изготовлена ​​из Tencel. Tencel имеет тенденцию быть немного лучше для воздухопроницаемости, чем традиционная ткань из хлопка или бамбука, что может объяснить, почему Easy Breather работает как охлаждающая подушка без каких-либо странных охлаждающих гелей, которые некоторые компании пытаются продавать.Если вы хотите немного повысить производительность Coop Home, подушка Nest Bedding — отличный вариант.

Мягкая пуховая подушка Brooklinen

Brooklinen — это лучшее, что мы тестировали для хорошего сна, в том числе отличные простыни и пуховые одеяла. Компания производит три разные подушки, которые предлагают разный уровень поддержки, от плюшевых до твердых. Среди этих трех наиболее универсальным является вариант со средним плюшем, который достаточно удобен для тех, кто спит на боку, но все же достаточно плюшевый для тех, кто спит на животе.Этот уникальный средний уровень твердости он получает благодаря своей гибридной конструкции, которая включает внутренний слой из длинных перьев и внешний слой из пучков пуха. Самый центральный слой более плотно упакован, обеспечивая поддержку, в то время как более свободный внешний слой обеспечивает вам успокаивающую раковину. Но в конечном итоге, в зависимости от ваших личных предпочтений, любая из трех новых подушек Brooklinen — это достойный выбор.

Подушка с парашютом

Если вы спите на животе, эта подушка станет отличным обновлением подушки Casper среднего размера.Поскольку она наполнена пухом, она выглядит более лофтовой и роскошной, но не слишком большой, как подушка Saatva. Это означает, что в вашей спальне, которая не является настоящей гостиницей, будет выглядеть гораздо менее неуместным.

Xtreme Comforts Shredded Memory Foam Pillow

Несмотря на довольно ужасное название, подушка Xtreme Comforts предлагает множество тех же преимуществ, что и наша любимая подушка. Он также сделан из измельченной пены с эффектом памяти, которую вы можете удалить или добавить в зависимости от того, сколько чердака вам нужно.Это означает, что он также спит более прохладно, чем обычная подушка из пены с эффектом памяти. К тому же подушка Xtreme Comforts немного дешевле, чем у Coop Home. Мы обнаружили, что подушка Coop немного менее комковатая и немного более удобная, но если вам нужна такая же измельченная пена по более низкой цене, Xtreme Comforts — отличный вариант.

Подушка Leesa

Подушка Leesa часто продается в комплекте при покупке одного из ее матрасов, но вы можете купить ее отдельно. Как и Tulo, он имеет «среднюю» толщину — не слишком мягкий, не очень твердый, но в конечном итоге кажется более мягким.Это прекрасно, если вы хотите, чтобы ваша голова еще немного утонула в подушке. Туло может быть немного более благосклонным, но Лиза более похожа на облако. Поскольку Tulo немного лучше дышит и стоит немного дешевле, это, вероятно, лучшая покупка для большинства людей. Но если вы хотите что-то похожее, но немного помягче (или вы получаете бесплатно набор подушек Leesa с одним из его превосходных матрасов), вы, вероятно, будете довольны набором подушек Leesa.

DreamCloud подушка из пены с эффектом памяти

Подушки из пены с эффектом памяти, вероятно, лучше всего подходят для тех, кто спит на боку, благодаря своей поддерживающей плотности.Обычно этим подушкам не хватает лофта. Это не проблема для подушки DreamCloud, толщина которой чрезвычайно . Такая подушка идеально подходит тем, у кого плечи Майкла Фелпса. Если у вас не широкоплечие плечи, ваша голова, скорее всего, упадет в центр дна подушки, что может быть не очень хорошо для вашей шеи. Но если это так, его наполнитель из пеноматериала и охлаждающая внешняя поверхность делают его отличной альтернативой подушке Coop Home Goods.

Подушка Leesa Hybrid

Подушка Leesa Hybrid — странная утка.Он регулируется, как и товары Coop Home, но не симметричен. Одна сторона гладкая. Другая сторона простегана с двенадцатью приподнятыми секциями, вроде миниатюрных подушек из микрофибры поверх подушки. Это отлично подходит для людей, которые постоянно переворачивают подушку в поисках решения проблемы сна на другой стороне. Компания утверждает, что сторона с двенадцатью выступами (подушки в миниатюре) идеально подходит для тех, кто спит в горячем состоянии, поскольку воздух может проходить между вашей головой и частями подушки.Мы обнаружили, что и другие подушки тоже классные, но если вы ищете что-то, что взбодрит вас во сне, эта подушка — отличный вариант.

Подушка Nectar Lush

Подушка Nectar Sleep’s Lush очень мягкая, с большим количеством чердаков. Это идеальная толщина для тех, кто любит спать на спине и животе. Его хлопковое покрытие на ощупь похоже на сатиновую простыню, но немного более скользкое, чем наши любимые сатиновые наборы. Когда мы протестировали его, он был настолько скользким, что наши обычные наволочки фактически соскользнули ночью.Если в вашем любимом наборе простыней есть наволочки, которые вы набиваете по центру, а не по бокам, то это не проблема.

17 лучших кроватных подушек для любого типа сна в 2021 году

Вы можете потратиться на самые мягкие простыни или самые популярные товары для сна, но если вы сэкономите на лучших подушках, вы почувствуете это утром. Полный ночной сон идет рука об руку с правильной осанкой, и секрет этого кроется в вашей подушке. Как и в большинстве других вещей, не существует такого понятия, как «универсальная лучшая подушка», поэтому мы поговорили с экспертами о том, как найти правильную подушку для всех типов сна.

Square one помогает понять, как ваш матрас влияет на выбор подушки. «У вас может быть удобный матрас, но если ваша подушка вам не подходит, это ухудшит качество вашего сна», — говорит Терри Кралле, Р.Н., сертифицированный клинический инструктор по вопросам сна. «Более мягкий матрас может повлиять на высоту подушки, которая будет наиболее удобной для вас», — говорит она. Это означает, что мягкая подушка может быть лучше для жесткого матраса, чтобы держать голову и шею в идеальном положении, в то время как для мягкого матраса может быть лучше подойдет подушка средней жесткости.

Имеет значение, как вы спите?

Да — а вот и большой , но — помните, что мы ворочаемся всю ночь, поэтому вы хотите выбрать подушку, которая подойдет вам в любом положении для сна. Майкл Бреус, доктор философии, клинический психолог и специалист по сну из Лос-Анджелеса, говорит нам, что тем, кто спит на боку, может понадобиться более жесткая и толстая подушка, чем спящим на животе, которым можно обойтись мягкой подушкой или вообще ее не использовать. Что касается толщины, он рекомендует выбирать ту, которая равна расстоянию между вашим ухом и внешней стороной плеча, что позволяет вашему носу совпадать с серединой груди.С другой стороны, тем, кто спит на спине, нужна более плоская подушка, чтобы держать голову и шею на одном уровне. Мягкая подушка работает, «но если у вас болит шея и вы спите на спине, ищите подушку, которая обеспечивает дополнительную поддержку, сохраняя при этом мягкость, удобную для вас», — говорит он.

Как долго прослужит подушка кровати?

«Если вы спите на изношенной подушке, каждую ночь сморщивая и складывая ее, чтобы устроиться поудобнее, это красный флаг, что пора купить новую подушку», — говорит Бреус.Обычно это означает замену каждые 18 месяцев. «Если вы используете подушку пяти или шести лет, вы не получаете необходимой поддержки и не спите так комфортно, как могли бы», — говорит он. Обновите? Проверьте, нет ли желтых пятен пота, трещин и неприятных запахов, которые являются признаками того, что ваша подушка (и наволочка) достигли конца.

Какую заливку выбрать?

Если вам нравится медленное, опускающееся чувство Подушка отеля Four Seasons, пуховая подушка может быть для вас.У некоторых людей есть аллергические реакции на волокна гуся или утки, поэтому в этом случае вы можете выбрать подушку, альтернативную пуху, или подушку из шерсти или хлопка, которые являются естественно гипоаллергенными материалами (которые также защищают от пылевых клещей). Как и пуховики, настоящие пуховые подушки дороже, чем их синтетические и полиэфирные аналоги. «Подушки с синтетическим и полиэфирным наполнителем со временем сглаживаются и, как правило, нуждаются в замене чаще, чем подушки других типов», — говорит Бреус.

Два других материала, с которыми вы, возможно, знакомы, — это латекс и пена с эффектом памяти.Подушки из латекса более жесткие, чем пуховые, и со временем лучше сохраняют форму (хороший выбор, если вам нужна дополнительная поддержка для головы и шеи). Пена с эффектом памяти тоже довольно популярна, так как все зависит от вашей индивидуальной формы.