Π€ΠΎΡ‚ΠΎ плоскиС ΠΆΠΎΠΏΡ‹ – Π€Π΅ΠΉΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ягодицы Π½Π°ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‚ (Π½Π΅ для слабонСрвных) | Π‘Π»ΠΎΠ³Π΅Ρ€ aloia Π½Π° сайтС SPLETNIK.RU 16 апрСля 2017

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

12 самых плоских ΠΏΠΎΠΏΠΎΠΊ Π“ΠΎΠ»Π»ΠΈΠ²ΡƒΠ΄Π° | Fresher

Благодаря Π”ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΈΡ„Π΅Ρ€ ЛопСс ΠΈ Ким ΠšΠ°Ρ€Π΄Π°ΡˆΡΠ½ Π“ΠΎΠ»Π»ΠΈΠ²ΡƒΠ΄ просто ΠΎΡ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΠ»Π° ΠΌΠΎΠ΄Π° Π½Π° ΠΏΡ‹ΡˆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΏΠΊΠΈ, Π° Π±Ρ€Π°Π·ΠΈΠ»ΡŒΡΠΊΠΈΠΉ Π»ΠΈΡ„Ρ‚ΠΈΠ½Π³ ягодиц стал ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· самых популярных ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΉ. К ΡΡ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ, это ΡΡƒΠΌΠ°ΡΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ обошло стороной знамСнитостСй ΠΈΠ· этой ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΊΠΈ: ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ собой, Π½Π΅ ΡΡ‚Π΅ΡΠ½ΡΡŽΡ‚ΡΡ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ Π½Π°Π³Ρ€Π°Π΄ΠΈΠ»Π° ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π°, Π° ΠΈΡ… успСху ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠ·Π°Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΡ†Ρ‹ самых Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ… ΠΏΠΎΠΏΠΎΠΊ. 12 самых плоских ΠΏΠΎΠΏΠΎΠΊ Π“ΠΎΠ»Π»ΠΈΠ²ΡƒΠ΄Π°

ΠšΡΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ½ Π”ΠΈΠ°Π·

Она нСвСроятно смСшная, красивая, богатая. ΠšΡΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡ…Π²Π°ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΡ‹ΡˆΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠΉ, Π·Π°Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Π· ΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ самой ΡΠ΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ актрисой ΠΏΠΎ вСрсии Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… ΠΆΡƒΡ€Π½Π°Π»ΠΎΠ². 12 самых плоских ΠΏΠΎΠΏΠΎΠΊ Π“ΠΎΠ»Π»ΠΈΠ²ΡƒΠ΄Π°

Виктория БСкхэм

Виктория Ρ‚Ρ‰Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ слСдит Π·Π° своСй Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€ΠΎΠΉ, сидит Π½Π° ТСстких ΠΈ Π½Π΅Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°Ρ…. ΠŸΠ΅Π²ΠΈΡ†Π° ΠΈ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π΅Ρ€ Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ боится Π½Π°Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π»ΠΈΡˆΠ½ΠΈΡ… 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ², Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ питаСтся 1 Ρ€Π°Π· Π² сутки, поэтому ΠΎ ΠΏΡ‹ΡˆΠ½Ρ‹Ρ… Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ… Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΈ Ρ€Π΅Ρ‡ΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ. 12 самых плоских ΠΏΠΎΠΏΠΎΠΊ Π“ΠΎΠ»Π»ΠΈΠ²ΡƒΠ΄Π°

Π’Π°Ρ€Π° Π ΠΈΠ΄

Π’Π°Ρ€Π° Π ΠΈΠ΄ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠ»Π° Ρ†Π΅Π»ΠΎΠ΅ состояниС Π½Π° пластичСскиС ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ. Она Π΄Π΅Π»Π°Π»Π° нСсколько ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΉ ΠΏΠΎ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈΡ… слоТно Π½Π°Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ΄Π°Ρ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ. ΠšΠ°ΠΆΠ΅Ρ‚ΡΡ, ΠΏΡ€ΠΎ Π°ΠΏΠ³Ρ€Π΅ΠΉΠ΄ ягодиц актриса Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π΅ Π΄ΡƒΠΌΠ°Π»Π°. 12 самых плоских ΠΏΠΎΠΏΠΎΠΊ Π“ΠΎΠ»Π»ΠΈΠ²ΡƒΠ΄Π°

Кэсси

ΠžΡ‚Π΅Ρ† Кэсси ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ филиппинскиС ΠΊΠΎΡ€Π½ΠΈ, Π° ΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ β€” мСксиканскиС, поэтому Π΄ΠΎΡ‡ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Π»Π° ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ фигуристой. Π’ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚-сообщСствах часто ΡˆΡƒΡ‚ΡΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠ΅Π²ΠΈΡ†Π΅ Π½Π΅ помСшало Π±Ρ‹ ΠΏΠΎΡ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°Π΄ своими Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°ΠΌΠΈ, Π½ΠΎ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ° собой Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ довольна. 12 самых плоских ΠΏΠΎΠΏΠΎΠΊ Π“ΠΎΠ»Π»ΠΈΠ²ΡƒΠ΄Π°

Майли Байрус

Π”Π°, Майли Π² 2013 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ ярко станцСвала Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΊ, Π½ΠΎ Π΅Π΅ ΠΌΡΠ³ΠΊΡƒΡŽ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ Π΄ΠΎ сих ΠΏΠΎΡ€ ΡΡ€Π°Π²Π½ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ с Π±Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠΎΠΏΠΊΠΎΠΉ. А эти латСксныС трусы, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠ΅Π²ΠΈΡ†Π° Π½Π°Π΄Π΅Π»Π° Π½Π° Ρ†Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠΎΠ½ΠΈΡŽ VMA Π² этом Π³ΠΎΠ΄Ρƒ, Π΅Ρ‰Π΅ Ρ€Π°Π· Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Майли Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ плоская. 12 самых плоских ΠΏΠΎΠΏΠΎΠΊ Π“ΠΎΠ»Π»ΠΈΠ²ΡƒΠ΄Π°

КСндалл Π”ΠΆΠ΅Π½Π½Π΅Ρ€

КСндалл Π½Π΅ стрСмится ΠΊ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°ΠΌ своСй сСстры Ким, вСдь Π»ΡŽΠ±Ρ‹Π΅ хирургичСскиС Π²ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π° ΠΈ измСнСния ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π΅Π΅ модСльной ΠΊΠ°Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€Π΅. 12 самых плоских ΠΏΠΎΠΏΠΎΠΊ Π“ΠΎΠ»Π»ΠΈΠ²ΡƒΠ΄Π°

Ариана Π“Ρ€Π°Π½Π΄Π΅

ΠŸΠ°Ρ€Ρƒ Π»Π΅Ρ‚ Π½Π°Π·Π°Π΄ Π² ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡΠΎΡ‡ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΈ ΠΎΠ±Π½Π°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Арианы. Будя ΠΏΠΎ снимкам, Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ‹ΡˆΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°ΠΌΠΈ, Π½ΠΎ вСдь красивыС ягодицы ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΡΠ΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ. 12 самых плоских ΠΏΠΎΠΏΠΎΠΊ Π“ΠΎΠ»Π»ΠΈΠ²ΡƒΠ΄Π°

ΠšΠΎΡ€Ρ‚Π½ΠΈ ΠšΠ°Ρ€Π΄Π°ΡˆΡΠ½

ΠšΠΎΡ€Ρ‚Π½ΠΈ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡŽΡ‚Π½ΠΎ Π±Π΅Π·Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Π° ΠΊ Π±Ρ€Π°Π·ΠΈΠ»ΡŒΡΠΊΠΎΠΌΡƒ Π»ΠΈΡ„Ρ‚ΠΈΠ½Π³Ρƒ ягодиц, Π΄Π° ΠΈ Π½Π΅ ровняСтся Π½Π° Π₯Π»ΠΎΠΈ ΠΈ Ким. Если ΠΌΠ°ΠΌΠ° Ρ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ… Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ сСбя Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ, какая ΠΎΠ½Π° Π΅ΡΡ‚ΡŒ, Ρ‚ΠΎ Ρ‚ΡƒΡ‚ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡƒΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅Ρ‡Π΅Π³ΠΎ. 12 самых плоских ΠΏΠΎΠΏΠΎΠΊ Π“ΠΎΠ»Π»ΠΈΠ²ΡƒΠ΄Π°

ΠŸΡΡ€ΠΈΡ Π₯ΠΈΠ»Ρ‚ΠΎΠ½

Π£ ΠŸΡΡ€ΠΈΡ Π΅ΡΡ‚ΡŒ бизнСс, дСньги, слава. НСт Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠΏΠΊΠΈ. Π₯ΠΈΠ»Ρ‚ΠΎΠ½ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Ρ‹ΠΉ Π³ΠΎΠ΄ Ρ‰Π΅Π³ΠΎΠ»ΡΡ‚ΡŒ Π² Π±ΠΈΠΊΠΈΠ½ΠΈ, ΠΈ Π΅ΠΉ ΠΏΠ»Π΅Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° мнСния ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ…. Она ΠΌΠΎΠ³Π»Π° Π±Ρ‹ Π»Π΅Ρ‡ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ Π½ΠΎΠΆ Ρ…ΠΈΡ€ΡƒΡ€Π³Π°, Π½ΠΎ Π΅ΠΉ это Π½ΠΈ ΠΊ Ρ‡Π΅ΠΌΡƒ, вСдь успСх ΠŸΡΡ€ΠΈΡ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ зависит ΠΎΡ‚ ΠΏΡ‹ΡˆΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ Π΅Π΅ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌ. 12 самых плоских ΠΏΠΎΠΏΠΎΠΊ Π“ΠΎΠ»Π»ΠΈΠ²ΡƒΠ΄Π°

Николь Π ΠΈΡ‡ΠΈ

Николь ΡƒΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΅ врСмя борСтся с расстройством ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ повСдСния, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ поэтому Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡ…Π²Π°ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°ΠΌΠΈ. 12 самых плоских ΠΏΠΎΠΏΠΎΠΊ Π“ΠΎΠ»Π»ΠΈΠ²ΡƒΠ΄Π°

Π’Π΅ΠΉΠ»ΠΎΡ€ Π‘Π²ΠΈΡ„Ρ‚

Π›ΡŽΠ΄ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡΡ‚Π°ΡŽΡ‚ ΡˆΡƒΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Π΅ Π’Π΅ΠΉΠ»ΠΎΡ€. Π”Π°, Ρƒ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ прСкрасный голос ΠΈ ΠΎΠ½Π° нСвСроятно Ρ‚Π°Π»Π°Π½Ρ‚Π»ΠΈΠ²Π°, Π½ΠΎ Ρƒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ свои нСдостатки. Π’ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΈ судачат, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ Π’Π΅ΠΉΠ»ΠΎΡ€ Π½Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΏΡ‹, Π½ΠΎ это Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΏΠ΅Π²ΠΈΡ†Π΅ Π·Π°Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»Π»Π°Ρ€ΠΎΠ². 12 самых плоских ΠΏΠΎΠΏΠΎΠΊ Π“ΠΎΠ»Π»ΠΈΠ²ΡƒΠ΄Π°

КСша

Π“Π΄Π΅ Π±Ρ‹ Π½ΠΈ появилась КСша Π² ΠΊΡƒΠΏΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠ΅, ΠΏΠ°ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ†Ρ†ΠΈ всСгда рядом ΠΈ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ ΠΏΠΎΡ„ΠΎΡ‚ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π΅ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ°Ρ‚ΡŽΡ€Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠΏΡƒ. ΠŸΡ€ΠΈ этом ΠΏΠ΅Π²ΠΈΡ†Π° Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ стараСтся ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, вСдь ΠΎΠ½Π° вовсС Π½Π΅ стСсняСтся своих, ΠΏΡƒΡΡ‚ΡŒ ΠΈ скромных, Ρ„ΠΎΡ€ΠΌ. 12 самых плоских ΠΏΠΎΠΏΠΎΠΊ Π“ΠΎΠ»Π»ΠΈΠ²ΡƒΠ΄Π°

www.fresher.ru

АппСтитныС ΠΏΠΎΠΏΡ‹ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ (40 Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ)


Β  ΠŸΡ€ΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΠΎΠ²: 4Β 949Β  Β  ΠšΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΠΈ: Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ


Π“ΠΎΠ»Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡ‹ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ

АппСтитныС ΠΏΠΎΠΏΡ‹ 18+ )))



НС Π·Π°Π±ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² своСй ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ сСти:



dobrosos.ru

Π§Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Ссли ΠΏΠΎΠΏΠ° плоская

К соТалСнию, Π½Π΅ всСм Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ°ΠΌ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π° Π΄Π°Π»Π° Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Ρ‹Π΅ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ пятой Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ. Плоской ΠΏΠΎΠΏΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ Ρƒ Ρ…ΡƒΠ΄Ρ‹Ρ…, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Ρƒ ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹Ρ… ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½.

Из-Π·Π° этого ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ комплСксы, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π° эту Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ ТСнского Ρ‚Π΅Π»Π°.

Если Π³Π΅Π½Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ° Π½Π΅ Π΄Π°Π»Π° Π²Π°ΠΌ ΡΠΎΠ±Π»Π°Π·Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠΏΡƒ, Π½Π΅ ΠΎΡ‚Ρ‡Π°ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ. Π•ΡΡ‚ΡŒ способы, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Π’Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Ссли ΠΏΠΎΠΏΠ° плоская?

НачнитС с осанки. РаспрямитС ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ, выпрямитС ΠΈ слСгка ΠΏΡ€ΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚Π΅ спину, выставляя ΠΏΠΎΠΏΡƒ, втянитС ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚.

Бидячий ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ сдСлаСт ΠΈ Π±Π΅Π· Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ дряблыми. МоТно Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π»ΡŽΠ±Ρ‹ΠΌΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ Ρ‚Π°Π½Ρ†Π΅Π², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ укрСпят ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹, ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Ρ‚ осанку ΠΈ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ. Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΠ½Ρ‹ΠΌ способом придания ΠΏΠΎΠΏΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ — Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ коньки. ΠšΠ°Ρ‚Π°ΡΡΡŒ Π½Π° Π½ΠΈΡ…, Π²Ρ‹ заставитС Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ всС ваши ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹. Π’Ρ‹ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚Π΅ Π±Π΅Π΄Ρ€Π° ΠΈ ягодицы. МоТно ΠΏΠΎΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π² Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ», баскСтбол ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ»Π΅ΠΉΠ±ΠΎΠ». Π’ΠΎ врСмя плавания Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΌΡ‹ΡˆΡ† Ρ‚Π΅Π»Π°, массируСтся ΠΊΠΎΠΆΠ°, ΡƒΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ лишний ΠΆΠΈΡ€, ягодицам добавляСтся ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Π°Ρ масса. ПолСзна ΠΈ ΠΉΠΎΠ³Π°, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ·Ρ‹ для укрСплСния Π½ΠΎΠ³.

ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, слоТСниС Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹ ΠΈ плоскиС ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Ρ‹ ягодицы упраТнСниями ΠΊΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ. Но Π²ΠΎΡ‚ дряблыС ягодицы ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ — Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅.

УпраТнСния для ягодиц

ЛягтС Π½Π° спину. КолСни согнуты. Π‘Ρ‚ΡƒΠΏΠ½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΆΠ°Ρ‚Ρ‹ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Ρƒ. Π‘ΠΎΠΆΠΌΠΈΡ‚Π΅ ягодицы ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡ‚Π΅ Π±Π΅Π΄Ρ€Π° ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ»Π°, образуя ΠΏΡ€ΡΠΌΡƒΡŽ линию ΠΎΡ‚ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½. Π”Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π° Π΄Π²Π° счСта ΠΈ ΠΎΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² исходноС Π½Π° Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅ счСта. ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ 12 Ρ€Π°Π·.

Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ для ягодиц β„–1

Бтоя Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ выпрямлСнной Ρ€ΡƒΠΊΠ΅, вытянитС прямо ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ ΠΈ Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ, Π·Π°Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π΄Π²Π° счСта, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎ опуститС ΠΈ выпрямитС Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎ 12 ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠΉ для ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ.

Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ для ягодиц β„–2

Π’ΡΡ‚Π°Π½ΡŒΡ‚Π΅ прямо, Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π²Ρ‹ΠΏΠ°Π΄ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄, согнув Π΅Π΅ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Π½ΡƒΠ² Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π΅. Π›Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠ½ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ носка. ЛСвая Π½ΠΎΠ³Π° прямая. ΠžΡ‚Ρ‚ΠΎΠ»ΠΊΠ½ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ Π² исходноС ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ для Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ. Π”Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎ 8 ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ² для ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ.

Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ для ягодиц β„–3

Π’ΡΡ‚Π°Π½ΡŒΡ‚Π΅ Π½Π° Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ. Π‘ΠΏΠΈΠ½Π° прямая. Π—Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΡ нСпосрСдствСнно ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°ΠΌΠΈ. Π‘ΠΎΠΆΠΌΠΈΡ‚Π΅ ягодицы ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ, удСрТивая ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ согнутым ΠΏΠΎΠ΄ ΡƒΠ³Π»ΠΎΠΌ 90 градусов. ВянитС ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ½ΡŽ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΊ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΊΡƒ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ сухоТилиС Π½Π΅ совмСстится с Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π΅ΠΌ. НС Π²Ρ‹Π³ΠΈΠ±Π°ΠΉΡ‚Π΅ спину. ΠžΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π½ΠΎΠ³Ρƒ. Π”Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ 12 ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠΉ для ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ.

Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ для ягодиц β„–4

Π’ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅ Π² Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ, Π²ΡΡ‚Π°Π½ΡŒΡ‚Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ стСп-ΠΏΠ»Π°Ρ‚Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠΉ. ΠŸΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π²ΡΡ‚Π°Π½ΡŒΡ‚Π΅ Π½Π° подставку, Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡ‚Π΅, согнув Π΅Π΅ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅. Π—Π°Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² этом ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ. ΠžΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ, вставая Π½Π° ΠΏΠΎΠ» с Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ с ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ. ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ для Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ. Π”Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎ 8 ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠΉ.

Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ для ягодиц β„–5

Π’ΡΡ‚Π°Π½ΡŒΡ‚Π΅ прямо. Ноги Π½Π° ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡. Π—Π° спиной Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π±ΠΎΠ΄ΠΈ-Π±Π°Ρ€ (ΡƒΡ‚ΡΠΆΠ΅Π»Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠ°Π»ΠΊΡƒ), взяв Π΅Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ свСрху Π·Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈ снизу Π·Π° поясницСй. Π”Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ спину прямо, ΡƒΠΏΡ€ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° пятки, Π±Π΅Π΄Ρ€Π° ΠΎΡ‚Π²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΡΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π²Π½ΠΈΠ·, слСгка сгибая ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, ΠΏΠΎΠΊΠ° торс Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Ρƒ ΠΏΠΎΠ΄ ΡƒΠ³Π»ΠΎΠΌ 45 градусов. Π’Π΅Ρ€Π½ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Π”Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ 8 ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠΉ.

Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ для ягодиц β„–6

Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ упраТнСния для увСличСния ягодиц рСгулярно, Π° добившись Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π°, Π½Π΅ Π±Ρ€ΠΎΡΠ°Ρ‚ΡŒ. Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ°Ρ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ постоянных Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ.

  1. ПолоТСниС — Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρƒ, Ρ€ΡƒΠΊΠΈ скрСщСны Π½Π° Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ согнуты Π² колСнях ΠΏΠΎΠ΄ ΡƒΠ³Π»ΠΎΠΌ 90 градусов. ΠžΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΡŽΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎ опускайтС.
  2. ПолоТСниС — Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρƒ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ подняты Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…. Π’ΡΠ½ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΊ носкам, слСгка поднимая ягодицы ΠΈ сгибая ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ.
  3. ПолоТСниС — Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρƒ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ выпрямлСны. ΠŸΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… пСрпСндикулярно ΠΏΠΎΠ»Ρƒ ΠΈ опускайтС Π½Π° ΠΏΠΎΠ», Π½Π΅ сгибая.
  4. ПолоТСниС — Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρƒ, Ρ€ΡƒΠΊΠΈ выпрямлСны ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ°ΠΌ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ согнуты Π² колСнях ΠΏΠΎΠ΄ ΡƒΠ³Π»ΠΎΠΌ 90 градусов. ΠŸΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡƒ ΠΈ опускайтС Π½Π° ΠΏΠΎΠ».
  5. ПолоТСниС — Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρƒ, Ρ€ΡƒΠΊΠΈ выпрямлСны ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ°ΠΌ. ΠŸΡ€ΡΠΌΡ‹Π΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ΅ ΠΈ опускайтС Π½Π° ΠΏΠΎΠ».
  6. ПолоТСниС — Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρƒ, Ρ€ΡƒΠΊΠΈ выпрямлСны ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ°ΠΌ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ выпрямлСны ΠΈ слСгка подняты Π½Π°Π΄ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΌ. ΠŸΠΎΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΎ сгибайтС Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π² колСнях ΠΈ выпрямляйтС.
  7. ПолоТСниС — Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρƒ, Ρ€ΡƒΠΊΠΈ выпрямлСны ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ°ΠΌ, прямыС Π½ΠΎΠ³ΠΈ Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ подняты Π½Π°Π΄ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΌ. ΠŸΠΎΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΎ, Π½Π΅ сгибая ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ΄Π½Ρƒ, Ρ‚ΠΎ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ΅.
  8. ПолоТСниС — Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρƒ, Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π·Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ выпрямлСны ΠΈ приподняты Π½Π°Π΄ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΌ. Π”Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π΅ΠΌ ΠΈ сгибайтС Π½ΠΎΠ³Ρƒ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅, тянув Π΅Π΅ ΠΊ Π»ΠΎΠΊΡ‚ΡŽ. ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ° сгибаСтся ΠΈ поднимаСтся лСвая Π½ΠΎΠ³Π°.
  9. Π’ΡΡ‚Π°Π½ΡŒΡ‚Π΅ прямо, Π½ΠΎΠ³ΠΈ вмСстС, Ρ€ΡƒΠΊΠΈ вытянитС ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ собой ΠΏΠ°Ρ€Π°Π»Π»Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Ρƒ. ΠŸΡ€ΠΈΡΡΠ΄ΡŒΡ‚Π΅, Π½Π΅ разводя ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΏΠ° Π±Ρ‹Π»Π° ΠΏΠ°Ρ€Π°Π»Π»Π΅Π»ΡŒΠ½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρƒ. Поднимаясь, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π½Π° Ρ‚Π°Π»ΠΈΡŽ.
  10. Π˜ΡΡ…ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ — прямоС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Π»ΠΈΡ†ΠΎΠΌ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Ρƒ Π½Π° носках ΠΈ выпрямлСнных Ρ€ΡƒΠΊΠ°Ρ…. ΠŸΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡƒ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…, Π½ΠΎΠ³Ρƒ сгибайтС Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π² исходноС ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
  11. ПолоТСниС — спиной ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Ρƒ, ΠΎΠΏΠΈΡ€Π°ΡΡΡŒ Π½Π° носки ΠΈ выпрямлСнныС Ρ€ΡƒΠΊΠΈ. Π’Π΅Π»ΠΎ прямоС. ΠŸΠΎΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π΅ сгибая ΠΈ опускайтС Π² ΠΈΡΡ…ΠΎΠ΄Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΡŽ.
  12. ПолоТСниС — Π½ΠΎΠ³ΠΈ согнуты Π² колСнях, стопы Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρƒ, Ρ€ΡƒΠΊΠΈ расставлСны Π² стороны, торс поднят, спина прямая. ΠŸΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΎ ΡΠΎΠ³Π½ΡƒΡ‚ΡƒΡŽ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ Π½ΠΎΠ³Ρƒ ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π² исходноС ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.

Π’ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π½Π° Ρ„ΠΎΡ€ΡƒΠΌΠ°Ρ… ΠΏΠΈΡˆΡƒΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ упраТнСния Π½Π΅ Π΄Π°ΡŽΡ‚ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠ²: ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΏΠ° Π±Ρ‹Π»Π° плоской, Ρ‚Π°ΠΊ плоской ΠΈ ΠΎΡΡ‚Π°Π»Π°ΡΡŒ. Но Π²ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ, которая Π΄Π΅Π»Π°Π»Π° упраТнСния Π½Π° Π±Π΅Π΄Ρ€Π° ΠΈ ягодицы рСгулярно Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π²ΡƒΡ… Π»Π΅Ρ‚. На Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΠ° Ρƒ Π½Π΅Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚ΡΠ½ΡƒΠ»Π°ΡΡŒ ΠΈ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ. Ну, Π° Ρ‚ΠΎΡ‚, ΠΊΡ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ быстрого Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π°, Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ±ΡŒΠ΅Ρ‚ΡΡ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ.

МоТно Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π²ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ увСличСния ΠΈ округлСния ягодиц с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ бСлья. ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, эффСкт Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΌΠ°Π½Ρ‡ΠΈΠ²Ρ‹ΠΉ. И ΡƒΠΆ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρƒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ способом ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ рСкомСндуСтся. Как говорится, всС Ρ‚Π°ΠΉΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ становится явным.

ΠšΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΡˆΠΎΡ€Ρ‚Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΡƒΡ‚ ΠΈ подтянут ягодицы.

ΠšΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΡˆΠΎΡ€Ρ‚Ρ‹

Π‘Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΠ° Π½Π΅ просто плоская, Π° с Π²ΠΏΠ°Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ. Π’ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ трусики с Π²ΡˆΠΈΡ‚Ρ‹ΠΌΠΈ силиконовыми вставками. МоТно ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ силиконовыС вставки сами ΠΏΠΎ сСбС, подкладывая ΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ΄ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ трусы, Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ конфузная ситуация Π² случаС ΠΈΡ… смСщСния.

МногиС ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ носят Π±ΡŽΡΡ‚Π³Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Ρ‹ push up, ΠΏΡ€ΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ. Π•ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ трусики. Они ΠΏΡ€ΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ ΠΈ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ягодицы благодаря ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡƒΡ€Π΅Ρ‚Π°Π½Ρƒ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ сам ΠΏΠΎ сСбС Π½Π° ΠΎΡ‰ΡƒΠΏΡŒ ΡƒΠΏΡ€ΡƒΠ³ΠΈΠΉ. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ Π² Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ части трусиков Π»ΠΈΡ‚ΠΎΠΉ ΠΈ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΈ Π½Π΅ сдвигаСтся Π²ΠΎ врСмя двиТСния, Ρ‚Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ всС выглядит Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ.

ΠŸΠ»ΠΎΡΠΊΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠΏΡƒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ. НоситС Π±Ρ€ΡŽΠΊΠΈ с ΠΊΠ°Ρ€ΠΌΠ°Π½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ складками Π½Π° Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ части, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ иллюзию Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Ρ‹Ρ… Ρ„ΠΎΡ€ΠΌ. Π˜Π·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π±Ρ€ΡŽΠΊ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎ ΠΎΠ±Ρ‚ΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ягодицы. ΠžΡ‚Π΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠ΅ юбкам ΠΈ ΠΏΠ»Π°Ρ‚ΡŒΡΠΌ с Π΄Ρ€Π°ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ Π½Π° ягодицах. ВсСгда ΠΏΠΎΠ΄Ρ‡Π΅Ρ€ΠΊΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚Π°Π»ΠΈΡŽ Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡˆΠΊΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅Ρ‡ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ плоской ΠΏΠΎΠΏΡ‹. ΠŸΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π² этом случаС ΠΈ Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡŒ срСднСй ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Ρ‹ Π½Π° Π±Π΅Π΄Ρ€Π°Ρ…. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ носитС ΡƒΠ΄Π»ΠΈΠ½Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΡƒΡ€Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΈ Ρ‚ΠΎΠΏΡ‹, ΡΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ваш нСдостаток. А ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ, ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ‹, которая Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρƒ ΠΏΠΎΠΏΡ‹, Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΡΠ°ΠΌΡƒΡŽ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΡƒΡŽ Π΅Π΅ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ поясницы. Π‘ΠΊΡ€ΠΎΡŽΡ‚ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠΏΡƒ юбки ΠΈ ΠΏΠ»Π°Ρ‚ΡŒΡ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΠ±Ρ‚ΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Π΄ΠΎ сСрСдины Π±Π΅Π΄Ρ€Π°, Π° дальшС Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€ΡΡŽΡ‚ΡΡ. ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€: плиссированная юбка Π½Π° ΠΊΠΎΠΊΠ΅Ρ‚ΠΊΠ΅. И Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ подальшС ΠΎΡ‚ ΠΎΠ±Ρ‚ΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΏΠ»Π°Ρ‚ΡŒΠ΅Π² ΠΈ юбок, дТинсов Π±Π΅Π· ΠΊΠ°Ρ€ΠΌΠ°Π½ΠΎΠ².

ΠšΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠΏΡƒ ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ лишь с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ пластичСской ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ. Но, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ сСбС это ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ всС, Π΄Π° ΠΈ Π½Π΅ всС ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ Π½Π° это Ρ€Π΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡΡ.

Один ΠΈΠ· ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΎΠ² — Π±Ρ€Π°Π·ΠΈΠ»ΡŒΡΠΊΠΈΠΉ Π»ΠΈΡ„Ρ‚ΠΈΠ½Π³ ягодиц. На Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ягодицы слСва выглядят ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ обвислыС ΠΎΠ²Π°Π»Ρ‹. А справа — ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Ρ‹Π΅ ягодицы ΠΈ тонкая талия.

Π‘Ρ€Π°Π·ΠΈΠ»ΡŒΡΠΊΠΈΠΉ Π»ΠΈΡ„Ρ‚ΠΈΠ½Π³ ягодиц

ΠŸΠΎΠ΄Ρ‚ΡΠΆΠΊΠ° ягодиц

Π—Π΄Π΅ΡΡŒ стрСлки ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π»ΠΈΠ½Π° ягодиц слСва большС, Ρ‡Π΅ΠΌ справа. ПослС пластичСской ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠΊΠ° становится мСньшС ΠΈ ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Π΅Π΅.

ДостигаСтся это ΡƒΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΆΠΈΡ€Π° ΠΈΠ· Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… областСй Ρ‚Π΅Π»Π° (Π±ΠΎΠΊΠΎΠ², Π±Π΅Π΄Π΅Ρ€, ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°), ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ пСрСсадкой ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ Π² ягодицы. ΠŸΡ€ΠΎΡ†Π΅ΡΡ Π·Π°ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ ΠΆΠΈΡ€Π° Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ дСсятки ΠΈΠ»ΠΈ сотни ΡƒΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ². ΠŸΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½Π° для заполнСния Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ части ягодиц Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½Π° Π±Ρ‹Π»Π° приподнятой ΠΈ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»ΠΎΠΉ.

Π£Π²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ягодицы ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Π³Π»ΡŽΡ‚Π΅ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡ‚ΠΈΠΊΠΈ. Π’ этой Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ силиконовыС ΠΈΠΌΠΏΠ»Π°Π½Ρ‚Ρ‹. Π­Ρ‚ΠΈ ΠΈΠΌΠΏΠ»Π°Π½Ρ‚Ρ‹, Π² ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Ρ…, Π½Π΅ придСтся ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ Π½ΠΈ Ρ€Π°Π·Ρƒ. Π­Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ остаСтся Π½Π° всю Тизнь.

Π•Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ подтяТки ягодиц — Ρ„ΠΈΠ»Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π»ΠΈΡ„Ρ‚ΠΈΠ½Π³. ΠŸΠΎΠ΄Ρ‚ΡΠΆΠΊΠ° осущСствляСтся с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Π½ΠΈΡ‚Π΅ΠΉ (ΠΈΡ… Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π±Ρ€Π°Π·ΠΈΠ»ΡŒΡΠΊΠΈΠΌΠΈ), ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Π½Π΅Π΄Ρ€ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΈΡΡˆΠΈΠ΅ мягкиС Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ части ягодиц ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Ρ„ΠΈΠΊΡΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π½Π°Ρ‚ΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ.

krasodom.ru

4 Ρ‚ΠΈΠΏΠ° ТСнских ΠΏΠΎΠΏ: Как Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ‚Π²ΠΎΡŽ?)

ΠœΡ‹ ΡƒΠΆΠ΅ рассказывали Π²Π°ΠΌ ΠΎ Ρ‚ΠΈΠΏΠ°Ρ… Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€ ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ… для ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚ΠΈΠΏΠ°. Ну Π° Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ пСрСмСщаСмся Π² #цСнтрвсСлСнной!

ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° всякий случай: Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ ягодиц нСльзя ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊ, Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ хирургичСским ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΠΌ. Π›ΠΈΡˆΠ½ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ€ убираСтся с ягодиц Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΊΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠΎ ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.

ΠšΠ²Π°Π΄Ρ€Π°Ρ‚Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΠΏΠ°

Π―Π³ΠΎΠ΄ΠΈΡ†Ρ‹ плоскиС. Вакая ΠΏΠΎΠΏΠ° считаСтся ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ Π΅Π΅ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΡ†Ρ‹, Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠΏΡƒ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ «ΡΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»ΠΈΡ‚ΡŒ».Β Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡŽ, упраТнСния Π½Π°Π΄ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° Π±ΠΎΠΊΡƒ. МоТно Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π»ΡŽΠ±Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡŠΠ΅ΠΌΡ‹. НС ΠΏΡ€Π΅Π½Π΅Π±Ρ€Π΅Π³Π°ΠΉ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ растяТкой.Β Π§Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ:

  1. Ляг Π½Π° Π±ΠΎΠΊ, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉ Π½ΠΎΠ³Ρƒ Π΄ΠΎ Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ полоТСния, опускай ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ, чувствуя Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉ 3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 10 ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ².
  2. Π’ΡΡ‚Π°Π½ΡŒ, исходноС ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ — Π½ΠΎΠ³ΠΈ Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ ΡˆΠΈΡ€Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡, Π² Ρ€ΡƒΠΊΠ°Ρ… Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ. Наклоняйся Π²ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ ΠΈ Π²Π»Π΅Π²ΠΎ, поднимая Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉ 3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 20 Ρ€Π°Π·.

Попа «ΡΠ΅Ρ€Π΄Π΅Ρ‡ΠΊΠΎΠΌ»

«А-образная» Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° (Β«ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Ρ‘Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΠΎΠ΅ сСрдСчко», Β«ΠΎΠ²Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅Β») – эталон Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹: ΡΠΎΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ ΠΊ Π±Π΅Π΄Ρ€Π°ΠΌ составляСт 0,7. Вакая Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΎ нСдостаткС эстрогСна Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅. ВСрхняя Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Ρƒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ягодиц — нСбольшая, ниТняя – мясистая, Π·Π°ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ основания Π½ΠΎΠ³ Π΄ΠΎ поясницы – Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎΠ΅, складки ΠΈ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π½Π°ΠΏΠ»Ρ‹Π²Ρ‹ ΠΎΡ‚ΡΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚. Π’ молодости этот Ρ‚ΠΈΠΏ ягодиц считаСтся ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΡΠ΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ: вСдь ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠΏΡ‹ ΠΊ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΈΠΉ, ΡΠΎΠ±Π»Π°Π·Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ. Π‘ возрастом ягодицы ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ±Π²ΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ. ΠŸΠΎΠΏΡƒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ. Π’Π°Ρˆ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ -ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ пилатСс. Π§Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Π΅?

  1. Молись Π½Π° присСдания. Π”Π΅Π»Π°ΠΉ классику, с вСсом Π² Ρ€ΡƒΠΊΠ°Ρ…: присСдай 3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 20 Ρ€Π°Π·.
  2. Π―Π³ΠΎΠ΄ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ мостик. Ляг Π½Π° ΠΏΠΎΠ» ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉ Ρ‚Π°Π·, Π·Π°Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡŒ Π² Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ΅. На ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΎΠΌ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ ляг Π½Π° скамСйку, Π° Π½Π° Π±Π΅Π΄Ρ€Π° помСсти ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Ρƒ. 3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 25 Ρ€Π°Π· — ΠΈ свободна.

Попа «Ρ‚Ρ€Π΅ΡƒΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ»

V-образная Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° ΠΏΠΎΠΏΡ‹. Вакая Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π½Π° для Ρ…ΡƒΠ΄Π΅Π½ΡŒΠΊΠΈΡ… Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ с Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ΠΎΠΌ массы. Вакая Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠΎ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚Π΅ эстргСна. Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ: Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΏΠ°Π΄Ρ‹ настроСния, бСссонницу, нСрСгулярныС мСсячныС, сниТСниС Π»ΠΈΠ±ΠΈΠ΄ΠΎ, ΡƒΠΏΠ°Π΄ΠΎΠΊ сил. ΠŸΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ, употрСбляйтС большС ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ ΠΈ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ². ΠžΡ‚ΠΊΠ°ΠΆΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎΡ‚ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠ². УпраТнСния, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Ρ‹ Π½Π° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ массы Π² ниТнюю Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ ягодиц. ΠŸΡ€ΠΈΡΠ΅Π΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ с гантСлями, Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ растяТку. Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚ΡƒΡ‚ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ?

  1. ΠŸΡ€ΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠ»ΠΈΠ΅. Π’ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΈΡ€ΡŽ, Ρ€Π°ΡΡΡ‚Π°Π²ΡŒ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ присСдай — 20 Ρ€Π°Π·, 3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄Π°.
  2. Π’Ρ‹ΠΏΠ°Π΄Ρ‹. Π¨Π°Π³ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄, Ρ‚Π°Π· максимально Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎ, ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ шаг, снова опусти Ρ‚Π°Π·. Если Ρ‚Ρ‹ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡˆΡŒ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π· вСса, Π΄Π΅Π»Π°ΠΉ Π΅Π³ΠΎ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ — Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡˆΡŒ сСриал. Π‘ вСсом — 3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 10 ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠΉ.

ΠšΡ€ΡƒΠ³Π»Π°Ρ ΠΏΠΎΠΏΠ°

Π¨ΠΈΡ€ΠΈΠ½Π° костСй Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ Ρ€Π°Π²Π½Π° ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Π΅ костСй Ρ‚Π°Π·Π°, Π½ΠΎ ягодицы ΠΏΡ€ΠΈ этом Π²Ρ‹ΠΏΡƒΠΊΠ»Ρ‹Π΅, Π²Ρ‹Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ. Вакая Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠΎ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ балансС Π² Ρ‚Π²ΠΎΠ΅ΠΌ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΡΠ΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для роТдСния Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ. ИдСальная Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° ΠΏΠΎΠΏΡ‹: СдинствСнноС — ягодицы Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π² тонусС, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π° Π½ΠΈΡ… Π½Π΅ появилось дряблости ΠΈΠ»ΠΈ Ρ†Π΅Π»Π»ΡŽΠ»ΠΈΡ‚Π°. Π’Π²ΠΎΠΉ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ — присСдания. Π§Ρ‚ΠΎ Π΅Ρ‰Π΅:

  1. Π―Π³ΠΎΠ΄ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ мостик. Ляг Π½Π° ΠΏΠΎΠ» ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉ Ρ‚Π°Π·, Π·Π°Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡŒ Π² Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ΅. На ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΎΠΌ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ ляг Π½Π° скамСйку, Π° Π½Π° Π±Π΅Π΄Ρ€Π° помСсти ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Ρƒ. 3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 25 Ρ€Π°Π· — ΠΈ свободна.
  2. Π’ΡΡ‚Π°Π½ΡŒ, возьми Π² Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ, ΠΎΠ΄Π½Ρƒ Π½ΠΎΠ³Ρƒ ΠΎΡ‚Π²Π΅Π΄ΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΈ носком «Π·Π°Ρ†Π΅ΠΏΠΈΡΡŒ» Π·Π° скамСйку. ΠŸΡ€ΠΈΡΠ΅Π΄Π°ΠΉ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°Π² 15 ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠΉ, смСни Π½ΠΎΠ³Ρƒ — ΠΈΡ‚ΠΎΠ³ΠΎ 3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄Π°.

Π•Ρ‰Π΅ большС интСрСсного Π½Π° нашСм ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π΅ Π² Telegram ➝

Π•Ρ‰Π΅ интСрСсноС ΠΏΠΎ Ρ‚Π΅ΠΌΠ΅:

— Попа ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡ€Π΅Ρ…: Как Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠΏΡƒ

— Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡΠ΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ

—Β 22 упраТнСния для Π±Ρ€Π°Π·ΠΈΠ»ΡŒΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΏΡ‹

—Β Π―Π³ΠΎΠ΄ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ мостик

—Β ΠŸΠΎΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½ΠΎΠ³ Π²ΠΎ врСмя ΠΆΠΈΠΌΠ° Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ

wefit.ru

Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ с красивыми ΠΏΠΎΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ (61 Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ)

Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΊΠ° Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΉ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ с красивыми ΠΏΠΎΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ)

Β 

Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ с красивыми ΠΏΠΎΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ (61 Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ)

Β 

Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ с красивыми ΠΏΠΎΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ (61 Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ)

Β 

Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ с красивыми ΠΏΠΎΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ (61 Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ)

Β 

Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ с красивыми ΠΏΠΎΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ (61 Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ)

Β 

Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ с красивыми ΠΏΠΎΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ (61 Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ)

Β 

Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ с красивыми ΠΏΠΎΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ (61 Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ)

Β 

Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ с красивыми ΠΏΠΎΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ (61 Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ)

Β 

Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ с красивыми ΠΏΠΎΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ (61 Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ)

Β 

Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ с красивыми ΠΏΠΎΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ (61 Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ)

Β 

Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ с красивыми ΠΏΠΎΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ (61 Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ)

Β 

Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ с красивыми ΠΏΠΎΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ (61 Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ)

Β 

Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ с красивыми ΠΏΠΎΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ (61 Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ)

Β 

Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ с красивыми ΠΏΠΎΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ (61 Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ)

Β 

Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ с красивыми ΠΏΠΎΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ (61 Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ)

Β 

Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ с красивыми ΠΏΠΎΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ (61 Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ)

Β 

Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ с красивыми ΠΏΠΎΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ (61 Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ)

Β 

Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ с красивыми ΠΏΠΎΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ (61 Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ)

Β 

Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ с красивыми ΠΏΠΎΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ (61 Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ)

Β 

Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ с красивыми ΠΏΠΎΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ (61 Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ)

Β 

Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ с красивыми ΠΏΠΎΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ (61 Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ)

Β 

Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ с красивыми ΠΏΠΎΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ (61 Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ)

Β 

Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ с красивыми ΠΏΠΎΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ (61 Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ)

Β 

Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ с красивыми ΠΏΠΎΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ (61 Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ)

Β 

Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ с красивыми ΠΏΠΎΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ (61 Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ)

Β 

Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ с красивыми ΠΏΠΎΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ (61 Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ)

Β 

Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ с красивыми ΠΏΠΎΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ (61 Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ)

Β 

Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ с красивыми ΠΏΠΎΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ (61 Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ)

Β 

Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ с красивыми ΠΏΠΎΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ (61 Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ)

Β 

Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ с красивыми ΠΏΠΎΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ (61 Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ)

Β 

Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ с красивыми ΠΏΠΎΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ (61 Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ)

Β 

Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ с красивыми ΠΏΠΎΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ (61 Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ)

Β 

Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ с красивыми ΠΏΠΎΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ (61 Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ)

Β 

Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ с красивыми ΠΏΠΎΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ (61 Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ)

Β 

Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ с красивыми ΠΏΠΎΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ (61 Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ)

Β 

Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ с красивыми ΠΏΠΎΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ (61 Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ)

Β 

Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ с красивыми ΠΏΠΎΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ (61 Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ)

Β 

Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ с красивыми ΠΏΠΎΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ (61 Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ)

Β 

Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ с красивыми ΠΏΠΎΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ (61 Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ)

Β 

Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ с красивыми ΠΏΠΎΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ (61 Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ)

Β 

Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ с красивыми ΠΏΠΎΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ (61 Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ)

Β 

Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ с красивыми ΠΏΠΎΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ (61 Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ)

Β 

Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ с красивыми ΠΏΠΎΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ (61 Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ)

Β 

Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ с красивыми ΠΏΠΎΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ (61 Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ)

Β 

Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ с красивыми ΠΏΠΎΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ (61 Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ)

Β 

Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ с красивыми ΠΏΠΎΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ (61 Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ)

Β 

Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ с красивыми ΠΏΠΎΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ (61 Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ)

Β 

Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ с красивыми ΠΏΠΎΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ (61 Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ)

Β 

Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ с красивыми ΠΏΠΎΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ (61 Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ)

Β 

Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ с красивыми ΠΏΠΎΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ (61 Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ)

Β 

Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ с красивыми ΠΏΠΎΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ (61 Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ)

Β 

Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ с красивыми ΠΏΠΎΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ (61 Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ)

Β 

Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ с красивыми ΠΏΠΎΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ (61 Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ)

Β 

Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ с красивыми ΠΏΠΎΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ (61 Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ)

Β 

Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ с красивыми ΠΏΠΎΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ (61 Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ)

Β 

Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ с красивыми ΠΏΠΎΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ (61 Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ)

Β 

Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ с красивыми ΠΏΠΎΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ (61 Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ)

Β 

Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ с красивыми ΠΏΠΎΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ (61 Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ)

Β 

Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ с красивыми ΠΏΠΎΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ (61 Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ)

Β 

Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ с красивыми ΠΏΠΎΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ (61 Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ)

Β 

Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ с красивыми ΠΏΠΎΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ (61 Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ)

Β 

Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ с красивыми ΠΏΠΎΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ (61 Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ)

Β 

zagony.ru

«Π”ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ· плоскоТопиС» — Π–ΠΈΠ·Π½ΡŒ Амазонки β€” LiveJournal

БСгодня БСсприданница размСстила Π² своСм постС (https://bespridanitsa.livejournal.com/650175.html) Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ Π² ΡˆΠΎΡ€Ρ‚Π°Ρ….
Π’ΠΎΡ‚ это Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ:

И Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎΡΡŒ Π² коммСнтариях! ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ Π²ΠΎΠ·ΠΌΡƒΡ‚ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ:
«Π”ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ· плоскоТопиС.»
«ΠžΡ‚ Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Ρ‚Π°ΠΌ Π³Π»Π°Π·Π° ΠΎΡ‚ΠΎΡ€Π²Π°Ρ‚ΡŒ слоТно? ΠžΡ‚ вялой ΠΆΠΎΠΏΡ‹?»
«ΠŸΠΎΠΏΠ° плоская ΠΈ худая, ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚, Π½Π°Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΈΠ·Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°Π²ΡˆΠΈΡ…ΡΡ.»
«Π‘Ρ‚Ρ€Π°ΡˆΠ½Ρ‹Π΅ мослы…. Бпасибо, Π±Π»Π΅Π²Π°Π½ΡƒΠ».»

Ээээ… Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΠ½ΠΎ, Π° с Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΎΠ½ΠΈ сравнивали? Π‘ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ· глянца? Π‘ ΠΏΠΎΡ€Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ? Или с Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ?

НС, Π½Ρƒ понятно, Ссли ΡΡ€Π°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ с Π±Ρ€Π°Π·ΠΈΠ»ΡŒΡΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Ρ‚ΠΎ Π΄Π°, ΠΏΠΎΠΏΠ° Π½Π΅ айс. «Π‘Ρ€Π°Π·ΠΈΠ»ΡŒΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎΠΏΠ°» — ΠΏΠΎΠΏΠ°, ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‰Π°Ρ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»ΡƒΡŽ, Π²Ρ‹ΠΏΡƒΠΊΠ»ΡƒΡŽ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ, Π΅Π΅ Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΌ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ΠΌ являСтся ΡƒΠΏΡ€ΡƒΠ³ΠΎΡΡ‚ΡŒ, отсутствиС ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡ€Π° ΠΈ Ρ†Π΅Π»Π»ΡŽΠ»ΠΈΡ‚Π°. Π£ латиноамСриканских ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΡ† Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚Π° ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Π°Ρ систСма.

Но вСдь Π½Π°ΡˆΠΈΡ… ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ Π½Π΅ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‚ Π±Ρ€Π°Π·ΠΈΠ»ΡŒΡΠ½ΠΊΠΈ. ΠΠ°ΡˆΠΈΡ… ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‚ СвропСйскиС ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹. А Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Π΅Π΅ россиянки, основноС Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π³Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚ΠΈΠΏ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹. ΠžΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Ρ‹ Ρƒ Π³Ρ€ΡƒΡˆ костно-ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Π°Ρ систСма построСна Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ сзади ΠΎΠ½ΠΈ ΡƒΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π΅Π½Ρ‹ ΠΈ ΠΈΡ… ягодицы склонны ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡŽ ΠΈ Ρ†Π΅Π»Π»ΡŽΠ»ΠΈΡ‚Ρƒ. ΠŸΡ€ΠΈ этом ΠΎΠ½ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ΠΎΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ заднюю ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π΄Ρ€Π° (Ρ‚.Π½. бицСпс Π±Π΅Π΄Ρ€Π°) Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ пятая Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ° каТСтся Π½Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½ΠΎΠΉ, Π½Ρƒ ΠΈ получаСтся Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ нСприятноС Π·Ρ€Π΅Π»ΠΈΡ‰Π΅ ΠΊΠ°ΠΊ β€œΠΏΠ°Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡβ€, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΈ Π½Π΅Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΊΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ Π² ягодицах (плоская ΠΏΠΎΠΏΠ°), ΠΎΠ½ΠΈ каТутся большими. А Π±Π΅ΡΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ†ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΈ Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΡˆΠ½ΠΈΡ… ΠΊΠ³. А Ρƒ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ/ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ Π³Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚ΠΈΠΏΠ° лишний вСс откладываСтся, ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ всСго, ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π° ΠΏΠΎΠΏΠ΅ ΠΈ Π½Π° Π±Π΅Π΄Ρ€Π°Ρ… (Π½ΠΎΠ³Π°Ρ…). Π’ ΠΈΡ‚ΠΎΠ³Π΅, Π½Π΅Π΄ΠΎΡ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚Ρ‹Π΅ ягодицы ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹ΠΉ пипСц…

Ну Π²ΠΎΡ‚, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ягодицы слСва выглядят ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ обвислыС ΠΎΠ²Π°Π»Ρ‹, Π° справа — ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Ρ‹Π΅ ягодицы, Ρ‚Π° самая «Π±Ρ€Π°Π·ΠΈΠ»ΡŒΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎΠΏΠΊΠ°»:

Π£ нас Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρƒ красавиц ΠΏΠΎΠΏΠΊΠΈ плоскиС:

Π‘Ρ€Π°Π²Π½ΠΈΡ‚Π΅ с Π±Ρ€Π°Π·ΠΈΠ»ΡŒΡΠΊΠΈΠΌΠΈ красавицами:

НС, Π½Ρƒ наши Ссли выгнутся, Π° Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π½ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΡ‚Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎΡˆΠΎΠΏΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ эффСкт выпуклости:

Ну фитнСсмодСли ΠΏΠ°ΡˆΡƒΡ‚ Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½Ρ‹Ρ… ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ свои пятыС Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ.

Но Π½Π΅ΡƒΠΆΠ΅Π»ΠΈ Π½Π°ΡˆΠΈΡ… ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ прям ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‚ Ρ„ΠΈΡ‚ΠΎΠ½ΡΡˆΠΈ?…

Π’ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ΠΌ случаС ΠΈΡ… скорСС всСго ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‚ Π²ΠΎΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅:

Π₯ΡƒΠ΄ΡˆΠΈΠ΅ случаи ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Ρƒ Π΄Π°ΠΆΠ΅…

Π­Ρ‚ΠΎ я всС ΠΊ Ρ‡Π΅ΠΌΡƒ… НС ΠΌΠΎΠ³Ρƒ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ Ρ‚Π°ΠΊ Π²ΠΎΠ·ΠΌΡƒΡ‚ΠΈΠ»Π° пятая Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ° Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ Π² ΡˆΠΎΡ€Ρ‚Π°Ρ… Π½Π° Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π² посту БСсприданницы?…

amazonkal.livejournal.com

Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ с красивой ΠΏΠΎΠΏΠΎΠΉ

Автор:
03 июня 2016 10:10

Моя личная коллСкция,Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ» Π²Ρ‹Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ самыС Π±Π΅Π·ΠΎΠ±ΠΈΠ΄Π½Ρ‹Π΅ ..)

1.

1.

2.

2.

3.

3.

4.

4.

5.

5.

6.

6.

7.

7.

8.

8.

9.

9.

10.

10.

11.

11.

12.

12.

13.

13.

14.

14.

15.

15.

16.

16.

17.

17.

18.

18.

19.

19.

20.

20.

21.

21.

22.

22.

23.

23.

24.

24.

25.

25.

26.

26.

27.

27.

28.

28.

29.

29.

30.

30.

31.

31.

fishki.net

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *