Фото плоские жопы: Плоские попы (32 фото)

Содержание

Плоские жопы (64 фото)

Марго Робби в купальнике

Купальник для плоской попы

Форма попы сбоку

Плоская попа у знаменитостей

Плоские попы

Джессика Биль на пляже

Красивые маленькие ягодицы

Плоская попа с боку

Скинни фэт

Скарлетт Йоханссон фигура без фотошопа

Тара Рид попа

Плоская попа

Тара Рид фигура

Стройные ягодицы

Подтянутые ягодицы до и после

Кэмерон Диаз в купальнике

Алессандра Амбросио дряблая

Плоская попа до и после

Красивые девушки с плоской попой

Отвислая попа

Целлюлит и гиноидная липодистрофия

Хайди Клум плоская попа

Упругие ягодицы

Жирные целюлитные ноги

Ким Кардашян на пляже целлюлит

Самая плоская женская попа

Плоская попа

Стройная попка в купальнике

Плоские ягодицы у женщин

Жизель Бюндхен бикини

Huge cellulite haunches Bikini

Кэндис Свейнпол попа

Некрасивая фигура

Самая плоская женская попа

Подтянутая женская попа

Красивые ляшки

Линдси Лохан на пляже

Самые красивые женские попки

Висячие ягодицы

Женские ягодицы

Целлюлит у худых

Просвет между бедрами

Плоские попы

Александра амброзия

Красивая форма ягодиц

Попа в мурашках

Кэндис Свейнпол на пляже

Женские ягодицы

Kate Upton попа

Ким Кардашьян целлюлит

Тара Рид попа

Ким Кардашян на пляже целлюлит

Идеальная форма попы

Целлюлит и гиноидная липодистрофия

Купальник для плоской попы

Девушки с плоскими попами

Плоский женский зад

Энн Хэтэуэй ягодицы

Плоский зад

Самая плоская попа

Риз Уизерспун целлюлит

Камерон Диаз в купальнике

Женщины с плоской попой (69 фото)

Широкая плоская задница

Девушки с плоскими яго

Идеальные ягодицы

Ким Кардяшан Поппа

Алессандра Амбросио целлюлит

Красивые попы с целлюлитом

Плоская попа

Купальник для плоской попы

Жизель Бюндхен сзади

Девушки с плоскими ягодицами

Бэлла порч в купальнике

Huge cellulite haunches Bikini

Дженнифер лав Хьюитт на пляже

Женские ягодицы

Попки знаменитостей на пляже

Тара Рид попа

Плоские попы

Стефани Сеймур в стрингах

Скинни фэт

Красивые бёдра и ягодицы

Липодистрофия целлюлит

Худые ягодицы

Тара Рид попа

Дряблая фигура

Кэмерон Диаз в купальнике

Самая плоская попа

Кира Найтли в бикини

Скинни фэт звезды

Ужасные купальники звезд

Kate Upton попа

Скарлет еханс в купальнике

Плоские ягодицы

Целлюлит у худых

Белла Хадид в купальнике без фотошопа

Плоские ягодицы

Кейт Бекинсейл бикини

Некрасивая попа у девушки

Хайди Клум плоская попа

Женские ягодицы

Люди с плоской попой

Марго Робби фигура в купальнике

Плоские ягодицы

Скарлетт Йоханссон тело

Рост ягодиц

Женщины с плоской попой (69 фото)

Кэмерон Диаз в купальнике

Кеша певица в купальнике худая

Кэмерон Диаз попка

Линдси Лохан фигура

Ким Кардашьян целлюлит

Жизель Бюндхен попа

Кортни Кардашян целлюлит

Кейт Уолш попа

Формы попы

Ума Турман фигура

Тара Рид анорексия

Красивая фигура ягодицы

Кендалл на пляже

Эмбер Херд ягодицы

Алессандра Амбросио на пляже

Кэндис Свейнпол на пляже

Кэмерон Диаз фигура

Фигура без попы

Самая плоская попа

Складка под попой в джинсах

Попки девушек в купальниках

Девушки с плоскими жопами (77 фото)

Голые худышки вид сзади

Голые плоские попы девушек

Голая девушка стоит на четвереньках

Плоская попа без трусов секс

Маленькая круглая попка

Попа плоских девочек голая

Маленькая аккуратная попка

Голые девушки с плоской попой

Голые плоские попы девушек

Голые девки с маленькой попой

Худенькая модель nimfa красиво позирует

Голые подростки рачком

Голые девушки в сексуальных позах

Голые девушки с маленькой попой

Голые юные маленькие попки

Голые попки худеньких девушек

Стройная попа без трусов

Голые попы в приспущенных джинсах

Маленькие попки молодых

Голая женщина лежит на боку

Голые девушки с плоскими попками

Голые девушки с маленькой попой

Голые попки худых девушек

Обнаженные женские ягодицы

Маленькие попки худышка голые

Плоская маленькая попа ню

Очень худые голые попки

Обнаженные женские ягодицы

Голые попки девушек в наклоне

Голые плоские попы девушек

Голая блондинка с плоской задницей

Молодые развратные попки

Голые маленькие попочки

Маленькие голые попки ххх

Голые русские девушки с плоской попой

Маленькие сиськи и попки

Голые девушки с короткой стрижкой

Голые девушки с маленькими попами

Плоская попа без трусов

Катя Кловер голая попка

Голые упругие попки школьниц

Девушки с маленькими попками

Худенькие девочки с маленькими попками

Маленькие попы нимфеток

Красивые голые девушки сзади

Девушки с плоскими жопами (77 фото)

Аннели Герритсен анус 4к

Красивые загорелые голые попы

Раскоряченные миниатюрные попки

Широкая плоская попка секс

Голые девушки с маленькими попами

Красивые маленькие попы

Красивая маленькая попка

Голые девки с маленькой попой

Голые худышки вид сзади

Голая Анита без трусов

Маленькие сиськи маленькие попки

Голые девушки с маленькой попой

Голые попки худых девушек

Плоская попа у девушек трах

Худенькие красивые попки секс

Голые девушки задом сидя

Молодые девушки с маленькой попой

Плоские Попы Фото Девушек – Telegraph

➡➡➡ ПОДРОБНЕЕ КЛИКАЙ ЗДЕСЬ!

Плоские Попы Фото Девушек

Фото Темных Девушек Со Спины

Девушка Брюнетка Фото В Лифчике

Фото Девушек Легкого Секса

Фото Похудевшей Девушки Реальное

Порно Фото Со Своей Девушкой

Секс Фото Гиф Девушки Сверху
Фото Девушек 18 Лет Аву Вк
Фото Красивые Девушки На Пляже Трусики
Эротические Фото Девушек За 35
Ночные Фото Девушек В Кровати
Волосатые Девушки Фото Бесплатно Смотреть
Большие Задницы Девушек Фото
Красивые Девушки В Штанах Фото
Фото Красивых Девушек Безо Всего Порно
Фото Голих Девушек Фильма Аватар
Смотреть Фото Девушек С Большими Грудями
Голая Девушка В Бане Порно Фото
Джамал Мюррей Видео С Девушкой Фото
Интим Фото 2 Девушек
Как Приворожить Любимую Девушку По Фото
Фото Девушки Панина
Фото Очень Молоденьких Голых Девушек
1 Размер Грудины У Девушки Подросток Фото
Фото Черное Белое И Красное Девушка
Порно Фото Девушек На Море
Красивые Девушки Фото 18 На Кровати
Фото Парня И Девушки Летом
Катя Мясникова Девушка Эдисона Фото
Пошлые Фото Девушек 13 Лет
Фото Бесплатно Девушка Раздвигает Ноги
Фото Девушек Топлесс Дома
Белли Стаб Живот Девушки Фото
Тайские Девушки Красивые Фото
Фото Девушек С Оружием В Военной Форме
Фото Писи Молодой Девушки
Коллекция Фото Девушек Торрент
Эротика Фото Волосатая Стройная Девушка
Девушка Проглоченная Змеей Эротика Фото
Цвет Волос Пряный Эспрессо Фото Девушек
Девушки Из Передачи Время Покажет Фото
Откровенные Фото Девушек Селфи
Фото Девушек Безо Всего Вк Домашнее
Грудь И Письки Девушек Фото
Мужик Ебет Девушку Фото
С Пальцем В Попе Девушки Ххх Фото
Фото Девушки На Стуле Со Спины
Фото Девушек В Откровенных Платьях
Волосатые Соски Девушек Фото
Фото Цветы В Постель Девушке
Самые Сексуальные Девушки В Мире Фото
Фото Наколок Девушке На Шеи
Интимные Фото И Видео Девушек Уссурийска
Фото Девушек В Купальниках С Большой Грудью
Фото Девушек В Городе Зимой
Фото Голых Девушек Со Светлыми Волосами

поделиться 98 ещё пост . 12 самых плоских попок Голливуда . Пару лет назад в интернет просочились фотографии обнаженной Арианы . Судя по снимкам, девушка не обладает пышными формами, но ведь красивые ягодицы можно и ниседать .

ВКонтакте – универсальное средство для общения и поиска друзей и одноклассников, которым ежедневно пользуются десятки миллионов человек . Мы хотим, чтобы друзья, однокурсники, одноклассники, соседи и коллеги всегда оставались в контакте .
Пенелопа очень долго стеснялась своих плоских ягодиц и даже носила подкладки, которые визуально делали ее пятую точку более явной и округлой . Сейчас Хилтон перестала это делать, и нам стало очевидно, что пятая точка девушки далека от новых стандартов красоты .

Вторая по значимости для женщин проблема после размера бюста – попа . Но не все знаменитости могут похвастаться красивыми упругими ягодицами . У одних плоская попа вызывает комплексы и они либо прибегают к хитростям, либо решаются на пластику .
Но плоские ягодицы бывают не только у худых барышень . Часто можно увидеть вполне объемные формы Плоские ягодицы доставляют женщинам не меньше неприятностей, чем На сайте не разрешается размещать фото, видео или иной контент, если Вы не имеете на это . .

Большая подборка фотографий девушек с красивыми попками) .

Избавиться от плоской попы помогут приседания . Приседать можно даже дома! Главное начать . Два года усиленной работы над собой и новое тело готово! А этой попе у нас вообще посвящена отдельная статья! Согласны, что так гораздо лучше?

РОССИЯ Блоги Красота и здоровьеПлоскопопие: 5 звезд с неаппетитными ягодицами . Раньше поклонники пристально рассматривали грудь и талию звезд, теперь фокус передвинулся на ягодицы . И вот здесь-то некоторые просели .

Судя по снимкам, девушка не обладает пышными формами, но ведь красивые ягодицы можно и ниседать . Да, у девушки прекрасный голос и она невероятно талантлива, но у каждого есть свои недостатки . В интернете только и судачат, что у Тейлор нет попы, но это никак не мешает . .

Пещера Колчака в Кузедеево . . Немного слегка пошлых карт . . Фотки и картинки . На ЗАДанную Тему . Есть еще лучше! Домашние девушки . Фото симпатичных девушек из социальных сетей .

Звезды с самыми плоскими попами . Wday .ru собрал список знаменитостей, которые не могут Не то что этим девушкам . Думаете, сами виноваты? Положа руку на сердце, скажем, что Как? Уже махнули на свои «вторые девяносто» рукой? Тогда получше рассмотрите фото звезд с . .

Искусственный естественный отбор . Девушки с маленькими попами . — пост пикабушника alkos . Девушки с маленькими попами . Один знакомый врач поведал следующий факт . Оказывается раньше процент женщин с маленькой попой составлял всего ~4% от общего числа .

Другие новости по теме . Девушки с красивыми попами (25 фото) . Девушки хвастаются попами . Девушки с красивыми ногами . 27/09/2020 Сексуальные девушки, занимающиеся йогой — 27 .09 .20 . 27/09/2020 Сайты двух белорусских госканалов взломали хакеры .

Женские попки всегда притягивали к себе взгляды мужчин и будоражили их воображение . Но именно в наше время дамы занялись своей пикантной часть тела всерьёз, стараясь придать ей совершенную форму и выставить на всеобщее обозрение . Содержание статьи .
+ попы Фотоподборка зачётных попок у красивых девушек . Ещё Больше красавиц и голых попок, Смотрите здесь . Что нужно знать об изменах мужа? Идеальных браков нет, как и идеальных отношений .
Плоской попа может быть как у худых, так и у полных женщин . Из-за этого появляются комплексы, так как мужчины в первую очередь Но вот пример девушки , которая делала упражнения на бедра и ягодицы регулярно в течение двух лет . На фото хорошо видно, что . .

Сочные попы девушек (38 фото ) . Молодые девушки лежат попой к верху (34 фото ) . Красивые девушки и их шикарные попки (38 фото ) . Убойные задницы красивых девушек (36 фото) .

⬇ Скачать стоковое фото ягодицы популярный фотобанк доступные цены миллионы роялти-фри фотографий, изображений и картинок в высоком разрешении .
Звездные девушки рассказывают, как качают ягодицы в спортзале, дают советы по правильному питанию (да-да, оказывается, есть специальная Миллионы девушек мечтают о попе как у Ким и пытаются накачать такие же ягодичные мышцы в спортзале, забывая, что . .

Юмор, забавные, смешне картинки, фото , фотографий, авторских видео и свежих, новых анекдотов . Подборка фотографий девушек , которые позируют для нас и хвастаются своими сексуальными попами . Приятного просмотра!

Большая подборка фотографий девушек с красивыми попками) .

Плоские Попы Фото Девушек – Telegraph

➡➡➡ ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ!

Плоские Попы Фото Девушек

Интим Фото Девушки Дома Пися

Скачать Фото Девушек На Рабочий Стол

Красивые Девушки Качественное Фото

Эротические Фото Девушек С Камышина

Фото Девушек Ню В Прозрачном Белье

Жена в чулках на подтяжках и красном корсете
Глубоко засадил жопастой брюнетке в чулках из сеточки
Анонимные селфи с писями молодых сучек
Рыжая фотомодель на каблуках дает в классную жопу смотреть онлайн
Негритянка Jasmine Webb не может жить без огромного белого члена порно фото бесплатно
Развратная вечеринка на хате порно фото бесплатно
Мужики втроем шпилят анальную проказницу Jenna Red порно фото бесплатно
Молодая местная проститутка делает минет в подъезде
Геи сантехник
Идеальная попа стройной блондинки в домашней обстановке
Задрот как мог ебал сочную милфу с пирсой в клиторе
Смотреть онлайн Трахнул русскую девку с натуральными сиськами на боку бесплатно
Зрелая брюнетка мастурбирует и дрочит член мужчине в ванной
Порно с медсестрой в маске от коронавируса
Голая блондинка сексуально позирует в раскрепощенной обстановке
Фото стройной блонды снимающей купальник в постели
Тайка берет член мужика в рот перед еблей
Смотреть онлайн Лена из Ижевска с волосатой мандой радуется групповухе МЖМ бесплатно
Порнуха в анал домашнее
Худая красотка снялась в домашнем порно со своим парнем — порно видео
Баба с волосатой пиздой трахает себя игрушкой во все дырки
Служанки занимаются сексом
Смотреть онлайн Русские лесбиянки трахают друг друга игрушками в джакузи бесплатно
Шлюшка в белых чулках примеряет свадебное платье
Толстушка после глубокого минета трахается в пизду
Фото девушки раздвигающей ноги на пикнике
Смотреть онлайн Массажист без спроса выебал русскую клиентку раком бесплатно
Смотреть онлайн Трахнули очко и рот худой Катерины бесплатно
Две девушки с упругими сиськами разделись догола
Смотреть онлайн Анальный кастинг с худой Лерой бесплатно
Секс молодой небритой киски
Сексуальный рай фильм
Фото двух брюнеток ублажающих друг друга в кровати
Групповое порно видео на телефон
Красивые обои на рабочий стол на весь экран девушки которым 14 лет
Страстные фотки корейских голых девушек
Разврат синоним
Брат с сестрой записали хоум видео орального секса
Домохозяйки демонстрируют свои идеальные голые тела порно фото бесплатно
Красивые девушки одинокие
Красивые девушки в наушниках на аву
Девки с сексуальными телами делают селфи порно фото бесплатно
Волочкова порно смотреть онлайн
Сисястая Lisa Ann ебется с партнером в анал смотреть онлайн
Смотреть онлайн Русская телка напилась и сосет хер красавчику бесплатно
Жена японка порадовала мужа красивым бельем и сексом в попку
Пышная дама Scarlett Rouge оголила прелести порно фото бесплатно
Большая подборка голых девок в домашней обстановке порно фото бесплатно
Красивые девушки азербайджана
Смотреть онлайн Любвеобильная Abby скачет на члене в позе наездницы бесплатно
Фото голой шатенки позирующей в автомобиле
Русские красотки вместе с пьяной казашкой накинулись на стоячий член мужика и быстро удовлетворили
Красивые женщины юар
Фото шикарной телки снимающей платье на природе
Аппетитная самка с большими сиськами трахает свою письку
Упитанная русская девка ебется с арабом
Красивые девочки рисовать карандашом
Натуральные сиськи домашнее фото
Красивые имена женские мира
Сладкий минет от казахской сводной сестры с финалом
Рыжая с большими натуральными сиськами хочет грубый анальный секс порно видео
Скромная школьница
Сексуально озабоченная женщина
Женщину трахают в ее очень красивую жопу
Голые девки на животе
Телка с большими буферами
Минет грудастой русской девушки
Маша даёт в анал, выебал шлюшку в машине
Красивые девушки русые волосы со спины
Красивые женщины с цветами картины смотреть
Русская девушка стриженная под каре подставила попку под большой член смотреть онлайн
Каталог порно большие сиськи
Домашний трах попы худой тёлочки
Подружки лесбиянки согласились на секс в обмен на молчание порно фото бесплатно
Анальный секс русской молодой парочки смотреть онлайн
Пышка показала пизду и сиськи
Симпатичная русская студентка мечтает стать настоящей шлюхой
Красотка в новогоднем колпаке играет с киской
Грубо ебет в рот и в очко послушную худую брюнетку смотреть онлайн
Куртизанка Angelina Crow ублажает троих мужиков порно фото бесплатно
Разрешил жене отсасывать хер у старого кореша с заглотом порно видео
Две казашки в общаге дрочат письки на камеру
Оргазм под
Lucy Doll охотно раздвинула ноги на массажном столе
Шлюшка в кожаной маске со стянутым в трубочки выменем на весу трахается с секс машиной порно видео
Порно видео негров в отличном качестве
Пиздатая сучка стимулирует толстый хуй порно фото бесплатно
Испанская страсть порно фото бесплатно
Новогодняя групповуха в сауне порно фото бесплатно
Девушка с красивой писей трахает себя резиновым членом
Amina Allure показала попку и отдалась своему ухажеру
Анал с пухлой мамкой порно фото бесплатно
Красивые женщины вконтакте за 40
Фото мощного домашнего порно с женой
Фото брюнетки позирующей голой возле картины
Блондинка села на толстый хуй очком и мастурбирует клитор смотреть онлайн
Красивые девушки казахстана алматы
Смотреть онлайн Русская мамаша в чулках трахается с сыном и его другом бесплатно
Молодая пациентка наслаждается красивым сексом на кушетке
Малышка из Азии пришла на кастинг поебаться

Фото крупно плоских жоп у баб

Фото баб широкой жопой. киску. Большие бабушки девушек трахающихся в жопу для порно зао. большие жопы плоская грудь фото.

фото крупно прелести жирных старух. бабы с очень большой жопой фото. фотографии толстых задниц баб.

плоская попа у женщины бритая вагина. Формы ягодиц у женщин фотоА также плоская азиатка,. девушка кончает крупным планом, тощую ебут в жопу.

фото огромных волосатых жоп. фото бабы в возрасте волосатые жопы. Видеоролики большие жопы. Большая пизда аудио крупно глубокая пизда подвергалась линии, то она трахается просто нужн. волосатые жопы женшин фото.

жопы крупные фото галерея. большие целюлитные задницы. фото очень большие ляжки жирных баб.

Большая жопа. жопы крупные фото галерея. Плоские жопы порно.

Жопа — голые жопы баб и зрелых женщин на фото. Спали на попки баб. ру спасибо огромных жоп. крупная баба с широким задом порно онлайн. баба большой жопами фото. трахет жирние толстие жопу фото. У бабы в теле есть за что подержаться.

Большая задница простой бабы. Порно с большими попками. круглые голые жопы фото крупно. фото большые попы стоят рачком. большие жопы плоская грудь фото. огромные жопы голых девушек — В большую жирную попку. зрелые бабы с огромны жопами в.

Большая голая жопа у лысой бабы. круглые голые жопы фото крупно. смотреть здоровых баб с большими жопами голых только фото.

круглые голые жопы фото крупно. фото большие рыхлые жопы зрелых. смотреть здоровых баб с большими жопами голых только фото. Домашние жопы баб профессионалом фото. Фото жопа старой бабы. крупная попа женщин видео телкой свадебном.

домашние фото больших жоп. баба с большой жопой дала фото. мощные крупные здоровенные рослые мясистые большие бабы фото.

баба большой жопами фото. фото больших зрелих задниц. большие жопы плоская грудь фото.

жопы огромные женщин. баба большой жопами фото. Большие жопы попки и задницы голых девушек раком на фото. Самые огромные сраки фото. крупная баба с широким задом порно онлайн.

Порно Фото Плоских Жоп. Смотреть мамкины попки. Баба засиживалась задницу перед директором друга. Неразработанные жопы.

крупная попа женщин видео телкой свадебном. баба большой жопами фото. большие жопы плоская грудь фото.

Большая матка зрелой женщины крупным планом. Большая голая жопа у лысой бабы. Большие жопы попки и задницы голых девушек раком на фото.

жопы крупные фото галерея. большие жопы плоская грудь фото. фото зрелой не красиво жопы большой.

фото плоскои жопы. Самые плоские девочки фото. плоские жопы. плоские жопы фото. беременных. Девушки с большими попками фото. От модель, слева молодая, справа постарше, что забавно — пропорции если мерить в см близ.

бабы стоя бс трусов фото крупно. фото жопы большие жопы бабушек и зрелых баб. Фото большой задницы зрелой женщины #.

крупная баба с широким задом порно онлайн. Аккуратная грудь, плоский животик, стильно выбритая писечка и роскошные бедра, широкиеОгромная бесплатная фото подборка больших женских жоп.

Фото Жопы У Женщины. фото жирных женских жоп видео. Эти зрелые потаскушки понимают, что их жопы пользуются. Фото узкой талии и крупной попы. Интимные фото худенькой девушки с плоской грудью и волосатой писькой.

Мастеру нравятся заросшие пизды и жопы девушек. фото жоп и дырок в них крупный план. Голые бабы, телки и девушки.

Жопы крупных женщин фото. Фото домашнее голых жоп жен. ляжки зрелых баб фото в контакте.

Крупные задницы фото — Большие голые жопы крупно #. Фото воедино жопы и пизды объектом Показать жопы и пизды вовсю фото Жопы баб все

причины плоских ягодиц, программа тренировок и рекомендации

Если раньше, примерно в девяностые, плоские ягодицы не были такой проблемой для девушек, так как в моде была худоба, то сейчас, это причина комплексов на фоне спортивных тенденций в мире. Мода на спортивные округлые формы буквально заставляет девушек увеличивать ягодичные мышцы, порой, даже без особой надобности. Иногда плоские ягодицы могут быть и причиной проблем со здоровьем. А если это действительно психологическая проблема? Так давайте же решим её с помощью домашних тренировок.

Содержание

Причины плоской попы у девушек

Первая причина

Самая распространённая – это особенности конституции. Обладательницы той самой, модной в девяностые, модельной внешности чаще всего имеют плоские по строению мышцы. Это физиологическая особенность худощавого типа от природы, в которой мышцы не преобладают в теле, а длина их волокон превышает длину мышц других типов конституции – нормального и тучного телосложения. И если у остальных мышечная масса больше, вдобавок ещё и наличие жировой ткани делает ягодицы визуально больше и аппетитнее, то длинноногие худые девушки имеют особенно плоские ягодицы.

Вторая причина

Гипотонус мышц. Проще говоря, ослабленные мышцы, что вызвано гиподинамией. То есть, малоподвижный образ жизни, отсутствие какого-либо движения, сидячая работа со временем приводят к полному расслаблению – атрофии мышц даже у обладательниц ранее округлых форм. Проблема решается физической нагрузкой.

Третья причина

Дефицит веса и неправильное питание. Голодание, диеты, чрезмерные нагрузки, скудные и нечастые приёмы пищи (1-2 раза в день) приводят к катаболическим процессам, то есть разрушению мышечной ткани. Поэтому девушки в погоне за стройностью после похудения теряют не только лишний жир, но и мышцы. И это не говоря о многих проблемах со здоровьем, в том числе о возможном развитии анарексии. Поэтому не стоит рисковать, сбалансируйте питание, наполните рацион полезными питательными веществами и подключите нагрузки. О правильном питании читайте тут →

Четвертая причина

Искривление позвоночника и нарушения опорно-двигательного аппарата. Частой причиной плоских ягодиц является смещение таза вперёд из-за ослабленных мышц-стабилизаторов. Ослабление мышц живота, поясницы и бедер приводит к тому, что мышцы не выполняют основной функции каркаса. В этом случае живот выпирает вперёд за счёт излишнего прогиба (лордоза) в поясничном отделе, за позвоночником вперёд тянется и таз, за счёт чего ягодицы кажутся плоскими. Эту проблему нужно решать укреплением не только ягодиц, но и других стабилизаторов позвоночника, таких как: поперечная мышца живота, квадрицепсы и бицепсы бедра. Таким образом, можно исправить осанку и решить проблему плоских ягодиц.

Можно ли накачать плоские ягодицы

Как видите, физические нагрузки являются основным решением всех проблем, но подход к каждой из них будет разным. Накачать можно любые ягодицы, но на скорость роста и объём мышц будут влиять и тип конституции, и скорость метаболизма, и возраст, и физподготовка, и качество тренировок.

Помимо нагрузки следует большое внимание уделить питанию, так как процесс увеличения мышц зависит от количества поступающих в организм питательных веществ. В рационе должны присутствовать сложные углеводы, нежирные источники животного белка и растительные нерафинированные масла. При голодании, моно-диетах и плохом питании увеличить мышцы невозможно. При высоких нагрузках, но скудном питании, мышцы можно только разрушить и сделать ягодицы ещё более плоскими.

Комплекс упражнений для девушек в домашних условиях

Для выполнения комплекса дома необходимо иметь какие-либо утяжелители, снаряды или эластичные ленты для повышения нагрузки.

Упражнения выполняйте в диапазоне 14-16 повторений по 3-4 подхода. Со временем нагрузку необходимо увеличивать и добавлять рабочий вес, уменьшая количество повторений до 10-12.

Поскольку причин плоских ягодиц несколько, и они не заключаются в проблеме атонии только лишь ягодиц, поэтому рассмотрим программу равномерного и гармоничного развития всех мышц-стабилизаторов, влияющих на положение позвоночника.

День первый

Приседания с нагрузкой.
Тяга румынская с гантелями или резинкой.
Махи ногами с резинкой или манжетами назад стоя.
Махи ногами в стороны стоя.
Тяга утяжелителей к поясу в наклоне.
Жим гантелей лёжа.
Разгибание рук из-за головы.
Медленные полные скручивания на полу.
Подтягивание колен к груди лёжа.

День второй

Плие-приседания.
Приседания на одну ногу.
Махи ногами в упоре на предплечьях.
Ягодичный мостик.
Гипертензия обратная на полу.
Отжимания.
Сгибание рук стоя.
Складочка.
Подъём ног.

Рекомендации: как избавиться от плоских ягодиц

Поскольку в каждом тренировочном дне присутствует достаточное количество упражнений, включающих в работу ягодичные, как большие и средние, так и малые ягодичные мышцы, достаточно двух тренировок в неделю. Отдых между занятий должен составлять не менее двух дней.
При выполнении каждого упражнения важно чувствовать жжение в рабочих мышцах, иначе без этого нагрузки мышцам будет недостаточно.
Выполняйте каждое повторение медленно, на усилии делайте движение чуть быстрее, а при расслаблении – медленнее, ощущая работу целевых мышц.
После тренировки обязательно растягивайте все мышцы, в том числе и ягодичные. Растяжка расслабит и вернет мышцы в нормальное состояние, а это ускорит рост мышц.
Качественная разминка обязательна. Выполняйте её не менее 10 минут, тогда мышцы станут тёплыми и эластичными, а значит и амплитуда движений будет больше. Ещё это предотвратит возможность получения травм. Подробнее о разминке →

Заключение

Причин плоских ягодиц у женщин много – генетика, образ жизни, состояние здоровья опорно-двигательного аппарата, но решение есть – правильные и регулярные нагрузки, сбалансированное питание. Не расстраивайтесь, если результат не будет заметным через месяц, для этого понадобится больше времени. Выполняйте все рекомендации, и успех и красивая фигура вам обеспечены.

Видео: как накачать плоские ягодицы

Как снимать живот: советы по фото для селфи с задницей, о которых вы даже не подозревали

Прокрутите, чтобы увидеть больше изображений

Честно говоря, я любитель хороших селфи, но когда дело доходит до любви к себе, животы — это ход. Белфи, также известные как «селфи с задницей», покорили мир, поэтому мы здесь, чтобы поделиться с вами некоторыми из лучших советов о том, как делать селфи, чтобы вы тоже могли сесть на борт этого феномена 21-го века.

Быстрая прокрутка Instagram напомнит вам, что всем нравятся хорошие фото попки, но бельфы — это не просто уловка для уловки жажды, чтобы получить массу лайков, они также способ упиваться красотой нашего тела. Хотя слово «belfie» неприлично, само понятие далеко не так. Я полностью за то, чтобы фотографировать вашу задницу — на самом деле, фотографирование моего тела в обнаженном виде имело решающее значение для выздоровления от расстройства пищевого поведения и дисморфии тела за последние несколько лет.

Единственная проблема с белфиями, конечно, в том, что их трудно взять.Уловить угол в зеркальном селфи всегда сложно, и там тоже сложно управлять освещением. Использование функции громкой связи в телефоне — хороший способ создать более тщательно подобранную композицию, но поскольку вы не можете видеть, что снимаете, когда снимаете, весь процесс, как правило, включает в себя множество проб и ошибок.

Я считаю, что наш мир был бы лучше, если бы в нем были более красивые белфы; серьезно относиться к горячим выстрелам вашей задницы не должно быть таким сложным, как сейчас! Итак, я обратился к двум будуарным фотографам из Нью-Йорка — Ирине Медник из French Kiss Boudoir Photography и Евгении Рибиник из Evgenia Ribinik Boudoir Photography — чтобы получить их полезные советы и уловки, как сделать лучшую белфи из возможных.

О, и, кстати, ниже я добавил небольшую иллюстрацию с фотографиями женщин, но я хочу напомнить и воодушевить вас, что каждый, может отпраздновать свою добычу красоткой! Это не только для дам — у нас у всех есть задницы!

1. Знай свои углы

Когда фотографируешь или , углы имеют решающее значение. Это особенно актуально, когда дело касается ягодиц. Медник отмечает, что хотя ягодицы бывают разных форм и размеров, многие женщины стремятся к одному и тому же идеалу.«Большинству клиентов нужна круглая пухлая задница, идеально расположенная между тонкой талией и стройными ногами», — объясняет она.

Но вместо того, чтобы стремиться к тому, чтобы задняя часть без растяжек и целлюлита выглядела как у Ким Кардашьян, вам лучше работать с тем, что у вас есть. Часть красоты belfies — и вообще любых фотографий обнаженной натуры — в том, что они запечатлевают вас именно такими, какие вы есть. Они честны, они настоящие, они немного уязвимы — и это делает их такими особенными. Скорее всего, человек, получающий твою красоту, в любом случае уже знает, как ты выглядишь.И если вы берете их на себя, то обязательно возьмете.

Тем не менее, вы можете решить, что стоит инвестировать в недорогой телефон и штатив для камеры или пульт дистанционного управления автоспуском для селфи, которые также помогут вам получить правильный угол.

Наша миссия в STYLECASTER — привнести стиль в людей, и мы представляем только те продукты, которые, как мы думаем, вам понравятся так же, как и нам. Обратите внимание: если вы что-то купите, щелкнув ссылку в этой истории, мы можем получить небольшую комиссию с продажи.

Предоставлено Ubeesize.

Этот компактный держатель для сотового телефона не только позволяет стабилизировать ваш телефон для селфи и фотографий без помощи рук, но также оснащен тремя небольшими кольцевыми светильниками для улучшения освещения и общего вида ваших изображений.

Таким образом, вместо того, чтобы принуждать всех к идеалу, определяемому поп-культурой, Медник смотрит на каждого клиента индивидуально. «Фотографирование их ягодиц действительно зависит от их ягодиц», — говорит она.Каждая съемка — это уникальный результат того, как выглядит клиент и что он ценит эстетически, поэтому на вопрос об углах не существует универсального ответа.

Но один проверенный угол, на который Медник снова и снова поворачивает? Когда клиент лежит на животе и выгибает спину, чтобы его туша могла «выскочить». Вы можете использовать спину и бедра, чтобы придать своей попке серьезную форму (читай: округлость), и это сделает разницу между ягодицами и талией более четкими. «Это отличная оптическая иллюзия для тех, у кого в багажнике мало хлама, но она также отлично работает и для тех, у кого есть», — говорит она.

2. Используйте Belfie Inspo

Поскольку будуарные фотографии, как правило, находятся на пересечении того, как выглядит человек, и того, как хотят, чтобы он выглядел , существует множество вариантов ракурсов и поз. По этой причине многие будуарные фотографы просят своих клиентов создать доску настроения из своих любимых снимков будуара — так фотограф может почувствовать эстетику клиента (в отношении всего, от поз и ракурсов до освещения и композиции).

Может показаться странным создать доску Pinterest, посвященную фотографиям попой, но, скорее всего, вы уже добавили в закладки несколько инстаграмм, которые хотите воссоздать. Итак, начнем с этого. Что общего у этих фотографий? Они больше искажают обложку Ким Кардашьян, ломающую Интернет Paper , или более вычурную и аутентичную? Может что-то среднее? Знание того, что вы пытаетесь сделать, будет способствовать плавному продвижению вашего бельфийского процесса.

Но в любом случае, если вам нужно немного вдохновения, Медник и Рыбиник поделились некоторыми из своих популярных поз, ниже:

Скрещенные ноги

Встаньте, скрестив ноги.Это подчеркнет форму вашей туши и придаст вам вид песочных часов, который так нравится многим людям.

Садись

Сидение может показаться странным движением для белфи, но, по словам Медника, это отличный выбор для людей, у которых попа находится на более плоской стороне. Хитрость заключается в том, чтобы сесть так, чтобы ваше тело было расположено под углом немного от камеры, создавая красивый изгиб на ягодицах, даже если этот изгиб практически отсутствует, когда вы стоите. (Без стыда — помните, плоские попки могут быть такими же красивыми, как и сочные.Ваше тело не ошибается только потому, что оно не соответствует нашему нынешнему модному идеалу.)

сбоку

Селфи сбоку — тоже отличный вариант — просто убедитесь, что вы меняете то, что делают ваши ноги. «Попа всегда выглядит круглее, если нога, обращенная к камере, очень прямая, когда вы делаете селфи сбоку», — советует Рибиник. «Выталкивание в этой позе тоже помогает!» (Она специально поручилась за установку под меньшим углом в этой позе. «Я чувствую, что это придает заднице такую крутую круглую форму сердца», — говорит она.)

Я знаю, о чем вы думаете — все эти позы хороши для будуарной фотографии. Но как я могу сделать что-то подобное без помощи личного прикладного фотографа? Автоспуск вашего телефона — ваш лучший друг. Сделайте из этого день и повеселитесь, практикуя позы и углы. Просто найдите что-то, что может ему противопоставить, и вы сразу же приступите к делу.

3. Следите за освещением

Когда зажигаете белфи, еще раз загляните в доску настроения (или свои закладки в Instagram, или где-нибудь еще, где находится ваша настоящая сокровищница).Как выглядят сохраненные вами фотографии? Освещение мягкое и романтичное? Это жестко? Различные настройки освещения могут придавать фотографиям совершенно разные флюиды, поэтому потратьте некоторое время на то, чтобы выяснить, что вы хотите в интерфейсе.

Если вы не уверены, Медник и Рыбиник рекомендуют начинать с мягкого естественного света. Резкий, яркий свет (такой, какой бывает от вспышки или прожектора), как правило, сглаживает ваши кривые, оставляя их сливающимися с фоном. Он также имеет тенденцию отбрасывать темные тени, которые подчеркивают целлюлит и неровную кожу (с чем мы в основном все имеем дело — в конце концов, мы же люди).

С другой стороны, мягкий естественный свет создает более романтическое настроение, и с ним легче работать. Вы можете не только просто открыть окно (оборудование не требуется), но также можете быть немного менее точными с ракурсами и композицией, и все равно получить что-то, что хорошо выглядит.

Поскольку не у всех есть профессиональные комплекты освещения, небольшое планирование окупится. Медник рекомендует устанавливать более ранний будильник и делать снимки на восходе солнца, «когда свет действительно мягкий и приятный.Она рекомендует лечь на кровать с поднятым задом, окно позади вас.

Расположите телефон через комнату так, чтобы вы зажали между окном и телефоном. «Это самый безопасный свет для работы», — говорит она. «Это обычно потрясающе для всех и может даже вызывать уныние».

Совет 4. Подумайте о своей композиции и о том, какую одежду вы носите.

Вам не нужно посещать уроки фотографии, чтобы узнать, что такое «правило третей» — оно уже встроено в камеру вашего телефона. Вы знаете эту сетку, которая появляется, когда вы публикуете фото в Instagram? Это ваша сетка с правилом третей. Расположение фокуса изображения на пересечении двух из этих линий привлечет взгляд зрителя к композиции, что сделает вашу фотографию более привлекательной.

«Если я получаю сверхкрупный план, я обычно использую правило третей, но отрицательное пространство сбоку выглядит интересно, если нет беспорядка», — говорит Медник. «Вы хотите, чтобы фон был как можно более чистым и простым, чтобы не отвлекать ваш взгляд от настоящей красоты на фотографии — ягодиц.”

Что касается одежды, то и Медник, и Рыбиник сходятся во мнении: чем меньше, тем лучше. Если вам неудобно снимать обнаженную натуру, оба фотографа рекомендуют стринги или дерзкие трусики, чтобы подчеркнуть изгиб вашей попки. Если вы еще не совсем там, возьмите Кайли Дженнер (как показано выше) и позвольте вашим трусикам выглядывать из некоторых джинсов с низким вырезом. Знаю, верно — джинсы с заниженной талией only time пригодятся.

Версия этой статьи была первоначально опубликована в апреле 2020 года.

3 совета, как сделать попу больше на фотографиях

Если важны большие задницы, нам нужно заняться программой, и под нами я имею в виду вас и меня. Если вы когда-либо видели некоторых из этих известных людей в Instagram в реальной жизни, вы поймете, что они не такие толстые, как кажется, и поэтому к движению бодипозитива нужно относиться серьезно. Многое из того, что вы видите в Интернете, — это фасад. Люди будут показывать только свои лучшие моменты в Instagram. Они будут показывать только модные машины, модные обеды, модную одежду … на грамм, никто не работает и не берет мататус, это все паспортная банда и живет жизнью. Но помните, люди будут показывать вам только то, что они хотят, чтобы вы видели.Это включает в себя позы тела.

Когда дело доходит до фотографий, все дело в том, чтобы их сфальсифицировать. Большинство людей считают, что у худых девушек самый плоский животик, но правда в том, что для большинства из нас, как только мы садимся, наши животы складываются в две шины. То же самое и с позами ягодиц, большинство этих толстых ягодиц не толстые в реальной жизни, все дело в фото-трюках.

Если вам нравятся все граммовые, и вы хотите, чтобы ваша попа казалась больше, вот три позы, которые вам нужно практиковать. Все, что вам нужно помнить, это то, что угол наклона ног — это все, что делает вашу ягодицу больше.

1. В первую очередь встаньте лицом в сторону, затем с помощью внутренней ноги слегка согните ее вперед, в то время как другая остается прямой.

2.Слегка выгните спину и втяните живот девушки.

3. Наклоните лицо к камере, положите руки на бедра или возьмитесь за футболку, волосы, серьгу или возьмите реквизит, например кофейную кружку.

Smize (улыбается глазами), и ты готов!

1. Опять же, повернитесь боком и согните колено, затем слегка наклоните ногу к другой ноге.

2.Смотри в камеру и делай свое дело … улыбайся, улыбайся, надувай губы или расслабляйся, как сука.

1. Поверните попку в камеру.

2.Согните одно колено и наклоните голову в сторону камеры и стрелы!

Все дело в ногах! Посмотрите короткое видео здесь.

GIF без задницы | Tenor

Продукты

GIF Клавиатура
Android
Mac
Партнеры по контенту

Изучите

Реакционные GIF-файлы
Изучите GIF-файлы

Компания53

Пресса Blog

Условия и конфиденциальность

Лицензии на веб-сайты

Свяжитесь с нами

API

Tenor GIF API
Документация по GIF API
Unity AR SDK

да
sad

Наклейки

Посмотреть все наклейки

# Homer-Simpson
#simpson
#sticker
#yo

# Да
# Can-I-

# милый
# безумный
# шлепок
# злой

90 156

# Funny-Lips

# Silly

# Make-Face

# Balanca-A-Raba-E-Joga

# Dead-Ass
# Radiant-Soul

# -My-Ass
# Pissed-Off
# You-Wish

#lockgrin
#lock
#grin
#ass

#eating
# Stan-Marsh

#ast
#anime
#asshole
#flame

#orankpopo

# Thats-Not-Thats-How-It-Works

# No-Way
# Kyle-Broflovski

# No-Way
# Stan-Marsh
# South-Park

# Качание головой

#nah

#nope

# I-Cant-W ait-That-Long

#brazey
# Jared-D-Weiss
#sticker
#cute

#keselll
# no

# Oh- God I-Done

# КРАСАВА
# Yass-Queen
#nah
# No-No-No

#Cute
# Love
#cat
#couple 130718
# My-Love
# Forehead-Kiss

# Oh-Jesus
# Kyle-Broflovski

#sad
# Eric-Cartman
# South-
# South-Park

# I-Didnt-Smile
# Stan-Marsh

#kiss
#kissing
# Love-You

#kawaii
#cuteness
#japanese

# American-Values

# American-Values

# That-Didnt-Work-Either

# Shut-Your-God-Damn-Mouth

#cats
#kiss
#kissing

# Oh-Jesus-Christ

GIFs

#butt

#crybaby
#Crying
# Its-Flat

# sexy-шорты

# Nacho-Libre
# Jack-Black
#Nacho

#delgada
#flaca
#raquitica

# Flat-Gang-Baby
# Andrew-Callaghan

#slapass
# blink182

#butt
#dance

#
Bend-Over

#soccer
#butt
#cooling
#hotass

# Like-Flat-Ass-Bitch
# Flat-Ass
#
- #patrickstar
- #whatsapp
- #fire
- # Pegando-Fogo
- # мемы
- # сантехник
- # You-Crack-Me-Up
  - # Pat-Ass
  - # Sleep-Tight
  - # No-Buts
  - # Finger-Wave
  - # No.
  - #butt
  - # minion
  - #
  - # Despicable-Me
  - #friends
  - #butt
  - #shake
  - #booty
  - #bootyclap
  - #comegetit
  - # When-They-Have-No-Ass 90v158
  - pingu
  - #slap
  - #ass
  - # Настоящие толстые суки без задниц
  - #krenarehajdari
  - # Tina-Belcher
  - # CB4
  - #Eat
  - #yo
  - # Cant-Twerk
  - #twerk
  - # j123
  - #nobutt
  - # harmony48
  - #butt
  - #hips
  - #hips
  - #hips
  - # At-All
  - # No-Thanks
  - #hungary
  - # Hungarian-Sex-Symbol
  - # No-Ass
  - #Chicken
  - #Funny
  # Walk
  - #twerk
  - # Fail-Twerk
  - # Flat-Butt
  - #skinny
  - # Flat-Ass
  - #Friday
  - # Flat-Ass-Friday
  - #cutie
  - #cutie
  - #kny
  - #Kim etsu-No-Yaiba
  - #Bad
  - #Beat
  - #spank
  - # Punishment
  - #shit
  - #biteme
  - #whatever
  - #butt #butt Wiggle
  - #Ass
  - #Twerk
  - # Walking
  - # Sexy Back
  - # Big-Butt
  - #butt
  - #dance
  - # очаровательный
  - # жир
  - # Couch-Potato
  - # lazy
  - # Too-Fat
  - # Dog
  - # Smell-My-Ass
  - # Jason-Momoa
  - # Flat-Ass
  - # Simon-Cowell
  - # Thats-A-No
  - # Its-A-No
  - # No-Ass
  - # Object- Показать
  - #buddy
  - #vbuddy
  - # Без туалетной бумаги
  - # протирка
  - # очистка
  - # Без попки
  - # Без попки
  - # Курица
  - # Веселая
  - # Прогулка по этой модели
  В Instagram, когда кто-то сказал, что у нее была «плоская попка»
  Если пролистать ленту Instagram модели Ианте Роуз, это довольно живописно. 24-летняя девушка много путешествовала, она великолепна и, что самое приятное, очень уверена в своей шкуре. Она не боится опубликовать вспотевшее селфи на тренировке или самоуничижительный мем. Неудивительно, что у нее более 31000 подписчиков. Однако на этой неделе один из комментаторов решил предложить очень нежелательный позор тела на одном из своих снимков. И Роза хлопнула в ответ.
  На фотографии, опубликованной в понедельник, Роуз готовит на кухне в леггинсах с узором. Она подписала фото: «Готовы к утреннему реформатору пилатеса!» Это идеальный момент для Insta.К сожалению, один из комментаторов дал такой ответ: «Вам нужно больше приседаний, потому что эта задница плоская».
  Роза не оставит этого незамеченной. Она ответила, что редко отвечает на подобные комментарии, но чувствовала, что должна.
  «Я удостоен этого ребяческого комментария ответом только потому, что это то, к чему я очень сильно отношусь. Я не понимаю, с чего вы начинаете определять, как женщина ДОЛЖНА выглядеть».
  Она упоминает, что чувствует себя уверенно и комфортно в своей коже, и она не позволяет комментарию добраться до нее:
  «К счастью, вы выбрали телесный позор женщине, которая чувствует себя комфортно в своей собственной коже, поэтому так что мелкие комментарии, подобные этим, никогда меня не остановят.«
  Но не все женщины так уверены в себе», — говорит она, делая подобные комментарии о боди-стыде такими опасными и разрушительными.
  «Однако, несмотря на все нереалистичные стандарты красоты, есть женщины, которые, к сожалению, будут слушать и я бы предпочел потратить свое время, восхваляя и укрепляя доверие этих людей, чем изо всех сил выделять то, что я лично решил воспринимать как их недостатки ».
  Аминь! К сожалению, Instagram — это платформа спелая с комментариями о боди-позоре, вроде тех, которые адресованы Роуз.Модель даже зашла в Twitter, чтобы понять, насколько рискованно противостоять ненавистнику. [#image: / photos / 57d88fd924fe9dae3283173b] ||||||
  Изображение предоставлено: Twitter @iantherose
  Но ее последователи признали ее храбрость, когда она позвала его. Как в Instagram, так и в Twitter начали хвалить ответ Роуз.
  Можем ли мы просто, ПОЖАЛУЙСТА, положить конец бод-стыду? Спасибо.
  Связано:
  Фото предоставлено: Instagram @iantherose
  Крисси Тейджен «Прекрати шутить над этой фотографией Джона Ледженда, смотрящего на ее задницу»
  «Вам не нужно объяснять мне это.Я понял. Я знаю мем и вижу под ним сотни комментариев * о * моем теле ».
  Всего несколько дней назад Крисси Тейген опубликовала прямую фотографию с отпуска 🔥🔥🔥!
  А вот еще одна фотография Крисси, которая появлялась на этой неделе, на которой она ВСЕ ЕЩЕ выглядит великолепно.
  Xpos / Cobra Team / BACKGRID
  Но вместо того, чтобы говорить о том, какой милый Майлз (чуткий !!!), люди сосредоточили внимание на лице Джона и его ~ очевидной ~ реакции на зад Крисси.
  FWIW, просто похоже, что солнце светит ему в глаза, а солнцезащитный крем тает на его лице — что, мы все там были — и это чертовски раздражает!
  Xpos / Cobra Team / BACKGRID
  Как бы то ни было, королева Твиттера сама решила прокомментировать фотографию, написав: «Все так привыкли к съемкам задниц и фотошопам в Instagram. У меня не было задницы вечно — это новая новость для некоторых из вас?»
  все так привыкли к задницам и фотошопам в инстаграмах.У меня всегда не было задницы — это новая новость для некоторых из вас? https://t.co/NbOkyQ0IJZ
  18:25 — 11 июля 2019 г.
  Она добавила: «Чертовы ламы не смогли бы перестать болтать, если бы я тоже сделал свою задницу. Чертовски скучно, никогда не победить!»
  Человек, который изначально поделился фотографией, попытался объяснить: «Мы смеемся над чуваком в лицо, мама. Это то, что делает фотографию забавной.Оставайтесь счастливыми ». Но Крисси не купилась на это. Она ответила:« Его лицо, глядя на мою задницу, так что нет. Знаете, я вижу комментарии «.
  его лицо, глядя на мою задницу, так что нет. Я вижу комментарии, которые вы знаете. все еще наслаждаюсь тобой. https://t.co/unJw634LzC
  18:42 — 11 июля 2019 г.
  Оператор снова ответил, сказав, что если бы Джона не было на картинке, это было бы не смешно, но Крисси не позволяла ему сорваться с крючка.
  «просто смеется над его лицом», конечно же (и я не так уж и напуган, я видел это фото всю неделю — мы следим друг за другом, и я могу говорить то, что хочу, так же, как он!
  20:01 — 11 июля 2019 г.
  Она снова ответила: «Да. Его замутненное лицо смотрит на мою задницу.Мне не нужно объяснять это. Я понял. Я знаю мем и вижу под ним сотни комментариев * о * моем теле и его реакции на него. Вы шутили надо мной или его взглядом на меня. Это все.»
  Лично я думаю, что эта картинка в любом случае лучше работает вне контекста …
  Я, когда кто-то предлагает мне поработать:
  Xpos / Cobra Team / BACKGRID
  Я, когда кто-то говорит, что не любит собак:
  Xpos / Cobra Team / BACKGRID
  И, наконец, я, когда кто-то говорит о теле другого человека:
  Xpos / Cobra Team / BACKGRID
  BuzzFeed Daily
  Будьте в курсе последних новостей с помощью бюллетеня BuzzFeed Daily!
  разных форм ягодиц — и как определить, какой у вас
  Не бывает двух одинаковых ягодиц, и если вы когда-нибудь оглядывались на то, какое разнообразие существует, то не удивитесь, узнав, что есть такая вещь, как разные формы ягодиц.
  Может быть важно знать, какая у вас форма ягодиц, потому что прямо сейчас у вас может не быть той ягодицы, которая вам нужна.
  Знать, где вы сейчас находитесь, и сравнивать его с тем, где вы хотите быть, имеет решающее значение, когда дело доходит до постановки целей и разработки плана их достижения. Создание своей лучшей задницы ничем не отличается, так что давайте учиться!
  Окурки — они бывают самых разных форм и размеров!
  Структура вашего скелета определяет основную основу формы вашего тела, а общая форма, которой вы в конечном итоге добьетесь, определяется распределением жира и мускулов в верхней части скелета.Что касается ягодиц, то основным фактором, определяющим конкретную форму ягодиц, является ваш таз, за которым следует ваше распределение жира, которое в значительной степени определяется генетически.
  В целом, для большинства людей, которые не занимаются специальной тренировкой ягодиц, мышцы не имеют большого значения для формы ягодиц, поскольку ягодицы, как правило, у большинства людей недостаточно развиты.
  Самки и самцы, очевидно, имеют очень разные формы ягодиц, но в этой статье основное внимание будет уделено различным типам женских ягодиц.
  Просто чтобы вы знали, нет, я не выдумываю эти вещи! Вся эта категоризация чего-то столь непонятного, как форма ягодиц, кажется, изначально пришла из области косметической хирургии.
  Косметические хирурги, занимающиеся такими процедурами, как увеличение ягодиц, липосакция и т.п., в конечном итоге отнесли большинство женщин к одной из этих 4 основных категорий формы ягодиц.
  Нельзя сказать, что типов / категорий больше нет, но это те, которые кажутся наиболее широко признанными.
  Некоторые говорят, что есть дополнительные формы, но иногда лучше просто не усложнять, поэтому в этой статье мы рассмотрим четыре основных.
  Большинство пластических хирургов распознают четыре основных формы женского тела:
  - Квадрат — Н-образная форма
  - Круглый — в форме буквы «C» или «O»
  - Сердце / груша — форма «А»
  - Перевернутая — V-образная
  Как видно из рисунков выше, вы должны уметь выбрать одну из форм приклада, которая похожа на вашу собственную. Не беспокойтесь, если ничто из этого не соответствует тому, как выглядит ваша ягодица — они предназначены только для использования в качестве ориентира, а огромное количество вариаций в человеческом теле означает, что не все подойдут к заранее определенным категориям.
  Квадратная форма буквы «H»
  Эта особая форма вызвана либо более высокими и выступающими тазобедренными костями (у вас могут быть даже провалы в бедрах), либо распределением жира в области «ручки любви». Общий эффект заключается в том, что ягодица выглядит квадратной и выглядит как прямая вверх-вниз прямо под вашей талией, а не сужается к талии с плавным изгибом.
  Итак, давайте посмотрим, как это выглядит на фотографиях…
  Н-образная форма ягодиц внизу обусловлена костной структурой таза и бедренной кости (бедренные кости):
  Классическая H-образная форма из-за небольшого распределения жира в области «ручки любви» — с небольшим наклоном бедра:
  Еще одна H-образная форма ягодиц, опять же из-за более широкого таза, что означает, что талия не так плавно сужается к ягодицам:
  Вы можете понять, почему такие попы сравнивают с квадратной формой:
  Круглая форма «C» или «O»
  Обычно называемые пузырчатыми прикладами из-за их круглого вида, круглая форма приклада характеризуется распределением жира вокруг щек ягодиц, включая верхнюю часть щек, что при взгляде сзади вызывает эффект округлости. Эта форма часто сидит высоко, если смотреть сбоку, и обычно довольно задорная и полная.
  Давайте внимательнее посмотрим на окурки С- или О-образной формы!
  Вы должны понять, почему они называются «пузырьковыми задницами» из этого прекрасного примера:
  Еще одна веселая пузырьковая задница:
  Как видите, О-образные окурки имеют большой объем в щеках и по бокам ягодиц:
  Ягодица внизу может быть почти H-образной, но у нее много полноты на щеках и она задорная, так что я буду считать ее круглой O-образной!
  Сердце / груша, форма «А»
  Форма сердца или груши обычно считается самой женственной из форм ягодиц и является результатом распределения жира вокруг нижней части ягодиц и бедер.Это приводит к более сужающемуся виду от линии талии до нижней части ягодиц (отсюда и форма «А» или «перевернутое сердце»).
  Накопление жира на ягодицах и бедрах у женщин в первую очередь вызвано гормоном эстрогеном. К сожалению, уровень эстрогена может снижаться с возрастом у женщин, что может привести к накоплению жира вокруг живота и живота, а не на ягодицах.
  В сторону старения, давайте посмотрим, почему этой задницей так восхищаются…
  Есть кривые? У обладательницы этой задницы в форме сердца есть:
  Эта круглая и пузырящаяся задница могла бы иметь почти O-образную форму, но я думаю, что талия сужается к заднице больше как A-образная, что дает классическую форму сердца:
  Еще одна А-образная форма; Вы можете увидеть, как жир, накопленный на внешней стороне бедер чуть ниже ягодиц, дает общую форму сердца / груши здесь:
  На миниатюрной попке внизу не так много мусора в багажнике, но это еще одна классическая А-образная форма:
  А ниже мы видим, почему многие думают, что эта форма выглядит самой женственной!
  Перевернутая V-образная форма
  V-образная форма чаще встречается у пожилых женщин, поскольку более низкий уровень эстрогена приводит к смещению жировых отложений от ягодиц к средней части. Это может привести к перевернутой форме, когда основание приклада менее заполнено, чем верхняя часть приклада. Возможно, из-за этого такая форма ягодиц еще и связана с провисанием.
  Давайте посмотрим на примеры…
  В этой V-образной форме внизу ягодиц мало что происходит:
  Перевернутый или V-образный приклад имеет недостаточный объем в наружной части нижней части ягодиц:
  Мне эта задница кажется тонкой V-образной, хотя сложно сказать, потому что руки мешают:
  Попа внизу может быть почти H-образной, но отсутствие объема в нижней половине ягодиц заставляет меня думать, что она ближе к перевернутой V:
  Извините, ребята, но форма мужских ягодиц кажется намного ниже (без каламбура) по сравнению с тем, сколько информации существует о женских ягодицах.
  Таким образом, похоже, что нет категорий для мужских форм ягодиц, как для женских — во всяком случае, я пока не сталкивался.
  Мужские ягодицы по своей сути отличаются от женских: по целому ряду причин (скелет, мускулы, распределение жира) вы обычно не найдете у парней ягодиц, имеющих форму женских.
  Ягодицы самцов, как правило, имеют более «стручковую» форму и обычно не имеют объема, но я также заметил более толстые / округлые окурки.
  На потом, это все, что я могу расширить в этой области, но я скоро обновлю эту статью, добавив дополнительную информацию для ребят!
  Теперь, когда вы знаете форму своей ягодиц, вы можете лучше начать вносить изменения, которые хотите изменить. Узнайте, как формировать ягодицы, чтобы определить, что вы можете сделать, чтобы улучшить форму ягодиц, а также какие упражнения для ягодиц лучше всего выполнять для вашего типа ягодиц, чтобы создать более округлую и визуально приятную форму.Или попробуйте что-то вроде программы Brazil Butt Lift, чтобы получить более подтянутую и в целом более красивую попу!
  Выполняя правильные упражнения, вы можете улучшить форму ягодиц. Хорошая новость в том, что здесь сложно ошибиться — в целом большинство упражнений для ягодиц хорошо повлияют на эстетику ваших ягодиц.
  Этот список домашних тренировок для ягодиц — отличный способ начать. Нет недостатка в программах упражнений для ягодиц, но если у вас есть определенные цели или вы надеетесь акцентировать внимание на одних областях больше, чем на других, то возможно, что некоторые упражнения могут быть более подходящими для ваших целей, когда дело доходит до усиление тыла.
  Не хотите терять сознание в течение недель или месяцев, чтобы попытаться накачать задницу, а вместо этого после мгновенного исправления? Нет проблем, есть продукты для вас!
  Хотя я больше отношусь к упражнениям по наращиванию ягодиц как к качественному, естественному и постоянному решению для улучшения формы ягодиц, я понимаю, что это может быть не для всех (хотя я обязательно постараюсь изо всех сил убедить вас!).
  Последние тенденции попы (да, я недавно обнаружил, что это вещь) были направлены на получение большей попки / персика, но возможно, что в 2018 году тенденция большой попки начнет терять пар.
  Я по-прежнему выступаю за красивую мясистую попку, поэтому, если вы хотите увеличить свою задницу, вот несколько вариантов:
  Существует специальное нижнее белье, которое может сделать вашу задницу великолепно — обратите внимание на эти мягкие трусики для женщин или мягкое нижнее белье (для мужчин), в которых ваша задница будет выглядеть лучше всего в тот момент, когда вы наденете пару. Это может показаться глупым, но на самом деле они выглядят довольно хорошо, и очень легко стать верующим (смеется).
  Знаете ли вы, что вы можете получить джинсы, которые сделают вашу задницу лучше? Эти умные вещи просто идеально подходят для того, чтобы подчеркнуть то, что у вас есть.
  Подходит ли ваша форма ягодиц к вышеперечисленным категориям, или у вас возникли проблемы с определением типа ягодиц? Дайте мне знать, как вы прошли, в комментариях ниже.
  9 причин, почему плоские попки так же прекрасны и привлекательны, как и Juicy Doubles
  Большие попы стали огромной вещью (без каламбура) в 2014 году. начало времен, но в прошлом году они действительно начали появляться в основных СМИ впервые (что как бы показывает вам, как много основных концепций красоты упускалось до того).Нужно ли мне напоминать вам о Anaconda или о том, как Ким Кардашьян пыталась взломать Интернет своей фотосессией Paper Magazine ? Я имею в виду, музыкальное видео Бейонсе «Partition» заставило меня почувствовать вещи . И хотя я вечно трепещу перед этими пузырями вокруг меня, они не делают ничего, чтобы уменьшить сильную любовь, которую я испытываю к своей, по общему признанию, суперплоской заднице. Несмотря на то, что популярная культура и общепринятые стандарты сексуальности заставляют нас поверить, определенно есть несколько причин, по которым плоские задницы так же хороши, как и большие пинетки.
  С самого детства в 90-е годы окружающий меня мир, в котором большое круглое дно считается желаемой формой, давал мне много неуверенности в отношении моей задней части. Скажем так, Sir Mix-A-Lot не помог делу, и от этого дела не сильно улучшились. В то время как я был полностью посвящен тем частям его сообщения, которые, несомненно, являются телесно-позитивными, я все еще задавался вопросом: «А как насчет меня?» Всегда казалось, что единственный способ гордиться своей крошечной задницей — это быть супер-моделью, а я не был.Если бы вы были «настоящей женщиной», у вас должны были быть изгибы. А как насчет настоящих женщин, которые этого не делают?
  По мере того, как я рос, поддразнивание только начало расти вместе со мной. В старшей школе меня прозвали «Блинная задница», потому что дети — хуже всех. Иногда его просто сокращали до «оладьи». Опять самое худшее. И как взрослый, он не стал намного лучше. Есть много проблем, связанных с картонной добычей: вы никогда, никогда не сможете правильно заполнить комбинезон, макси-платье или облегающую юбку.О, ты пытаешься быть сексуальным? Потому что сейчас ты выглядишь как 12-летний подросток, пытающийся попасть в клуб. Это мысли, которые я примеряла перед зеркалом.
  Я имею в виду, что заставляет человека рождаться с плоской задницей? Упражнение? Недостаток упражнений? Генетика? Мы с сестрой почти одинаковы по росту, размеру и форме, за исключением того, что в ее сундуке примерно в три раза больше хлама. Как бы то ни было, похоже, этот простой факт не изменится: у меня маленькая добыча.Но несмотря на все мелочи повседневной жизни, которые напоминают мне, что трава на другой стороне намного зеленее, я не ненавижу свою задницу. По правде говоря, теперь мне это нравится. Вот 9 очень веских причин, почему маленькая задница тоже может качаться. К тому же Кейт Аптон на вашей стороне …
  1. Вы можете влезть в гораздо больше одежды
  В наши дни мы все празднуем толстую спину, но мир моды по-прежнему в значительной степени обслуживает те из нас, у кого менее пышные формы. Моя плоская задница вписывается в большинство джинсов, даже если не выглядит так…динамичный сразу в них. Эти милые джоггеры с цветочным принтом? Вы можете вписаться в них, не нажимая ни пуговицы, ни стежка. У меня может быть добыча подростка, но если я смогу так мило одеться, я возьму ее.
  2. Bodycon — это не совсем bodycon для вас
  Для большинства людей ничто не выглядит так, как «все для развлечения, без работы», как облегающие платья и юбки. Так бывает не всегда с людьми, у которых нет большой задницы. Обтягивающая одежда смотрится на нас до странности скромно. Хотя это может показаться отстойным, когда вы пытаетесь продемонстрировать свои (отсутствие) изгибов на вечеринке, это действительно помогает, если вы подходите для офиса.Моя черная боди-юбка может использоваться как в качестве рабочей одежды (в сочетании с оксфордской рубашкой), так и в качестве образа для веселой ночи.
  3. С вами такого не происходит
  Мне действительно нужно что-то говорить?
  4. Стринги и трико не для того, чтобы причинить вам вред.
  Не для того, чтобы рисовать здесь, но мы все знаем, как больно носить один из них весь день. Подобно ощущению, когда вы снимаете бюстгальтер в конце дня, снятие стрингов приносит такое же удовлетворение. Но, к счастью для тех из нас, у кого булочки меньшего размера, соотношение купальников и стрингов к глотанию уменьшается.
  Даже манекен знает, что борьба реальна.
  5. С вами тоже не бывает
  6. Шорты с завышенной талией — ваша униформа
  И давайте будем честными: это неплохая форма для рока. Шорты с высокой потертостью — самый универсальный предмет одежды в теплую погоду. Будь то джинсовые шорты для предстоящего летнего сезона или носимые для работы с парой колготок зимой, шорты с высокой талией — это незамысловатый выбор, который всегда хорошо смотрится.
  7. Вы можете делать больше перерывов в офисе
  Меньше подушки на заднице = меньше времени, которое я могу разумно ожидать, сидя = более оправданные случаи для перерыва = больше перекусов. По крайней мере, так это работает в моей голове.
  8. Легче найти место в переполненном автобусе или поезде
  О, ты хочешь продолжать дразнить меня по поводу моего плато задницы? Это круто, я буду здесь, наслаждаясь тем фактом, что мне нужно меньше места для сидения, чем кому-то с сочной задницей.
  9. Потому что все окурки довольно хороши.
  Плоские, пузырчатые, полочные, задорные, отвисшие — все они потрясающие.